kreatyny

no xplode jest raczej boosterem no, typowymi stackami w ktorych jest wystarczajaca zawartosc kreatyny aby zrobic normalny cykl to np HP, nitrobolon2 czy xpand i te polecam, sprawdzone przez wielu i dzialaja. warto jest jednak spelnic pewne warunki aby byl sens je przyjmowac (te warunki to chociazby dieta, dobry trening, doswiadczenie z kreatyna) [...]

Jabłczan to cząsteczka kwasu jabłkowego z przyłączonymi dwoma cząsteczkami kreatyny co zapobiega tak szybkiemu rozpadowi do kreatyniny tak jak monohydrat

tzn kosa moze przesadzilem, ale podobno warto polaczyc krete + beta alanine, czyz nie? moglbym prosic o jakis link do kreatyny, bo duzo jest tych mono i jablczanow nie wiem ktora wybrac + beta-alanina z activlaba ? ;D

nie znam sie za bardzo na tym... Zdecyduj co będzie lepsze :PP @BTW mam pytanie odnosnie tabletek kreatyny słyszałem na "osiedlu" od chłopaków, że lepsza kreta jest w tabletkach niż ta w proszku, ale nie wiem czy warto wierzyć w tą teorie, co wy na to? ;d glupoty gadaja, jedna i duga to to samo, roznia sie tylko forma podania ;-) jest wiele tego [...]

nie czytaj jakis glupot poniewaz laczenie kreatyny z glutamina ma swoje fizjologiczne uzasadnie szczegolnie poczas treningu oporowego ponadto prawie wszystkie firmy odzywkowe na swiecie produkuja taka formule a ilosc sprzedawanych produktow jest potwierzenie skutecznosci tego polaczenia

No nie jest to typowa mieszanka, skoro działa mocniej od normalnie zmieszanej kreatyny z weglami. Tak więc tu bym się nie zgodził, ja czułem tą odżywkę po pierwszej porcji. Jak wypiłem od razu 40 g tego produktu, czuło się jak poziom insuliny rośnie.

Nie chce czystej kreatyny tylko wystarczy mi szczypta do gainiera

kapsulka zelatynowa rozpuszcza sie w kilkadziesiat sekund, wiec nie ma potrzeby ich otwierania. dextroze sypnij sobie po treningowa z kreatyna. okolo 50g+4kapsy kreatyny po treningu, rano tylko kapsy walnij do sniadania PS: wystarczy potrzymac kapsulke w buzi i juz zacznie ci sie powoli kleic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-26 11:20:49

niestety jest to jeden z wielu mitow ... z ktorym jak widac niedostatecznie walcze .... jesli celem Twoim sa wieksze miesnie musisz dbac stale gdy trenujesz aby magazyny kreatyny byly w miesniach pelne to ze niektore osoby MYLA brak spektakularnych efektow jak za pierwszym razem z prawdziwym dzialaniem NIE jest niestety moja wina :-( ///

to jeszcze jedno pytanie. Przy stalej suplementacji ma sens zmienianie form kreatyny ?

Ja ćwiczę już ponad 7 miesięcy. W zasadzie to czuje, że ciągle wciąż dzięki diecie mogę dawać z siebie więcej mimo to, mam straszną chęć spróbować tej kreatyny... Jednak jest jedno ale... nie chcę zalać się wodą i trochę boję się o ciśnienie. Czy jabłczan może być na pierwszy raz ? Powiedzmy TCM z Olimpa?

ciśnienie zawsze podskoczy.Może akurat nieznacznie, ale jednak. jabłko ok. Zresztą forma kreatyny nie ma większego znaczenia. a to zalanie wodą to już jakieś wymyślanie, ja nic takiego nigdy nie zauważyłem... btw: jak czujesz, że jeszcze będziesz robił postępy dalej to ciągnij na samej diecie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 20:02:14

jesli masz problem z tłuszczem to do kreatyny daj tauryne

[...] białkową najlepiej o smaku naturalnym jak np ostrowia i wymieszaj ją z Gain Fastem.Ale biorąc samego Gain Fasta też powinieneś być bardzo zadowolony z wyników!(Nawet ciekawa mogła by być kombinacja Gain Fast pinacolada + Ostrowia? Budulec i Anabolizer i jeszcze dodać kreatyny i mogło by być naprawde ciekawie jeśli chodzi o przyrost masy!)

[...] nalezyciena Ciebie to bedzie to jakis pechowy zbieg okoliczności; a ściślej mowiąc taka reakcja -albo brak- twojego organizmu jednakże poza pompa czy innymi odczuciami ma on i inne zalety, moim zdaniem nawet w kwesti dzialania samej kreatyny działa lepiej niz storm treningowy. ponadto nie ma sie co gorączkować; trzeba poczekac jeszcze jakis czas.

[...] czyli caly cykl 4,5 tyg, do tego ZMA, omega3 fish oil, kompleks witamin, L-arginina sulphate 1000mg, glukosamina, i odzywka weglowodanowo bialkowa z zawartoscia glutaminy i kreatyny(do tej pory bralem po silowni teraz zwieksze dawke i bede spozywal tuz przed), na ochrone watroby- Milk thistle (podobno wystarczajacy naturalny srodek stosowany [...]

Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz?? ??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to: monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna. Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!

ja bym w DNT dał tylko 5g kreatyny z rana, reszta gitara

chudy to pojecie wzgledne ) jescze jakis czas temu wazylem z 50 kg to dopiero byla chudosc :) a co do kreatyny do stosowalem sie do wyzej wymienionych zasad i po ostatnikm cyklu nic mi nie poszlo ani na masie ani na sile; ( gainer mnie interesuje.. bo czytalem sporo pozytywnych postow na mega mase 4000 ale takze sporo wyczytalem ze czesc idzie w [...]

1.obie te kreatyny bedą działac tak samo a czemu nie w proszku??? szybciej sie wchlania - to logicznie hmmm nie zgodze sie