kreatyny

ja nie rozpuszczam kreatyny w wodzie tylko biorę krete na łyżeczkę i odrazu do papy a potem popijam wodą z dextrozą

Czesc mam takie problemik przez 2tyg bralem kreatyne po 2 tyg. zaatakowaly mnie zatoki tak mocno ze przez 10dni lezalem i czekalem az ibuprom zadziala. teraz po 3tyg przerwy juz sie wyleczylem moge zaczac ćwiczyc,ale co z polową kretki?? łykac? czy dac sobie spokoj i zostawic do nastepnego cyklu kiedys tam??

ja ci spokojnie polecam swolen bralem xpand i nie czuje miedzy nimi roznicy a swolen wychodiz taniej- patrz ilosc kreatyny- styknie jedna pucha na 40 dni leciutko jestem w polowiecyklu i idzie ok masa sila itd ale jakbym mial 300 na lajcie to bym wzial chyba xp+xpe

Witam! Ćwicze już rok czasu, niestety od 3 miesiecy przytyłem kilogram, mimo dobrej diety i treningu. Postanowiłem spróbować kreatyny. Mam pytania: - waże 94 kg i 180 cm wzrostu, kiedyś masa wchodziła mi jak oszalała, teraz jest zastój. Mam mało tłuszczu i dużą gęstość mięśni. Jak myslicie, ile przybiore na masie na jedym kreatynowym cyklu? -czy [...]

[...] temat,bralem i bylem zadowolony.A tak przy okazji z bialkiem to nie tylko nie mieszaj ale i kretke bierz na w miare pusty zoladek i po jej przyjeciu z pol godzinki nie jedz.A do mieszania kreatyny to osobiscie uwazam,ze dobrym rozwiazaniem jest olimp dextro juice (1,5kg, na porcje wychodzi bodajze 2 g tauryny) bo jest w dobrej cenie 29 zl chyba

trenowalem teakwon-do swego czasu ale odpuscilem z przyczyn osobistych jaki masz pas ? gdyz wielka sila wcale nie jest tam potrzebna polecilbym carbo + jablczan kreatyny (TCM) DT - 2-3 g TCM rano na czczo - 2-3 g TCM przed treningiem - 60g carbo bezposrednio po treningu DNT - 2-3 g TCM rano na czczo w tym sporcie suplementacja niewiele wniesie [...]

a może ktoś poprostu nie ma czasu na czytanie codziennie sfd ? a czarnego nie ma europie. na K** chyba ktoś to też wkleił - to raczje No-Booster niż stack kreatynowy - fakt ma jabłczan i mono - ale wiecej tam volomizerów niz kreatyny. Ma ciekawy skład - ale tak na serio 99% nowych rzeczy jest ciekawa - a wszystkie działają podobnie.

niby jest antykatabolikiem , ale w praktyce nie opieral bym sie wylacznie na niej ludzie stosuja jako transporter do kreatyny, chociaz osobiscie odchodze od tego z przyczyn finansowych wole ta kase na cos inego wydac BOLEUSZ - placebo pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-03-25 11:17:15

samej tauryny nei ma co brać, może być jako dodatek do cyklu np. transport kreatyny

JAK SIE ZDECYDUJE NA XPAND TO NIE MUSZE OSOBNO TAURYNKI GLUTAMINY I DEXTROZY KUPOWAĆ NO I OCZYWIŚCIE KREATYNY LUB JAKIEGOŚ JABŁCZANU?? DOBRZE PISZE??

[...] Bez stosowania żadnych odżywek doszedłem do 45cm w ramieniu(po rozgrzewce) czy to możliwe?) i dalej już nic od niepamietynch czasów(stagnacja). Obecnie ćwiczę od 01.01.2006r. po skatowaniu tricepsa wyprostowana łapa-45cm, zgięta 47,5cm. Czy to możliwe? Wziąłem tylko puszkę kreatyny i poszkę aminokwasów. Jestem w szoku jak mój organizm.

Mam pytanie zakupilem kreatyne olimpu mono i carbo i teraz nie wiem czy mozna pic po treningu -50gram carbo no i 5 g kreatyny , a na czczo ???

Maniek jakos Cie kojarze Zostal mi tylko jeszcze jeden tydzien I cyklu kreatyny Troche zle obliczylem czas przed, bo juz czuje sie przetrenowany...spie na stojaco chociaz sila jeszcze nie spada, pewnie od poniedzialku ostro poleci Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-25 14:26:44

Czesc mam takie pytanie czy moge po cyklu składajacego sie z propionate i superanabolanu moge wziac kreatyne jesli jeszcze nie odblokowałem sie ? poprostu jescze nie wziełem odblokowanie i chcem jzu barc kreatyne i pozniej w trakcie brania kreatyny bede stosowac odblok czy tak mozna ?

Witam! Cwicze juz ponad rok mam ochote wyprobowac jakis monohydrant kreatyny i nie wiem na ktory z tych produktow sie zdecydowac mam nadzieje ze ktos z forum ulatwi mi wybor ktoregos z tych srodkow.

ale w duzym CP jest 270 gram kreatyny czy to za malo na cykl?? nawet jak dokupie mono to bedzie 270+ 250gram to za duzo

[...] styl zycia zabiegany trening : cyklicznosc by michail grupa 3 masowa jestem po 2 tyg cyklu 1 posiadane suplementy : koncowka mass gaina z hi tec'a srebrny worek , koncowka kreatyny olimp mesh 200 , dextroza vitalmax 630 g , kreatyna z vitalmaxa 500 g , hmb mega caps 300 kaps + do tego co wieczor lykam magnez z witamina B6 chcialbym to uzupelnic [...]

Jeszcze jedno pyatnie: jakie stosować przerwy pomiędzy cyklami kreatyny? I jak mam odważyć te 5 gr? Tam jest jakaś łyżeczka czy coś?

[...] soba albo znasz kogos kto ma czy byl zadowolony z efektow? apokalipsa z tego co czytalem twierdzil ze taki sposob dawkowania sprawia ze cykl szybciej sie rozkreca i efekty kreatyny sa odczuwalne dluzej bo sa zastosowane 2 formy kreatyny i skladaja sie z 2 faz co myslisz o tym aby zamiast malej puszki Cp wzisc duza cykl przedluzylby sie o 10dni [...]

mam 180cm waga 80kg .staz6 miesiecy, chodzi mi o poprawe sylwetki jakie odzywki byscie mi doradzili do 200zl ... nie propnujcie kreatyny bo wlasnie skonczylem :) i mam 1kg odzywki ww-bialkowej... ahi i chodzi mi tez o poprawe jakby samopoczucia nie wiem czuje sie senny i zmeczony na trenincach moze jakies witaminy? i mniej wiecj jakby ktos cos [...]