a slyszal ktos ze lecytyna podobno powoduje lepsze podtrzymanie efektow brania kreatyny ? u mnie wlasciciel silowni cos takiego mi mowil niby 2 czy 5 gram dziennie i nie bedzie takich spadkow po odstawieniu kreatyny "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
WITAMY *Kreatyna olimp CREAPURE MONOHYDRATE jest produktem mikronizowanym 170 mesh. Na każdym opakowaniu naszej kreatyny jest specjalny kod potwierdzający orginalność produktu. Każdy konsument ,który zadzwoni do firmy Degussa AG podając numer z opakowania uzyska potwierdzenie orginalności kreatyny. **Ponieważ często dostajemy zapytania w sprawie [...]
jak mamy oceniac jak nie podales (jedynie w pierwszym posilku) wagi produktow. Co do kreatyny + soya wit - to polaczenie jest zle. Do kreatyny dolacz 50glukozy za 30min wez soyawita z mlekiem 0.5% 250-400ml ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Twoje pytanie jest tak wtórne i denne że nikt już nie będzie na nie odpowiadał... temat dawkowania kreatyny był powtarzany setki razy i zadając takie pytanie dajesz sobie i swojej inteligencji baaaaardzo niekorzystną opinię.... jak wogóle można pytać jeszcze o takie rzeczy - przeczytałeś X postów o kreatynie i co?? Nie znalazłeś jednoznacznej [...]
[...] wszystkich.Trenuje 3 lata na siłowni.Siłownia jest mojej roboty,ławeczka gryfy no i obciązenie i hatnte.W sumie masy poszło tylko 8 kg na 3 lat.To mało!!! Mam za sobą cykl kreatyny.Ostatnio przez 3 miechy cwiczyłem z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie mam [...]
a ja inaczej mam i tez mam jazde 1. Rano 5g glutaminy 2. Przed treningiem Bcaa z tauryną 3. Bezpośrednio po treningu 5 g kreatyny i 5 g glutaminy ( popijam Carbo ) 4. W dni nie treningowe 5 g kreatyny 1,5 godz po posiłku minium 0.5 godz przed nastepnym i co tu duzo gadac Wytrzymałość , Regeneracja , Siła leci do góry pozdro. [...]
sa 3 sposoby brania ktore wymienilem Ci wczesniej wybierasz faze nasycenia tak ? wiec w pierwszych 5-7dniach bierzesz po okolo 20-30g kreatyny/dzien pomiedzy posilkami i po trenigu nastepnie nastepuje faza podtrzymania w czasie ktorej bierzesz kreatyne 2x(dzien treningu) po. ok3g lub 1x dziennie (dzien beztreningowy)ok 5g Rozpisac Ci to w [...]
Nie, bo w tych 760g jest tylko 100g kreatyny. Widzę że nikt nie wie, czemu w sklepie sfd te kreatyny American Muscle tak się pokrętnie zwą???? Umbrifer locuta, causa finita.
[...] odpowiednią porcję carbo. Wafle ryżowe - w ostateczności też można (zwykłe wafle). Każda wymieniona forma spowoduje wystarczający wyrzut insuliny by spełniła swoje zadanie względem kreatyny. Używając 3x5gram kreatyny zyskasz tylko szybciej stan wysycenia substancją. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
rozumiem, podsumujmy: kreatyna 6 tygodni po 5 g dziennie ( albo na raz te 5g rano a w dni treningowe po treningu, albo w dawkach po 2,5g rano i po treningu ) tt po cylku kreatyny. Czy robić jakiś odstęp czy od razu od ostatniego dnia kreatyny zacząć tt? lessie
oczywiscie, że dodatek cukrów sprzyja odrobinę skuteczniejszemu wykorzystaniu kreatyny. Kreatyna jest w jelicie transportowana na zasadzie transportu aktywnego wtórnego wykorzystującego mechanizm glukozowo-sodowy. Wzrost insuliny pobudzany spożyciem cukrów, zwiększa również aktywnosć przenośników komórkowych odpowiedzialnych za transport kreatyny. [...]
