kreatyny

możesz zacząć od kreatyny i może to być monohydrat lub jabłczan. Pierwszą jaką stosowałem to była creatine 200 mesh z treca , byłem zadowolony z niej. pozdr

możesz zrobić sobie cykl na nitrobolonie II i do tego dokupić monohydrat kreatyny. Mam nadzieje , że dietę trzymasz, bo bez niej ciężko przybrać na masie. W przypadku niedoborów w diecie polecam do tego mass xxl. pozdr

...chyba tak, dzięki za przypomnienie. ilośc kreatyny już nie jest aż tak ważna bo -może z trudem- ale powinno wystarczyć. a wlaśnie taki użytek jak opisujesz ma byc tym niejako dodatkowym celem autora.

Kojuuuu- pierwsza propozycja jak najbardziej ok Ale nitro raczej odpada, bo wole coś bez kreatyny albo z jej śladowymi ilościami. NE napewno bym zastosowal podczas cyklu, ale co do tego się jeszcze strzymam z 1-2 miesiace... Chce kupić jakiś środek przedtreningowy na teraz i za jakiś czas dodać do niego mono Ciekawą alternatywą wydaje mi się [...]

[...] odzywek (bialko , gainer) bo to uzupelnienie, dlatego wg mnie zamiast bawic sie w antykataboliki przy budowie masy (bcaa,glutamina) zakup po pierwsze na pewno wiecej kreatyny, jak napisalem 1 puszka massacry nawet przy oszczednym dawkowaniu starczy na 2,5-3tyg; kup więc - jezeli koniecznie chcesz ten produkt - 2 puszki, kosztem bcaa i [...]

to ci gratuluje jak wierzysz we wszystko co producent o produkcie napisze. Danieloo wyłącz kompa, przegryź kable od modemu i nie wprowadzaj ludzi w błąd. MOŻNA Z MLEKIEM. W GB są śladowe ilości kreatyny. To jest przed wszystkim gainer, może jeszcze napiszesz o wielki znawco Danieloo że po GB trzeba przerwe zrobić jak po cyklu kreatynowym

kreatyny owszem troche duzo, i przy takim dawkowaniu ,zapewne cos Ci pozostanie (najprawdopodobniej clout) ale zawsze mozesz to zostawic na kolejny cykl ;) tak czy siak jak wyzej kolega napisal wystarczyłby sam mix np GM+vapor , mniejsza z tym zrobisz jak zechcesz roznic nie powinno byc zadnych a carbo mozesz pic , owszem lepiej byłoby zjesc np. [...]

a kreatyny nie bierzesz teraz? pzdr.

a jak już chcesz coś wziąść to weź pojedyńczą formę kreatyny mono albo jabłczan, a nitro II zostaw na następny cykl, ale tak jak kolega wyżej napisał najpierw dieta

01. Białko 3x Biogenix ProLongatum 750g - CENA 120 zl lub Matrix 2270g - CENA 125 zl 02. Gainer Mutant Mass 6,8kg - CENA 169 zl 03. Kreatyna Monohydrat kreatyny 500g ( obojetnie jaka firma ) - CENA 60zl Pewnie jest to twoj pierwszy cykl wiec w zupelnosci styknie. Jesli masz ochote pokombinowac i chcesz wydac wiecej kasy to mozesz dokupic jakiegos [...]

:P ale te AAKG to raczej rewelacja nie jest czytając niektórych osób wypowiedzi ja przez 6 tygodnie w te wakacje na 300 g kreatyny vital maxa i masowki xxl zrobilem 4 kilo

to wiedz ze nie ma wiekszego sensu jesc kreatyny powyzej dawek 10g.

i też chyba różne rodzaje kreatyny... a co jest dobre na pierwszy cykl?

Nie tyle co mit ale i bzdura, jeżeli wypijesz kreatyne z mlekiem to osłabisz jej wchłanianie.A zależy Ci chyba na najlepszej przyswajalności kreatyny ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 17:55:50

Jaki masz staz i co juz jadles w poprzednich cyklach (jakie kreatyny)?

jest git chodz wydaje mi sie za duzo kreatyny po treningu,ale jesli bedzie to mieszanka to pewnie malo kazdej....

a jak z przerwa między cyklami ?? czy wystarczy 4 tyg by przyswajalność kreatyny wróciła do normy ??

[...] teraz i powiem Ci ze po czterech tabsach poce sie tak ze gosciu na silce sie mnie dzisiaj pytal czy bralem prysznic w ciuchach, a co do energii to tez kopie mocno co do kreatyny w plynie to jest takowa, ale miales na mysli kreatyne czy karnityne? pozdrawiam Zmieniony przez - Okeanos w dniu 2008-08-29 19:32:19 Zmieniony przez - Okeanos w dniu [...]

O tym czy "urośnie" 10 kg, czy 2 kg zadecydują inne czynniki, to jaką formę kreatyny wybierze nie jest takie istotne. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-29 20:26:03

vitalmax w 5 gramach ma 4,97g mono kreatyny, a olimp ma 4,46g. Oprócz tego kreatyna vitalmaxa jest wzbogacona w tauryne i wit B6