kreatyne

mała zmiana..mam do tego jeshcze kreatyne z vitalmax'a rano 5 g i po treninhu 5 g

wiem znam ten bol :/ moi starsi jak brałem kreatyne tez mysleli ze to jakis koks heh :D:D Wytłumacz mamie o co chodzi , sciagnij z neta jakis info odnosnie tego supla , mam kumpla ktory był kiedys starszym niejadkiem :D i był u lekarza odnosnie własnie jego apetytu i lekarz powiedział mu zeby brał odzywki białkowe, wiec chyba to nie jest [...]

Mala lyzka lekko czubata to 5 gram duza 15 ale to na gramy, tak mi keidys cichy tlumaczyl jak pierwsza kreatyne kupowalem u niego

Ogolnie troche trenuje silownia itp. Wczesniej bralem bialko,kreatyne,HMB i przytylem po tym dosc.Ale bylo to ok. 2 lata temu.Bralem tez odzywke Super gain 4100 Teraz od nowego roku chce cwiczyc i przytyc wlasnie z 10 kg.

W sumie wszystko jest OK, kreatyne bierz vitalmaxa + carbo OLIMPA - dobry wybór + dobra, tania ostrovia. Według mnie jeżeli nie masz zbyt dużych funduszy to nie ma co tu dalej kombinować. Wszystko jest OK. Dodałbym tylko (jeżeli jeszcze nie bierzesz) witaminy np maxwit i omega3

[...] do suplementacji w HST. Teraz jestem po 4 treningu 10-tek ale planuje jeszcze 2 cykle HST-główny el masa, ale maksymalny wzrost siłe jaki się uda. Zamierzam w 3 cyklu wziąć kreatyne- o ile juz mnie nie bedzie pobolewal kręgosłup bo za martwy i przysiady chciałbym się w końcu wziąć...Chciałbym się też wspomóc Tribulasem i nie wiem kiedy by było [...]

Moim zdaniem kreatyna bez diety da więcej niż dieta bez kreatyny. Ja mam diete a efekty mam dużo gorsze od kolegów co diety nie mają a biorą kreatynę.

[...] rośnie. I na samej diecie bez supli długo sie nie pociągnie. Jeżeli normalny facet bez żadnej diety i ćwiczeń ma tak jak ja 1,82 m i 81 kg to wg waszego gadania to z dietą i treningiem mógłby dojść do 100 kg potem by sobie kreatyne kupił i by doszedł do 110 kg masy mięśniowej w dość szybkim czasie a sami dobrze wiecie że jest to raczej nierealne.

[...] naczczo 5g + 1-1.5g tauryny. Godzinke przed treningiem kolejne 5g kreatyny +1-1.5g tauryny. W NT 5g kreatyny z taurynka 1-1.5g Jesli chodzi o KCB, bierz godzinke przed nim kreatyne jak w dni treningowe ( silownia ), dorzucilbym takze carbo przed/po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, podniesienia kalorycznosci diety, zwiekrzenia energii [...]

kup kreatyne, a do kretki moze byc tauryna albo glutamina. Jak masz diete to to powinno wystarczyc

Ja na twoim miejscu nie przerywał bym cyklu.A pił bym z umiarem.No i co najważniejsze dużo pić płynów między kolejkami tak aby nie odwodnić organizmu.Bo brać kreatyne i odwodnić organizm to według mnie głupota.

hmm, czyżby u blondyny z manhatanu:) też tam byłem zapytać się czy mają kreatyne VITAL MAX(chwaloną przez wszystkich na forum), dowiedziałem się od tej drugiej pani ze oni prowadza tylko markowe produkty...(vitalmaxa nie maja bo to tandeta) i zaproponowala mi wlasnie to cudo Vital Life o ktorym nigdy wczesniej nie slyszalem i nigdzie nie [...]

Mam tą kreatynę i wiele inncy rzeczy od tej pani zawsze było wszystko ok.

[...] 2g Taurine (Micronized) 2g Glutamine Fusion 1g Glutamine-AKG N-Acetyl-L-Glutamine Xpansion Matrix™ 3000mg Glycocyamine, glucuronolactone, l-citrulline, guanidinopropionic acid, mct's (medium chain triglycerides), vinpocetine 99%, vincamine 99%, silicon dioxide. Przecież oba mają L-arginine i kreatyne to chyba oba działają podobnie

właśnie z powodu zawartości kreatyny odradzam w tym czasie stosowanie takich mieszanek bo podczas przerwy w cyklu powinieneś zupełnie przestać dostarczać kreatynę z suplementu, inaczej nie ma to sensu.

A jeszcze jedno mam pytanie jak czytałem wiele artykułów to ludzie którzy biorą kreatyne to im przybywa z 2,5 kg miesięcznie na klatce. To dlaczego mi przybyło tak dużo a nic nie biore żadnych odżywek itp.(przez 2,5 miecha 17,5 kg)

Kreatyne jak będe zdrowy. Jaki inny suplement można kupić, antykataboliki aż tak w HST chyba nie są potrzebne, może tylko w negatywach. Więc co innego zostaje. Teraz się zbliżaają święta więc laska ma mi kupić jakiś prezent i chyba wybiore Tribulasa A nie ma gdzieś wypowiędzi na temat zwiększania liczby serii w kolejny mikro cyklach?(15->10 [...]

dlugo juz chodzisz na silke ... bo cos mi sie zdaje ze za szybko na kreatyne kup sobie jakiegos gainera ...

skończ najpierw antybiotyk i potem zacznij brać kreatyne

jednak wziąłem nitrobolon... cykl kreatyny(multipower) miałem z fazą nasycenia 4 tygodnie, przerwy dokładnie 10 dni... niestety na kreatyne nie będę miał teraz siana, ale myslę o kolejnym cyklu po skończeniu nitro II, czyli za ok miesiąc. czy to tak może byc?pozdrawiam