kreatyny

czy wystarczy mono kreatyny? czy wogóle nic nie brać

nie bierze kreatyny miedzy nitrobolonem bo to tez kreatyna maasz zrobic przerwe, wysycici miesnie biorac non stop kreatyne nie gwarantuje Ci nic pozytywnego ,czytaj zero efektów zrobisz przerwee, w tym czasie nic nie musisz brac, a mozesz wiele ale w Twoim wieku to jak pisalem odzywki i nic wiecej ,ew. jakies antykataboliki

z opini ktore czytalem bdb ester kreatyny

[...] Małe Cell Pumpy, widze że sie napaliłęś na storma bo kazdy pisze że fajny stack prawda jest taka że efekty koncowe beda takie same. A Te efekty uzależnione beda od Tego CO jadłeś i ile jadłeś czyli Diety , Treningu i Regeneracji , więc z takim zpaleczem finansowym lepiej z dieta byś sie pobawił i kupił zwykły monohydrat kreatyny Vitalmaxa. PZDR.

[...] spowodowane jest obciążeniami treningowymi. Odpowiednia ich podaż zapewni trenowanemu organizmowi prawidłowy stan zdrowia, a dodatek określonego składnika lub jej grupy (np. kreatyny, glutaminy) korzystnie wpłynie na formę sportową. Głównym źródłem składników pokarmowych jak również związków jest dieta. Niejednokrotnie jednak jest ona zbyt [...]

shotgun tylko przed treningiem do tego dorzuc cos jeszcze np jakis stack + pojedyncza forma kreatyny chyba ze stac cie na 2 puchy stackow

polaczen moze byc wiele np shock (lub inny boozer NO np.nie zawierający kreatyny) + h-p (lub inny stack hyper shock,shock therapy

[...] kretki w okolicach 10g dziennie i tutaj sklaniam sie do max 3 porcji po 27g rospisujac, juz kilka razy zapytany o produkt choc literatura podwaza sens porcji wiekszej niz 5g kreatyny na dobe dopytywalem kiedys i szukalem bezowocnie odpowiedzi na pytanie o sens mixowania wielu form zwlaszcza w malych dawkach ( przy okazji Creapump extreme) a nie [...]

[...] Oli, Trec czy Kaizena Mozna jeszcze zapodac jak ktos potrafi wkleic kolejne zestawienie Knife w którym Trec wychodzi dobrze z innej pozycji patrząc gdzie z opakowania 1100 g mozna wykroic ponad 80 dobrych porcji ( przy załozeniu porcji 13g z ponad 3g kreatyny) a topik wyszedł ogolnopromocyjny Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-12-09 19:48:13

przede wszystkim proponuje przestawic trening z niedzieli na sobotę bo w pierwotnym wydaniu wychodzi ich za dużo pod rząd. bierz jednakowe porcje kreatyny w każdy dzień- zreszta tych wolnych dni masz niewiele.

Przed pierwszym posilkiem ok 20-30 min 5g kreatyny Po pierwszym posiłku : 1caps Testosteron , 1caps Biosterol Przed treningiem 1caps Biosterol Po treningu 5g mono

Na stawy mam Glucosamine tylko też słyszałem że za dużo kreatyny też nie może być dlatego chcę się dowiedzieć co dodaj a co odjąć.

CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów Tak!! Chodzi o orotan kreatyny

na poczatek to hmm... dieta, w celu uzupelnienia kup sobie jkaiegos gainerka/carbo/bialecko,zaleznie od brakow w diecie, ale najpierw ja uluz jezeli nie posiadasz. na diecie i tych odzywkach sporo na poczatku zrobisz. a jezeli odczujesz juz zastoj, proponuje na poczatek monohydrat kreatyny, np vitalmaxa...

ew dorzuc jakas prosta forme kreatyny np mono

ZNaczy Cm3 to jabłczan kreatyny ok AAKG - no-booster ok Magnum 8000 Gainer ok Ale Weź najpierw wypełnij ankiete z tego linku wyżej bo kto ma ci cos napisać nie wiedzac nic o tobie ile cykli juz bylo ile cwiczysz czy masz diete bo branie tych supli z gainerem za duzo nie da bez - w miare odpowiedniego odżywnia

No ale z kreatyna i gainerem lepsze efekty beda.. Wiesz do czego służy gainer? Jest tylko uzupełnieniem diety. Mam rozumieć, że musisz wcinać tak ogromne ilości pożywienia, że nie jesteś w stanie przyswoić ich w normalny sposób i musisz korzystać z suplementów? A co do kreatyny - masz jakiś zastój, bo chyba musiałem tą informację ominąć?

Dlaczego nie zasnie tam nie ma nic orpocz tauryny co mogło by spowodować problemy z zasnieciem , jabłczan kreatyny nie podnosi cisnienia, AAKG wrecz sie obniza. Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu: 10-15 gram Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 13:28:01

wiec barnie kreatyny samej i cwiczeie co 2 dizne n aislce nic nie da...? :/

sadze, ze nic zlego sie nie stanie, jesli nie zachowasz odpowiednio dlugiej przerwy miedzy spozyciem kreatyny a porcja gainera po treningu Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-11 19:11:57