kreatyny

[...] tak..jak nabardziej ..natomiast moja propozycja nie jest jako takim patentem na uzyskanie jakis rewelacyjnych osiagoow a tylko propozycja na wyloozowanie monowodzianu i przejscie na kreatyny o ograniczonej konwersji do kreatyniny.. zastosowanie ich roownierz poprzez zdecydowanie lepsze ichwchłanianie nie wymaga doozych dawek.. pozdro nigger biger

ej stary to kiedy ty zaczeles pierwszy cykl kreatyny? ja mam 17,5 a dalej sie obawiam czy to juz czas na krea pozdrawiam l00zak

Bierz na noc. Lucek się nie zna BCAA bierz tylko przed treningiem. Po treningu łyżeczka od herbaty glutaminy plus jakiś soczek i potas. Za chwilę łyżeczka kreatyny plus 7 czubatych glukozy (tylko taka ilość może wywołać znaczny wyrzut insuliny). Jak w nocy weźmiesz glutaminę (zawsze z potasem) to rano już nie musisz. Wtedy tylko kreatyne. [...]

[...] mi na to pytanie!!! Panie Ambroziak napisał pan w jednej z swoich wypowiedzi "Jeżeli zastosujesz mono rano, to po treningu, następna porcja mono da mały efekt nadkompensacji kreatyny w komórkach mięśniowych" Ale przed wprowadzeniem przez Olimp tych "nowych" produktów nie było słowa ze tak właśnie działa mono!!! pyra81

P_O_R_N_O - jak koles zaczyna przygode z suplementami to nie ma sensu brac odrazu kreatyny ! To najmocniejszy suplement na rynku .. Lepiej niech zacznie spokojnie od uzupelnienia diety a jak bedzie mial wiekszy staz treningowo - spuplementowy i bedzie starszy to zacznie brac ...

Ja również uważam że nie powinieneś brać kreatyny!! Jak weźmiesz teraz to później jak będziesz miał zastuj (w wieku ok 22lat) zostaną Ci tylko koksy!! Kup se białko Ovopol!! To powinno Ci wystarczyć!! Ponoć po cyklu z kreatyną człowiek przestaje rosnąć!! Tak gdzieś czytałem!!! POZDRO! Ale zapytaj o to PORNOLA(wybacz) :P Ja nie testowałem więc nie [...]

[...] diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe stana sie optycznie wieksze. Bedziesz mogł cwiczyc intensywniej i [...]

Chyba zrobię najpierw cykl Dąbka, potem cykl z kreatyny i innych odżywek. Nad cyklem Dąbka się właśnie zastanawiałem, wystarczy do tego dobra dieta czy trzeba inne odżywki?

[...] przyrasta , (chyba wiecie dla czego). więc.. coprawda lepiej łączyć kreatynę z glukozą niż brać samą kreatytnke ale njalpeszytm chyba wyjsćiem jest łaczenie kreatyny d-rybozą.. nie? wkońcu to D-ryboza podnisi 5-6 krotnie efektywnosc wspomagania kreatynowego. Stosujesz ja samą? działa jak kreatyna tylk, ze 3krotnie [...]

tak szczerze daj se spokó z zma , na mase kup gainera , białko i kreatyny najlepszy zestaw na przyrost masy anapolon

[...] stworzyc ten post ale widze ze mnie ubiegles no problem!! oczywiscie ze ZA, wypowiedzi sa bardzo dobre merytorycznie i ma zapalu jak to lucek powiedzial na pytania odnosnie kreatyny Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

... i jeszcze wiaderko innych prochow a zaczelo sie od najtanszej kreatyny aminostar pozdrawiam

Crea Massa w takiej ilosci odpusc sobie bo bedziesz tam mial zaledwie 75 g kreatyny w 500g proszku. Lepiej kup dobrego gainera i do tego kreatynke Ultimate'a lub Olimpa.

Kupcie koniecznie czwartkowy Przegląd Sportowy - będzie artykuł o HCA i o jego zastosowaniu w sporcie, w połączeni z cytrynianem i pirogronianem kreatyny!!! S. Ambroziak

[...] po 5-6g dziennie spokojnie wam starczy na 5tyg. Jednak jezeli nie macie kasy to nie lapcie sie za suple, tylko dopracujcie dietke, dopiero wtedy wykorzystacie na max'a sile kreatyny. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie [...]

Kreatyny nie bierz !! Jak juz masz to bierz okolo 7 gr rozłoż to na 2 dawki i dosypoj do napoju najlepiej winogronowego. A jak pytasz o bialko to musisz policzyc ile dziennie wsuwasz tego w jedzeniu i uzupelnic braki tym kupionym bialeczkiem . (Dziennie powinno sie sporzywac okolo 2 gr na 1 kg masy )

[...] w ciagu dnia wogole sie nie wchlania! Cytuje - "Wiele wskazuje na to, że wtedy kreatyna prawie wogóle się nie wchlania i, że szkoda na to pieniędzy" Monowodzian kreatyny pozostaje zamkniety w sieci krystaliczej wody co powoduje ze jest dostarczany do miesni ! Pozatym mamy w koncu pana ryboze wiec nie potrzebujemy glukozy i wszystkich [...]

a nie sądzicie ze Kreatyna Sciteca 1000g za ok.180zł to dobry pomysł na trzech: 180zł / 3 = 60zł 1000g / 3 = 333g czyli za 60zł mamy 333g kreatyny zostaje nam jeszcze 120zl 180zł-60zł=120zł a za 120zł moza juz kupic 4,5kg Mass Sciteca ja osobiscie zrobiłbym własnie tak tzn. moze nie dokładnie tak, bo wolałbym dołożyc 30zł i kupic 4kg Mass20 [...]

[...] - 30g glukozy nie tylko nie podtrzyma pozimomu insuliny, ale wogóle go nie podniesie - 50g to zgodnie z badaniami absolutne minimum aby nastąpił wyrzut insulinowy. Wchłanianie kreatyny następooje po ookoło 20 min dlatego najefektywniej jest po tym czasie od jej przyjęcia wypić glukozę członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

insulina po spozyciu glukozy (i innych cukrow prostych) wydzielana jest w dwoch fazach pierwszej po uplywie 3-5min i 2 (wiekszej) po 10min czyli pokrywa sie to z wchlanianiem kreatyny , a poziom insuliny wzrosnie nawet po zjedzeniu miejszej ilosci niz 30g. pozdrawiam