kreatyny

[...] ma raczej mizerny skład na to miano/poniżej 10g. białka/ wiec jeśli masz już ten produkt to koniecznością się staje dodawać do niego białko/około 10g. na 100g. produktu/, kreatyny on z tego co mi wiadomo nie zawiera/albo w minimalnych ilościach/ więc musisz ją dokupić jeszcze. chudzielec -cykl jaki zaplanowałeś wydaje się być całkiem oki... [...]

e ja bym zrobil przerwe i zbieral stuff na nastepny mocniejszy cykl jesli jednak chcesz cos zapodac proponowal bym jakis nie zawierajacy kreatyny no booster tribulus jesli masz minimum powyzej 22-23 lat

[...] robil ten trening na wyskok http://www.sfd.pl/temat256484/ raz w tygodniu zamierzam na silowni cwiczyc gore,a do tego w domu 2x w tyg z hantelkami zakupilem juz jablczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie odnośnie [...]

j.w,ale po co faze nasycenia robisz nie opłaca sie i takmnadmiar kreatyny zostanie z organizmu wydalony

Czyli suplement dla sportowców - jabłczan kreatyny z transporterami.

i od kreatyny masz sucha skure ?

Kyjo napisal ze moge do kazdej porcij kreatyny dodac 20-25 g dextrozy,czyli to oznacza ze mam bezposrednio popijac kretke ta dextroza??Czy spozywac to oddzielnie?....

Siemka! ostatnio zakupilem kreatynke Olimpa Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kaps,1250 mg monohydratu w 1 kapsulce.Na opakowaniu pisze zeby brac 4 kaps. po treningu a wy jak radzicie???

hunter007 - czemu tylko tyle(5g) kreatyny dziennie bierzesz ??

ema. Mam pytanie czy to bedzie dobre połaczenie do kreatyny takie jak w temacie? I czy do tej kreatyny trzeba tez tak duzo pic wody ?

A umnie na puszcze kreatyny monohydrate 300 kap/1250mg "najmocniejsza na swiecie" jest napsiane zeby brac 4 kapsulki dziennie i sobie rozlozyłem na 2 rano(na czczo) 2 bezposrednio po treningu, w dni nie trneingowe 2 rano i 2 w poze kiedy miałbym trening

Witam, ktoś mi polecił kupić taki zestaw. Szukam szerszych informacji na ten temat. ( jestem zielony w sprawach odzywek :) brałem 4 miesiace temu monohydrat kreatyny z olimpu jedynie )Jesli ktos ma jakies doswiadczenia z tymi 2 produktami byłbym wdzieczny ( nie chce zakladac nowego tematu, zeby nie zasmiecac ) Na ile mi by to starczyło ? Jak to [...]

[...] - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: 110kg na plaskiej, reszty nie sprawdzalem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) monohydrat kreatyny z olimpu - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu, wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania aktualnego dziennika [...]

4 tablety dzinnie to tylko 5g kreatyny, jezeli bierzesz ja w celu zbudowania masy miesniowej to jet to za malo, no chyba, ze wazysz 50kg wtedy bedzie ok ;) Ile wazysz ?? Pozdor

[...] zamowiłem jest jednak stosowane podczas redukcji tłuszczu ehhh Tak to jest jak sie cos chce kupic za szybko. Mam nadzieje ze bedzie to mozna zamienic na cos innego do tej kreatyny. Co proponujecie ? sila, wydajnosc i zeby masa wzrosla - generalizuje, wiem, ale moze ma ktos jakas rade. Pomijam diete - bo brak we mnie samozaparcia i checi do [...]

dzieki ... czyli na poczatek jakis gainer oczywiscie do diety ( niestety przez wakacje nie uda mi sie jej utrzymac ..praca ) 2 puchy kreatyny i witaminy do wszystkiego <--- te mozna kupic w sklepie z odzywami czy chodi o takie witaminki z reklam z TV

[...] :) 6 kapsułek to wystraczająca dawka na Twoja wage ;) A swoja droga to chyba troche za wczesnie na kreatyne jak dla Ciebie (wnioskuje po wadze) , jaki masz staz treningowy ?? Ale skoro juz bierzesz czy tez zaczniesz brac to dokup sobie tauryne(jako transporter kreatyny)i do kazdej porcji kreatyny bierz ok1,5g ( jedna kapsulka MC Olimpu). Pozdro

gaienra sie beirze jako uzupełnienie diety , jak nie masz braków w diecie to nie potrzeba go. tak samo z białeczkiem. a tak to walnij se cykls mono+dextroza...plus do tego jakis antykatabolik , dobrym roziwązenim jest taurynka , która jest tania , ma dzialanie antykataboliczne i w pewnym stopiniu jest prekursoerm kreatyny.

napewno nie od kreatyny

ten plan zaczalem stosowac rok temu gdy kupilem sobie jablczan kreatyny po miesiacu czasu skonczylem brac ale trenowalem zgodnie z tym planem do dzisiaj tydzien temu zaczalem brac Horse Power i dlatego postanowilem zmienic plan na bardziej profesjonalnie ulozony :) oraz diete zaczalem scisle przestrzegac