kreatynka

No właśnie myślałem o pon,środa, piąt... czyli po 8 tygodniach trzeba ustalić jakiś nowy plan tak?? a oprócz diety do spożywania mam dobierać jakieś suplementy typu: carbo, mass xxl, kreatynka czy coś?? :)

[...] wypowiedzi. Wątrobę mam już niestety zniszczoną, co jest pewne. Co do masowania, dostarczam ok/ 2.2g/bialka /1kg , popijam gainerem 3x dziennie i dobra micha. Do tego kreatynka, no nie wiem kurcze w sumie nic sensownego nie znalazłem co by przemawiało za odstawieniem. Pozdrawiam edit: - Od jakiegoś czasu ćwiczę kick boxing i z formą jestem [...]

powiem krotko silownia owszem jak najbardziej.anaboliki nie,w zyciu.ale np.:kreatynka - moze

Kreatynka waidera juz jest dostepna

1 tydz 3/ 2 tydz 4 /3 tydz 4 /4 tydz 3 ;> albo 3 tabsy caly czas:) i na odblok clomidu 12 i si kolego i kreatynka jesli dorosles do tego + dietka dobra

przez jaki czas clomid brac? hepatil razem z mietkiem po ile tabsow? czy jakies suple do cylku...gainer? na podtrzymanie myslalem kreatynka, ile dni po cyklu zaczac kreat?

[...] bedziesz uwazal. deload zrobisz,jak bedziesz MUSIAL,a nie,czy skonczyles przyjmowac krete,czy tez nie. nalezy takze pamietac o tym,ze z chwila wziecia ostatniej porcji kreatyny-nie znaczy,ze jestes z miejsca pozbawiony jej wlasciwosci juz na drugi dzien. wszystko diametralnie uleglo by zmianie,jesli mowa bylaby o koksie,a tu....tylko kreatynka.

Jakaś kreatynka np z Universal'a i dobry trening wdg. mnie spalacze nie są potrzebne. Sam miałem problem z tłuszczykiem i zmieniłem go na mase poprzez mocny trening i kreatyne : )

Lepiej wolniej i bez nasycania. Faza nasycenia jest bez sensu, strata kasy. Sluzy nasyceniu kreatynką miesni a faza podt3mania jak sama nazwa wskazuje ma u3mac ja w tychze miesniach. Przed pierwszym cyklem robilem 5-dniowa faze ale chyba wiecej wysralem kretki niz mi sie wchlonelo bo jak zapewne wiesz nadmiar kreatynki jest usuwany z organizmu. [...]

zonker21 dzięki, odbijam. Cykle - teraz tylko kreatynka (3 cykl w życiu) bo trenuje HST, prócz tego były suple typu gainerki, białeczko (sp80, sni, trec wpc), bcaa (trec'a), żeń-szeń (obecnie ). pozdro

Witam! Ja jestem wlasnie w srodku cyklu z cp i bardzo sobie chwale (biore razem z mono megabola - moim skromnym zdaniem tez calkiem niezla kreatynka) Biore mono rano a cp po treningu lub po prostu wieczorem (jak bralem cp rano to niestety mialem sraczusie :) hm... ciekawe, prawda? :) Jestem juz po kilku(nastu) cyklach na mono i cp dziala na mnie [...]

staram sie jesc tego ile tylko moge i posiadam :) a co do tej metki , cos do niej? co z kreatynką i tymi nitrocapsami połączyc je w cyklu z nia ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : Powoli robię masę :) Staż treningowy na słowni : prawie 3 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, motocross. Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia Dieta : masa Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Kreatynka, białko

powiedzcie mi, bo mam zamiar w pazdzierniku poleciec z kreatynką przez miesiąc... co byscie proponowali dorzucic do krety ? ewentualnie jaki trening zastosowac ?

Napisałem ci już wyżej- przypilnuj jedzonko i maksymalnie jakaś kreatynka do tego, anaboliki nie dla ciebie.

latwo ma racje najpierw dieta a potem najwyżej jakaś kreatynka. Ja bym sobie tylko ułożył dobrą dietke a z kreatyną bym poczekał. Najlepiej na sucho będzie lepsza satysfakcja. x)

3g to raczej standard cos do tego? kreatynka jabłczan np.

Ok co do diety to tak... Przykładowy mój dzień: Śniadanie ok. 8.00: (przed śniadaniem na czczo jeszcze kreatynka :) ) 100g ryż/kasza gryczana/kasz kuskus. ok.250g cycek z kurczaka/indyka na wodzie. do tego pomidor/surówka. Przed treningiem: 4-5 sucharków z pełnego ziarna posmarowanych dżemem i szynką. Po treningu: Jem dokładnie to samo co na [...]

[...] Białka 142g tłuszcze 80g No i taka tam nowa dieta, na razie jeden wariant :( Śniadanie jak wstane płatki owsiane 120g + 300g mleka + 40g sera + 50 g pieczywa + i ożeźwiająca kreatynka hehe W 127g B 39g T 23g Drugie śniadanie ryż brązowy 100g + 2 jajka + oliwa 15g W 77g B 22g T 30g przed treningiem - 40g Carbo + 15g WPC-80 W 38g B 12g T 1g [...]

[...] 8/2/6 Serek wiejski 100g b/t/w 10/2/5 Ogórek Pomidor B/T/W 18/4/11 Zapotrzebowanie = 3600 B=2,5 175g T=1,3 91g W=5,7 400g Orzchow nawet nie mialem jak wladowac i tak mam bialka o 3gr wiecej ale to nic no nie?Lepiej juz teraz?A i zapomnialem ze jeszcze kreatynka do tego ale to nie dotyczy diety.