kreatyny

[...] (niszczenie bialek miesniowych jezeli nie dostarczy sie odpowiedniej porcji bialka) a te dwie porcje ktore zostaja bralem z rana po sniadaniu i wieczorem przed snem. Co do kreatyny duzo ci nie poradze bo nie znam sie na tym dobrze... ale sam probowalem na sobie najzwyklejszego monowodzianu z Treca i z Multipowera i z obydwu bylem zadowolony :) [...]

witam chcialbym dowiedziec sie czy pasożyty układuy pokarmowego (tasiemeic, glista) utrudniają wchłanianie przez organizm kreatyny i hmb prosze o szybka odpowiedź dzieki

[...] staram sie jesc wg wskazówek z działu "odzywianie" oczywiscie dieta na mase. Jak wspomniałem chciałbym dołączyc teraz kreatyne do tego + wszystkie dodatki aby dała mi jak najwieksze efekty, bedzie to mój pierwszy cykl. Prosiłbym o podanie jakiejs najlepszej kreatyny i dodatkowych dobry, dajacych efektow suplementow. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

a chcialem sie tylko zapytac..jaki najlepiej wybrac sposob brania kreatyny?bo ja roznie mam treningi nieraz wieczorem a nieraz w poludnie..wiec lepiej brac 30 min przed treningiem i pozniej odrazu po treningu?czy brac odrazu po przebudzeniu a pozniej dopiero po treningu?

[...] i mono wiec kieruj sie ceną bo wszytskie dzialją niemal identycznie wiec dobra i tania jest vitalmaxa teraz w promocji masz gratis do tego dextrroze ! to by bylo wsumie wszytsko co potrezbujesz do kreatyny ale mozesz dokupic tez carbo i brac po treningu ! Camle- a glukoza to co niemoze byc ?? Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-02-06 23:04:22

Aha zapomniałem o Argininie. Argininę chciałbym kupic z Vitalmaxa i dodawać 2 do porcji rano i 4 do porcji przed treningiem. W ogole co sadzicie o dodaniu argininy do kreatyny???

a ile trwa i jak przebiega wysycanie kreatyny z organizmu ?

Ja tam uwazam ze zawsze się powinno pic carbo lub przynajmniej podac jakis specyfik ułatwiający transport do kreatyny!!

to jest czysty ester kreatyny /bez dodatków/ możesz dodać taurynę i carbo w celu lepszego transportu i wchłaniania

nie wymyslono jeszcze takiej kreatyny ktorej nie potrzeba transportera ZAWSZE EFEKT Z TRANSPORTEREM BEDZIE LEPSZY osobiscie polecam carbo+R-ALA+chrom. nic wiecej nie potrzeba, efekt bardzo zadowalający

agent, wielu ludzi tak ma ta sa wlasnie skutki uboczne kreatyny mono - zamienia sie w 80-90% w kreatynine.. jesli cykasz o nerki to masz 2 opcje 1) odstawic mono, kupic kre-alkalyn lub etyl ester kreatyny 2) zwiekszyc ilosc wody pitej codziennie. bedziesz mial lepsza prace nerek, mozesz pic wiecej herbaty (najlepiej zielonej). ckws - chcesz bana? [...]

Czarny - no pewnie - a dicreatine malate to monocreatine malate plus jedna cząsteczka kreatyny więcej. Natomiast, monocreatine malate to jedna cząsteczka jabłczanu plus jedna cząsteczka kreatyny - Ameryki nie odkryłeś.

[...] śmiać się, czy płakać?..." - szkoda, iż tak poważana osoba w tym światku reguje aż tak impulsywnie w postcie gdzie każdy chce coś wyjaśnić. Czy połącznie 2 cząsteczek kreatyny z kwasem jabłkowym wiązaniem peptydowym + jednaej cząsteczki kreatyny wiązaniem estrowym nie tworzy nazwy: Tricreatine Ester Malate? Sami jesteśmy ciekawi [...]

czy na działanie kreatyny ma bezpośredni włpyw co się zje po niej na śniadanie?

jak tak bardzo chesz to sobie kup twoja sprawa ale jezli chesz wydac 7 zl za make ktora w sklepie kupisz za 2zl to Przypadek na osiedlu koles kupil niby kreatyne i dostal ...make w pudelku od kreatyny i ja idiota lykal i wmawial ze czuje sie silniejszy

jak masz diete dobrą to ładuj kase w kreatyny róznej maści. Jak kulejesz z dietą to lepiej przeznacz kase własnie na nią. no chyba że masz tyle pesos że stać Cie na wszystko to inna sprawa

[...] bilansu, ja tak robię i rosnę, będąc hardgainerem).. Do tego, w razie posiadania odpowednich funduszy supellentacja nowoczesnymi środkami - polecam staki kreatynowe na estrze kreatyny i NO boostery. Co do treningu - więcej zmian!!! Zmnieniaj ćwiczenia, ilość serii, zmieniaj intensywność i objętość trenignu, jednym słowem: EKSPERYMENTUJ!!

wg. mnie wtedy bedzie za duzo kreatyny w 1 porcji. ja bym odpuscil te dodatkowe 3 kapsy.

[...] tylko spytac czy taki uklad jest ok, co ew. mozna zmienic lub dodac (dodac to raczej na przyszlosc bo teraz nie mam juz kasy na eksperymenty 30 min przed sniadaniem - 5g kreatyny + 40g dextro juice olimpu 15 min przed sniadaniem - 25g bialka serwatkowego z woda 30 min przed treningiem - 25g bialka serwatkowego z woda od razu po treningu - 5g [...]

ta sa wlasnie skutki uboczne kreatyny mono - zamienia sie w 80-90% w kreatynine.. powiem to inaczej takie sa skutki przyjmowania nadmiaru kreatyny