kreatyny

Po pierwsze uwazam,ze za wczesnie na staki kreatynowe. Po drugie suplement ten nie jest w całosci komplenty, bo zawiera małę dakwi kreatyny, zazwyczaj łaczy sie go innymi formami kreatyny. Po trzecie na tym etapie na samej diecie powinieniesc rosnac, bez kreatyny. Po czwartek zaczynajac dyskusje podaj jakies dane o sobie lub wypełni profil. [...]

[...] innych forach jada was hehe , a teraz powaznie, po jakim czasie powinienem czuc juz kopa sily? jak narazie to puchne ale nie wiem czy jest to efekt metki, czy tez gainera, kreatyny tcm i glutaminy ktora to wlasnie tak na mnie tez dziala. Widzac rozne posty na temat wy***ek, zaczynam sie w****iac , czy nie mam jakiejs wy***y, ale dill jest ok, [...]

hmm ale po co to mono to nie wiem hmm a w shotgunie w porcji ile jest kreatyny? bo sie zastanawiam nad sensem mono--dlaczego mono? ____________________________________ własnie spradziłem jak moje pieniazki sie maja i sie okazało ze w 4 miesiace zarobiłem 14%--oby tak dalej i bede bardzo szcześliwy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-28 [...]

1. Posiłek - 5g kreatyny - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 3,2% - 2 jaja całe gotowane. - mały banan 2. Posiłek - 100g szynki z piersi kurczaka - 100g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek - 100g ryżu brązowego - 2 jabłka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek = i tu pytanie... nie da się oliwy z [...]

[...] ? Lub wywalic z diety ? 4. Posiłek - 100g ryżu brązowego - 2 jabłka - sałatka warzywna - 30g orzechów włoskich 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 5g kreatyny -35g glukozy Stary w tych posilkach nie ma bialka! Oliwa to podstawa kazdej diety. Poczytaj troszke i pozmieniaj bo masy to ty na tym nie zrobisz Zmieniony przez - [...]

organizmu raczej nie przeciazysz, ale branie przez rok ciagle kreatyny na nerki dobrze nie wplynie :) Mysle ze 3-4 miechy jest ok

1. Posiłek - 5g kreatyny - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 3,2% - 2 jaja całe gotowane. - mały banan 2. Posiłek - 100g szynki z piersi kurczaka - 100g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek - 100g ryżu brązowego - 2 jabłka - 30g sera żółtego - chleb razowy - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek = i tu [...]

[...] 4. Kreatyna: a) Co to jest kreatyna? Posłużę się cytatem z forum: "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej [...]

Napisałem 4 głowne rodzaje kreatyny. W sumie to mogłem dopisać o estrze i KA. Dzięki - odbijam Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-28 13:27:17

[...] przechodiz sie na stacki by poczuc dzialanie NO boostera który moze byc jakism tam dodatkowym bodzcem choc on bezposrednieo masy nie daje jest tylko milym dodatkiem ktory poprawia pompe ( tpora i tak schodzi) zwieksza u niektórych motywacje do treningu itp dzieki czmeu poprostu lepiej sie trenje ale dzialanie kreatyny jest ciagle takie samo

SOG za robote. A jesli chodzi o branie kreatyny z carbo/glukoza to było już to poruszane na forum, że nie jest to prawda, ze polepsza to wchlanianie krety. Więcej info poszukaj sam.

oka czyli popakuje se 4 tyg bez kreatyny he :) thx dal bym soga ale niemam abona :)

". A jesli chodzi o branie kreatyny z carbo/glukoza to było już to poruszane na forum, że nie jest to prawda, ze polepsza to wchlanianie krety." a co ty krecisz? lepsze efekty daje laczenie carbo z serwatką w stosunku 7-3 , ew. 8-2 , ale żeby samo carbo nie poprawiało przyswajalnosci :D? Pierwsze słysze...

SOG za robote. A jesli chodzi o branie kreatyny z carbo/glukoza to było już to poruszane na forum, że nie jest to prawda, ze polepsza to wchlanianie krety. Więcej info poszukaj sam.

Czy polecacie ta forme ?? tak Czy przy wadze 85 kg branie 2 Mega Caps krety i 2 Mega Caps HMB dziennie jest dobrym rozwiazaniem ?? podbilbym do 4 kapsow MC kreatyny i 3-4 HMB Jak dlugo moge stosowac taka forme zeby nie przeciazyc organizmu ?? kreatyne dowolnie dlugo jesli jestes zdrowy spotkalem badanie nonstop spozycia kreatyny 6 lat bez [...]

boguc - SOG DUDEK poszukaj troche a znajdziesz informacje i wyjasnienie dlaczego carbo i glukoza nie sa transporterami kreatyny(jest kilka powodow dlaczego tak jest) Ja pisalem o tym pare razy, ale jak nie wierzysz szaremu uzytkownikowi to poszukaj a znajdziesz potwierdzenie mych slow w postach innych bardziej znanych(np. zielonych ) [...]

Po 24h suplementacji kreatyna, insulina przestaje miec wplyw na transport kreatyny - pisal o tym ellis, potwierdzone badaniami ThiZ RoX - bialka sojowe i pszeniczne sa gorzej przyswajalne, ale np sojowe ma dobry aminogram i zalecane jest jego stosowanie co jakis czas. boguc napisal o 4 glownych rodzajach kreatyny, oprocz tych ktore ty podales sa [...]

no ale x-pand tym się rózni od samej kreatyny że zawiera w sobie NO-booster, to jest po prostu mixkilku rodzajów kretki z kilkoma rodzajami "substancji pompujących". do tego kilka witamin, vikamina/vipocetyna, tyrozyna, fenyloalanina - niby na pobudzenie/poprawę koncentracji, i sladowe ilosci Bcaa i glutaminy które w zasadzie są tam [...]

[...] a) tylko porcja x-pand 1 raz. A oto wspólne składniki x-pand i nitrox 1. alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) - Xpand-3000 mg & Nitrox-5000 mg = 8 g 2. jabłczan kreatyny Xpand-4000 mg & Nitrox-7000 mg = 11 g! 3. tauryna Xpand-2000 mg & Nitrox-2000 mg = 4 g Co o tym myślicie? oczywiście jest to dawka dzienna wychodzi znacznie lepiej [...]

Witam znalazłem na pewnej stronie taki suplement prosze o wypowiedzi na jego temat. NUTRABOLICS NOZ - 950 G UWAGA! NOZ FULL THROTTLE jest bardzo ANABOLICZNY i powinien być stosowany jedynie przez osoby pragnące EXTRAMALNYCH przyrostów masy mięśniowej! NIE POLECANY JEST DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH! Zapowiedź spełnienia najskrytszych marzeń [...]