kreatyny

no jabłczanu ostatecznie tak dużo nie wychodzi " Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) - 4000 mg x 2 bo przecież przyjmuje się dwie porcje xpanda to daje 8000 mg, z tego pewnie jest z 6000 mg czystego jabłczanu [...]

[...] dobrze rozplanowałem branie odżywek? Zależy mi na uzyskaniu siły i masy mięśniowej. Załączam plan diety i suplementacji i prosze o odpowiedż. Dni nietreningowe: 6.00 - 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozy 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate [...]

[...] zapowiada, bo dużo kombinacji z intensyfikacją treningów, różne zakresy powtórzeń etc. Micha: DZIEŃ TRENINGOWY: 1.b-50g ww-120g t-5g przedtreningowy INTRA: (2g tauryny, 7g kreatyny, 15g eaa, 10g glutaminy, 40g dextrozy) 2.b-60g ww-160g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-80g t-0g 4.b-50g ww-60g t-0g 5.b-50g ww-60g t-0g 6.b-50g ww-0g t-20g b-310g [...]

Kreatyna Vitalmaxa (1000mg) Tauryna Olimp 1500 No-Xplode 1230 g DT: Rano 3 Kreatyny 1 Tauryna 30 przed treningiem 1 Miarka No-Xplode (pon, wtorek, czwartek) 2 Kreatyny 1 Tauryna Po treningu 3 Kreatyny 1 Tauryny DNT: Rano 4 Kreatyny 2 Tauryny Dzień 2 Kreatyny 1 Tauryna Bedzie dobrze ?

[...] lub 4 białka jaj, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, oliwa 20g Poniedziałek; powrót do domu: 17:00 obiad ryba/mięso, ryż brązowy 100g, oliwa 20g, warzywo 17:45 dwie tabletki kreatyny 18-19 Trening 18:45 dwie tabletki kreatyny 19:45 makaron z serem + orzechy 20:30 gofry 3x 21:30 białko 38g (daję mi to 30g białka) Wtorek; Powrót do domu 15:00 [...]

[...] azotowych (białko, aminokwasy, glutamina, tauryna, kreatyna, arginina, karnityna, itp.). Dokładnie to samo ma miejsce przy diagnostyce chorób nerek podczas supelentacji kreatyny. Wzrost poziomu kreatyniny i kinazy świadczy normalnie o rozpadzie komórek, uwalnianiu kreatyny z ich wnętrza i wzmożeniu jej metabolizmu poza komórkami. Przy [...]

Witam posiadam carbo glutamine oraz kreatyne 1250mg olimpu czy te dawkowanie bedzie dobre?? Staż 1rok 174cm waga 70kg: Dni treningowe Rano 4kapsulki kreatyny + 4g glutaminy po treningu 4 kapsulki kreatyny + 60g wegli + 4g glutaminy Dni nie treningowe Rano 4kapsulki kreatyny + 4g glutaminy po poludniu 4 g glutaminy

Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa 1. Leucyna w formie l-leucyny w proszku smakowa 2. Kofeina w tabletkach po 100mg 3. NO-BOOSTER bez kreatyny Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty 1. Leucyna coraz powszechniej zostaje uznana przez srodowisko producentow w roznych [...]

rozumiem Apok ale jesli idziemy tym tonem myslenia to 1g kreatyny w bialku w 100g(ktory rowniez "hamuje" wchlanianie sie kreatyny do organizmu) to mozna to uznac jako "dodatek marketingowy" bo jaki jest inny sens dodawac 1g kreatyny w 100g bialka?? (przyjmijmy,ze np.autor postu bedzie pił daną odzywke bialkową 3 razy) czyli 3g [...]

a ile kreatyny wchłania sie do organizmu? bo Magnum tez posiada kreatyne i pijac go w 200 g dziennie jest to ok.7g kreatyny a do tego jeszcze megacapsy 4 kapsułki to 5 g...mogłbym zazywać tak: DT na czczo 2 kapsułki(2,5g) przed treningiem 1.5 h Magnum(ok.3.5g kreatyny) po treningu 2 kapsułki(2,5g)+ Magnum ((ok.3.5g kreatyny)) DNT na czczo 2 [...]

Tempo degradacji kreatyny do kreatyniny wzrasta w środowisku kwaśnym, jednakże by efekt tej degradacji był maksymalny pH musi być w granicy 3-4,15. Czas półtrwania odnośnie zamiany kreatyny na kreatyninę według danych opracowania jakiego autorami są(Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G) wynosił przy pH 1,4 ; 3,7 i 6,8 odpowiednio 55 ; 7,5 i 40,5 dni. [...]

[...] tlenku azotu (NO) w organizmie, dzięki czemu efekt pompy mięśniowej jest długotrwały i ma stałe natężenie. NO-CRE-X3™ zawiera trzy, najskuteczniejsze formy kreatyny: estru jabłczanu kreatyny (forma o wysokiej biodostępności dla organizmu), dwu i trójmolekularnego jabłczanu kreatyny. Takie zestawienie prowadzi do maksymalnego [...]

[...] II (Trec Nutrition) Skład 250g i 500g - porcja 15g (3 miarki) // ilość porcji: ~16.7 (250g) i ~33.3 (500g) Cena: ~70zł i ~110zł Pump Creatine Matrix -> 4g * Jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate) * Ester kreatyny HCl (Creatine Ethyl Ester HCl) Nitrix Oxide Amplifier Matrix -> 3.5g * Alfa Ketoglutaran * Jabłczan argininy (diarginine [...]

W beta-alanine nie ma kreatyny. Może chodzi Ci o łączenie kreatyny z beta-alaniną co jest bardzo dobrym pomysłem i sam polecam na wytrzymałość (beta) i siłę (kreta).

Czy takie dawkowanie kreatyny (SFD Pure Creatine) + przedtreningówki ( PureAlanine) będzie odpowiednie? DT - 5g kreatyny rano, 5g po treningu 4g przedtreningówki 10-15 minut przed rozpoczęciem treningu DNT - 5g kreatyny rano Jest ok :-))

[...] Może mi ktoś wyjaśnić w końcu jak to jest z tą konkretnie betą? Czy jest to czysta beta alanina czy połączenie z estrem etylowym kreatyny jak to jest napisane na sklepie sfd. Przeglądałem wiele stron i raz jest napisane że beta+ee kreatyny a raz że sama beta, puszkę też studiowałem dokładnie i nie ma [...]

Zakupiłem jabłczan kreatyny tcm powder activlab ;) Tylko teraz pytanie, na opakowaniu jest napisane, że zalecana dzienna porcja to: 6 g (1 łyżeczka) rozpuścić w 250 ml wody. Stosować raz dziennie. Czy to trochę nie za mało? Czy jest ok i brać jak piszą ? Szkół brania kreatyny jest dużo musisz sam przetestować na sobie, np: DT 5g przed i po [...]

[...] po sobie i czy znacie jakieś badania itp. Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp. No i pytanie o opinię co do zasadności kreatyny w przedtreningowce- co lepsze Waszym zdaniem podcas cykly kreatynowego: -przetreningowka z 3g kreatyny na porcje i 7g po treningu (mam ochote tego sprobowac) [...]

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

Oczywiscie jednorazowa porcja kreatyny w dni treningowe jest wystarczajaca dla uzyskania zadowalajacych wyników. Przerwa pomiedzy dawkami kreatyny jest zalecana, gdyż pozwala to na lepsze wykorzystanie suplementu przez organizm. Aby pogodzić dawkowanie kreatyny z porą treningów można przyjąć nastepujace rozwiazania: Przykład 1 (przy mniejszych [...]