kreatyne

[...] sa suple,narazie to powinienes sie skupic na budowaniu masy,sam zobaczysz ze po doibrej diecie beda rezultaty,a jak bedziesz mial zastoj to wtedy ladujesz kreatyne i aminokwasy dodatkowo,pamietaj o witaminach,uzupelnij tez profil,pozdrawiam Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu 2005-09-15 10:41:58 Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu [...]

do czerwca trenowalem na marczukowskiej, active sport sie nazywa czy cos takiego, teraz trenuje u kumpla w garazu, bo jest troche sprzetu, w pazdzierniku moze wracam na marczuk znow, w sumie niedaleko mam ale najgorsze to wydawac co miesiac prawie 80zl za miesiac jak mozna kupic za to jakies bialko czy kreatyne

mozesz pic i kawe przed treningiem nic sie nie stanie, jesli kreatyne bierzesz dopiero po

zachowaj odstep miedzy braniem kreatyny a kawą np.1h co do efedryny to dobrze transportuje kreatyne

"jadlem hmb i kreatyne(chyba Vitalmaxu) i mialem dobre skoki. Czy dobrze paietam ze to Vitamax daje efekty" moze dasz jakies info o sobie nikt tu nie jest wrózką (ani tymbardziej wrózbitą

moze byc, imo kreatyne bralbym albo przed albo po treningu a druga porcje rano na czczo i nie rpzesadz z iloscia wegli przed treningiem bo cie przymuli, w kazdym razie ja tak reaguje na wieksza ilosc carbo przed

[...] czasteczka i sam fakt ze zawiera 2 wiazania makro powoduje iz przypadkowo raczej nie ulega lizie. Mysle, ze zuzycie adenozyny nawet przy przyspieszonej odnowie atp(przez kreatyne) nie ulegnie jakiemus diametralnemu zwiekszeniu, a ryboza jest dosc powszechnym zwiazkiem ;) w podawaniu samej rybozy bez kreatyny to sensu zbytnio nie widze bo [...]

Jak chcesz brać kreatyne wraz z efedryną i celem miała by być siła i wytrzymałość to proponuje ci zamiast mono wziąść jabłczan kreatyny!

Dzieki studentkat o taka odpowiedz mi chodziloa nie taka jak pietka czy jak mu tam.Zwyczajnie nie pamietam jaka to byla firma ktorej jadlem kreatyne i hmb chyba to nie grzech no nie.

[...] ale zeby to pojac i zrozumiec trzeba miec rozum :] EOT zmojej strony bo szkoda mi czasu na takie dywagacje z tak trywialnymi ludzmi :) ... idzcie do supli zapytac jak brac kreatyne :] to jeden z powodow dla ktorego zrezygnowalem z siedzenia na tym forum, bo to bylo meczace :) i podziwiam ludzi ktorzy tyle juz tutaj wytrzymali...zwlaszcza elita [...]

[...] po rzezbie. kolo dal fotke, ktora ocenilem, na ktorej wyglada jak spaślak i nic poza tym. normalnie az mnie rzuca jak czytam takich typow jak zyz. dobrze czlowieku ze sobie idziesz. aha, ja stycznosc z silownia mam od 4 lat, cwicze na powaznie od ponad 2. kreatyne doskonale wiem jak sie bierze, chciales byc zabawny, a wyszedles na lamusa. pzdr

Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej :) widac nie stac Ciebie na to :) moze i wychodze na lamusa, ale co z tego, Ty i tak prezentujesz o wiele nizszy [...]

wszelkie pobudzacze (guarana, life energy), ladowanie weglami przed startem, mozesz wziac od dzisiaj kreatyne (i ryboze) z faza ladowania - na dzien zawodow akurat bedzie najwyzsze stezenie

[...] barki bice przedramiona pon kick wt- plecy bicepsy przedramiona sroda kick czw - NOGI BARKI brzuch piatek --- sob silka - u kumpla na pewno jest laweczka wiec wystarczy ci to] niedz--- spozywaj duzo weglowodanow - aby dbac o poziom glikogenu miesniach, kup jakies antykataboliki mozesz jesc kreatyne w ilosci 3g dziennie non stop niedziela

Podobno niektórym zwiększa apetyt. Choć ja twierdzę, że zwiększa tylko stan konta firmy Megabol... Nie zawracałbym sobie tym głowy. Jak chcesz zyskać masę to kup carbo + gainer + kreatynę.

[...] ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) wez wkoncu czlowieku sie zdecyduj. Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze nie wiem co masz na mysli ? Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej no niestety nie kazdy jest taki mundry jak ty, gieniuszu. [...]

masa to masa zalezy czy miesniowa czy tluszczowa jesli cel masa to kup kreatyne tauryne jesli rzezba to zrezygnuj z l-karnityny i kup thermo speed'a Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-09-17 18:41:33

Jak na 1,5 roku to słabiutko jedz dużo ryżu i kurczaka kup sobie jakieś odżyweczki węglowodanow-białkowe i kreatyne najważniejsza porcja żarcia pamiętaj że jest zawsze po siłce i pij dużo wody w trakcie ćwiczeń Ps. jest tu co pisać na ten temat ale niechce mi sie dokładniejszy trening na złapanie masy poszukaj sobie jest tego multum w necie [...]

nigdy nic nie brałem oprócz l-karnitynki od stycznia ćwicze i spadłem 30 kg wagi teraz musze troche przybrać ale w mieśniach jednak n na dzień dzisiejszy z powodu tego że ide do woja chce przybrać na sile i wytrzmałości. Przedewszystkim siła więc może sobie zafunduje kreatyne ale że ten jabłoczan???

To zależy ile ma trwać cykl ja szczerze mówiąc nie zabardzo się jeszcze na tym znam także prosze o pomoc ale myśle że kwestia finansowa to jest do rozwiązaniia natoiast nie wiem czy kreatyne czy coś innego i jakiej firmy ale chyba najlepiej OLIMP. A wogóle jak się to dawkuje????