kreatyny

No to w takim razie zapraszam do dzialu : Badania naukowe. Jest tam multum badan na temat kreatyny,ile trzeba przyjmowac i inne *******ki... No ale wiadomo ze nie bede sie klucil,bo kazdy ma inne zdanie i inne doswiaczenie Pozdrawiam!

[...] i ogólnej masie nóg. Po za tym chcę poprawić siłę. Suple: Od września chcę przetestować nowy produkt treca - SAW. Rano i po treningu zamierzam dorzucić po 4 kapsy orotanu kreatyny z biogenixa. Do tego jakieś białeczko, carbo i kolagen na stawy. Dieta: Jak pisałem wyżej, na razie podbijam węgle, coś konkretniejszego rozpiszę i wrzucę jak wrócę [...]

[...] Od nowego sezonu mam trenować więcej. Treningi mam mieć 2 razy dziennie dlatego też zwracam się do Pana z prośbą o radę ws. rozpiski. Jak stosować suple i w jakim gramarzu żeby sobie nie zaszkodzić? Chodzi mi głównie o BCAA. Może wzmocnić rozpiske jeszcze jakimś innym suplem? Z listy nie brałem tylko kreatyny. Pozdrawiam Słonecznego :)

[...] i będę robił z obciążeniem , do tej pory robiłem z podwójnym spięciem i przytrzymaniem. – oczywiście zmniejszę ilość powtórzeń. Po za tym w planach miało być 5 g kreatyny dziennie, jednak mam tego trochę także zostaję na poziomie 10g , w sumie zaczyna się 3 tydzień suplementacji ów środkiem. Waga słabo idzie także będzie trzeba podbić [...]

te 5gram kreatyny staram się dodawać przed treningiem,czy to jestem na bombie czy nie.Jest to jedyny używany przeze mnie suplement. Dodaje energii i zwiększa wytrzymałość.Na odkwaszenie org. też podobno dobra.

[...] marketingowym, kazdy z nas ma tu jakis staz treningowy i jak wiadomo przewija sie przez ten sportowy swiat mnostwo nowosci. Ale z racji na mala ilosc opini o produktach w ktorych sklad wchodzi forma o ktorej niedawno pierwszy raz uslyszalem czyli hcl kreatyny stwierdzilem ze zapytam o teoretyczna i praktyczna wiedze mądrzejszych w tej kwesti.

[...] sa - a rzadka tak sie zdarza - to sa wlasnie odrobine lpesze/porownywalne rezultaty dla Jasia amatora ktory zadnej roznicy nie zauwazy - nie wiem czy jest oplacalne kupno kreatyny 10-cio krotnie przebijawjacej cene mono co innego osoby ktore chca poexperymentowac - sam czesto geste experymentuje z roznymi suplemnetami liczac na cos wiecej niz [...]

[...] ponieważ jak teraz zrobisz cykl i na koniec bedziesz lezał w szpitalu - gdzie nie bedziesz trzymał diety to mozesz wiele stracic z tego co wypracowałeś przez te 2 miesiace przy pomocy kreatyny w badaniach by nic nie wyszło bcaa jesli mozesz przeznaczyć na nie jakiś fundusz to zawsze sie przydadzą - chocby lepsza regeneracja tak jak napisałeś

Jeżeli nie stosujesz diety, to nie zamiast kreatyny białka, inwestuj w dietę, wyjdzie na lepiej uwierz DIETA TO PODSTAWA !

do kreatyny nic nie trzeba,tylko dobra dieta i trening

Dobry produkt i dobry smak,nie wykręca buzi jak po niektórych tego typu preparatach.Mi też 2 miarki wystarczają w zupełności.Szkoda,że ze względu na zawartość monohydratu kreatyny nie mogę już stosować tego supla.Wprawdzie nie wielką,ale nie chcę ryzykować bo jestem na 10 tyg.przed zawodami.Ale po zawodach na pewno wracam do S.A.W-a.

po skladzie i cenie w pure power w porcji masz 4.5g pomperów a w s.a.w 2g do tego w porcji PP masz 5g kreatyny + brak stymulantów nie namawiam - jesli jestes zdecydowany na s.a.w to bierz - przeszkód zadnych nie ma

niezależnie jaką formę kreatyny przyjmujesz pomiędzy cyklami należy zrobić odpowiednią przerwę

betabolic wychodzi taniej,skladowo nie mozna do konca porownac bo nie jest napisane i jakiej kreatyny jest dokladnie ale to bez roznicy bo forma nie ma znaczenia,efekty uzyskane na tych kreatynach beda takie same,a dodatek beta alaniny w betabolicu jest symboliczny tylko;)

za wczesnie, niech trzyma miche a i bez kreatyny zrobi postepy :)

to tylko moja opinia, ale nitrobolon może jedynie, ze samymi gainerami i białkami, a kreatyny nie ma co dorzucać, bo lepiej od niej odpocząc, gdyż za często stosowana nie działa jak trzeba, a CP jest stary i może słaby składowo ale moim zdaniem najlepszy na początek,

A mam jeszcze jedno pytanie, czy mozna brac kreatyne i bialko razem ? bo chcialem od tego 15.08 trzymac caly czas diete, zaczac brac bialko i kreatyne. Mozna tak? czy białko z kreatyną razem szkodzi cos lub nie przynosi za duzych efektow? bo mi tu kolege sie wypowiadal ze białka i kreatyny razem brac nie mozna...

W związku z tym artykułem nasuwa mi sie pytanie. Czy stosując kofeinę w ilości 200mg przed treningiem ( czyli 3 razy w tygodniu ) będzie to miało jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny??

większość producentów zaleca rano na pusty żołądek, stąd moje pytanie. skoro na pusty żołądek to nie mogę zalewać kreatyny carbo, dobrze rozumiem? - chodzi mi o tą jedną dawkę rano po przebudzeniu

ja czytałem że kilo czerwonego mięsa ma 5 gr kreatyny a o jest prawie to samo nie