hm... chłopaki powiem tak cwicze 2 lata non stop 3 razy w tygodniu mam prawie samą rzezbe wp*****lałem kreatyny białka aminokwasy węglowodany np I cykl na suplach 15 g kreatyny przez 6 tygodni 80 g białka dziennie w***** witamin diete miałem ułorzoną przez kulturyste Słodkiewicza i Głuchowskiego zła napewno nie była trening miałem spox układał mi [...]
wy***ka, biniu wyrazil tylko swoja opinie na temat kreatyny. Branie kretki caly czas to jest jeden ze sposobow jej suplementacji. Ja osobiscie nie bralem kreatyny dluzej niz 7tyg. Jak bys czytal sfd to mozliwe ze dowiedzialbys sie ze mozna brac kretke caly czas i napewno nie zadalbys takiego glupiego pytania "czy 2kg gainera wystarczy mi na [...]
efekty sa takie same jak po zwyklym dawkoawniu (poza portfelem) nadmiar kreatyny i tak jets wydalanay wiec odpowiedz sobie na pytanie sam po wysyceniu nie ma to zadnego znaczenie poza powyzszym, natomiast w okresie wysycenia szybciej uzyskasz 'sile' kreatyny dzieki ladowaniom, ale komu sie az tak bardzo spieszy ?? Your body does not like your [...]
jest to odmiana kreatyny a z tego co wiem naprzód bierze się zwykły monohydrat kreatyny, a po zatym napisz ile ćwiczysz i jakie są cele twojego treningu.
niezbyt dooze dawki eca nie powinny zaszkodzic /przedtreningowe jako 'dopalacz'/; nalezy pamietac o rozdzieleniu obu soopli ze wzgledu na fakt zakloocania absorpcji kreatyny przez kofeine; poza tym sa i praktykanci tej metody - nic zlego sie nie dzieje; dzialanie kreatyny - nabieranie masy - nie polega wylacznie na lapaniu wody do autora postu: [...]
1/ W procesie Hydroksylacji Tyrozynowej powstaje : c/ NorAdrenalina 2/ Creatine Malate to: c/ Jabłczan Kreatyny 3/ HMB to metabolit aminokwasu: a/ Izoleucyny 4/ Białko tuńczyka posiada BV równe: d/ 68 5/ Nikotynamid to witamina: b/ PP 6/ Serenoae repens fructus to inaczej: a/ Chryzyna 7/ Który ze związków nie bierze udziału w cyklu kwasu [...]
właśnie skończyłem cykl kreatyny i po raz pierwszy był to cykl w którym normalnie piłem 2 kawki dziennie... nie zauważyłem różnicy pomiedzy cyklem bez kofeiny a cyklem z kofeiną ale tak jak mówi Quart w odstępie czasowym ja pytając w dziale Olimpa dowiedziałem się że można napić sie kawy już po godzinie od wzięcia kreatyny, ja osobiście brałem [...]
kreatyny mało! kupić więcej! brać 2 razy dziennie po 5 gram kreatyny i do tego nawet 70- gram glukozy na porcję! rano na czczo i po treningu...a w dzień beztreningowy rano na czczo i po południu! zainteresować się promocyjną kreatyną z SKW Treca...dobra cena i świetna jakość! Wykonać! Meldować o wynikach! Odmaszerować! \:)))))))))0 Pozdrawiam Wasz [...]
Dawkowanie: Przez pierwsze 1-2 razy dziennie 100 g odżywki z 900 ml wody. Skład w 1 porcji (100 g): Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 81 g Monohydrat kreatyny: 12 000 mg Tauryna: 1000 mg Ryboza: 2200 mg Arginina: 1000 mg Glutamina: 1000 m Dziwne ilosci i proporcje na porcje! po co stosowac wiecej niz powiedzmy 50g tego preparatu na dobe i w [...]
lecytyna %%
