kreatyny

Trochę czytałem i stosowanie kreatyny od samego początku ma sens i jakąś bym chciał stosować, tylko jaka? A jakieś białko, bcaa ma sens?

[...] 4000. teraz jem codziennie około 2000kcal, ale mogę i chcę zwiększyć do 2800kcal. Powoli powoli się schudnie i bedzią miesnie. Pytanie brzmi: Ile powinienem brac MEGA MASSa, kreatyny i białka by nie włożyc w siebie za dużo i zeby to co spożyje było wykorzystane w pełni przez mięsnie, a nie odkładało sie na brzuchu? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Mono- monohydrat kreatyny :) Jak malo kasy to kreatyne bierz.

Mam pytanie szukałem sobie jakies kreatyny i znalazłem taka za 9,99 co to jest za kreatyna pomaga ona w czyms albo cos ? jestem ciekawy bo 10 zł to nie pieniadze

Witam, mam pytanie co najlepiej brać żeby siła była ? kreatyna+ S.A.W. ? I jak byście mogli to proszę o link do kreatyny

[...] trenujesz i jeżeli trenujesz powiedzmy niezbyt póżno to również w dni treningowe, jeżeli trenujesz póżno to polecałbym w te dni brać v12 przed treningiem/ok.30min./ a po treningu mono, jeżeli chcesz tak zrobić to dokup jeszcze odrobinę monohydratu kreatyny, jeżeli będziesz stosował samo v12 to rano i wieczorem/po treningu- w dni które trenujesz/

1. Nie ten dział 2. W dt powinno się spożywac 10g kreatyny 3. 4 tyg. to za krótko, min. 6 tyg.

Mam jeszcze jedno pytanie ale nie wiem czy powinienem je zadać w tym miejscu czy w dziale suplementacje. A mianowicie: czy przy takim treningu ma sens zażywanie białka lub kreatyny? Narazie

Ja bez kreatyny, wypijając ok 6 czasami 8l dziennie latam co 90-120min. Wyniki w normie, lekarz natomiast stwierdził, że picie takich ilości płynów jest złe bo wypłukuje minerały i zalecił picie do 4l dziennie.

jednym z takich supli jest monowodzian kreatyny...

z tym ze tak on jest skuteczny zawsze ale nowe formy kreatyny sa lepsze skuteczniejesze o ciekawszym, pełniejszym dzialaniu prosze podac mi jeden powod ( minus ekonomiczny) dla ktorego warto stosowac mono a nie nowsze formy

[...] szoku, mozna rozmawiac, nie kłócić sie, nie wyzywać, ludzie na cyklu gadają z naturalnymi bez wyzwisk - to mi się podoba! Co do nowosci, tu selektywnie radze podchodzić. Z kreatyny nawet jej różne sole nie zrobią metanu. Moje nowości to kaizen whey, Bio teh power force, i na śniadanie vitalmax gainerek ( syf). I wiecie co? dziwne, waga mi nei [...]

Kreatyna ta vitalmaxa zostala mi z poprzedniego cyklu, na początek ją zamierzam dokończyć, jak będzie za malo, to otworze tą z treca. Dlaczego taka dziwna dawka 6.5g (13kaps) kreatyny? Białka z posiłkami raczej nie będę przyjmował, bo staram sie jeść 5-6razy dziennie, a to poza bialkiem z pokarmu było by już 240g Nitroprogenu, trochę za dużo jak [...]

tez robilem cykl na Stormie i Nano i bralem tak samo jak napisales choc pewnie niektorzy napisza ze za duzo kreatyny w DT 30min przed snem ZMA a pozniej jak juz sie kladziesz to ostrowia( ja tak robie) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-17 13:53:33

Co ma p.forma do stacka ? Cena a efekt taki sam :) ale jak wolisz placic 2x tyle za jedna puszke bo masz cos tam dodadkow no to spoko jak dobrze pamietam clout ma malo w porcji kreatyny orotan :) Kaizen "xtreme creatine orotan" ma 6.26 Kwasu orotanowego w porcji :) tyle z mojej strony a kolega wyzej Mnie rozmieszyl :)

Robiłem już raz 5x5 z pomocą kreatyny. Odnotowałem wg mnie świetny progres. Lekko zaniżyłem ciężary i rozciągnąłem to w czasie. Może faktycznie jeszcze raz do 5x5 podejdę bogatszy o tamto doświadczenie :-)

W stałej suplementacji? Mógłbyś mi to jakoś przybliżyć co miałeś przez to na myśli? Chodzi mi o to czy do cyklu na 6bromo i BD dobrym pomysłem byłoby wrzucenie jakiejś kreatynki :) na pewno dorzucę BCAaa, a co do kreatyny właśnie nie wiem temu wolę zapytać :)

w sumie meso to nie stricte przed treningówka, bo zawiera około 4g kreatyny w sobie, więc można by go potraktować jako stack, ale również i jako przed treningówka. A co za różnica czy izolat, czy koncentrat czy hydrolizat, co to ma wspólnego z robieniem masy? co, na izolacie nie zrobię masy? dobry joke. i nie mam problemów z laktozą, po prostu mam [...]

dawki musisz zwiekszyc do 6,5 bo w takiej ilości jest dopiero 5g. kreatyny, więc chyba 300g. w opakowanie, cykl więc bedzie wg. mnie taki dośc biedniutki

właśnie 1 zdecydowanie się wyróżnia ale myślałem ,czy nie zostawić go na później ostatnio jechałem na marnym XP to teraz coś lepszego troche, a te najlepsze kreatyny na później... warto tak? aha no i wF teraz stosuje to średnio się sprawdza dopiero przy większych dawkach mam mrowienie na ciele i ochotę na trening większą, ale później w trakcie [...]