[...] suplementacje Braki w diecie (powtarzam braki w diecie a nie zamiast diety) uzupelnij bialkiem mozesz dodac jakiegos gainera Przy dwuletnim stazu mozesz spoko zapodac kreatyne chociaz ja osobiscie poczekalbym jakie efekty przyniesie odpwiedni trening i dobrze zbilansowana dieta Co do kreatyny to poczytaj w Suplementacji chociaz i tak tak [...]
Chodze od 4 miesieńcy na siłowne zaczełem teraz brać kreatyne od 2 dni (mono) chciałem sporządzić sobie jakiś plan (wcześniej ćwiczyłem wszystko naraz na każdym treningu) lecz nieposiadam profesjonalnej siłowni dlatego niemoge wykonywac niektórych ćwiczeń. Sprzęt jaki posiadam to ławeczka i i chankielki czy mógby mi ktoś pomuc ułożyć zestaw [...]
Dzięki za odp. Nie, to nie jest tłuszcz. A właśnie mi napisał, że te kg przybrał przez pierwsze 3 tygodnie, potem wzrost masy zatrzymał się. A mimo kontynuacji treningu, odżywiania i suplementacji waga zmniejszyła się o 1 kg. Tabletki? To znaczy skończyć to co teraz bierze, a potem zacząć brać tę kreatynę i glutaminę?
chlopaki patrzcie na to: NAJMOCNIEJSZA ODZYWKA!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61727141 koles mnie przekonal walne cykla W wielkim skrócie - pyłek z powodzeniem zastępuje większość odżywek: kreatynę - zwiększa poziom ATP w komórkach, zwiększa możliwości siłowe gainery - dostarcza mnóstwa witamin, węglowodanów prostych i złożonych, [...]
No wiem o tym, że za jakiś czas będę miał zastój w sile. Trening na pewno wykonuję dosyć poprawnie jak siła rośnie. Liczbę kalorii mam odpowiednią, więc powinno mi to pójść w mięśnie a nie w tłuszcz. Zresztą zobaczymy jak to będzie. Narazie chce ćwiczyć bez żadnych dopalaczy typu kreatyna, bo po swoich kumplach widzę, że branie kreatyny na [...]
Mam pytanie czy z tych odżywek które mam (podałem wszystkie wyżej) trzeba zrobić sobie jakąs przerwe w braniu...?? Wiem , że kreatyne należy brac ok. 3 tygodni i po tym czasie należy sobie zrobić tydzień przerwy , a jak wygląda sparwa z np. HMB, GLUTAMINĄ, TAURYNĄ, BCAA czy innymi odżywkami które podalem..????? Prosze o odpowiedź!
[...] po kreatynie uscisle to... cwicze od badzo dawna papki itp brzuszki laweczke mam hantelki itp ale teraz systematycznie zaczolem od miesaica i teraz chce wziasc dodatkowo kreatyne Dzieki wielkie za rady sprobuje tak i powiem wam po jakims czasie czy oplacalo mi sie czy nie... narazie jestem drugi dzien na tym idobrze sie czuje ... wody to pije [...]
w życiu zrobiłem 3 cykle na mono w następujących odstępach czasowych: 4 tygodnie mono potem 4 tygosie przerwy i potem znowu 4 tygodnie mono i znowu 4 tyogdnie przerwy i tak w kółko aż doszedlem do 3 cyklu trochę imo bez sensu - organizm potrzebooje ok.8 tygodni, aby poziom kreatyny spadł do tego, jaki był przed cyklem; lepiej więc albo stosować [...]
[...] jest az tak konieczne przy budowaniu masy(??). Gainery odpadaja bo nie chce się otłuścić. Przez 5 dni faza nasycenia kreatyna po 20g potem po 10g. Na razie mam do diety whey 2,5kg i kreatyne czy myslicie ze jakas odzywka do tego przydalaby mi się??moze jakies carbo na po treningu?? Dziekuje bardzo z gory za odpowiedzi od was profesionalistow.
[...] dziennie bo lepsze rezultaty itp... ja bede ja dawkowala w sposob ktury proonuja na opakowaniu czyli 1dawka 30 min przed treningiem durga pezposrednio po czy myslicie ze ten sposub 1 dawka rano a druga po treningu jest lepsza czy to to samo i czy odnosnie tej wody jesli bede pil 10 litrow dziennie czy wydale cala kreatyne wtedy;]??dziex pozdro
Nie musisz sie odblokowywac,bo zablokowanie po 100tab.mety bedzie niewielkie badz wcale go niebedzie,ale jak sie obawiasz to mozesz kupic 12tab.Clomidu(8godz.Po ostatnim tabsie mety 2tab.clomidu,a reszte po 1tab.dziennie)a clena zostaw w spokoju i dokup sobie jakas kreatyne i szam to z ZMA-powinno byc dobrze.
[...] forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli juz brales kreatyne i ogolnie masz jako takie doswiadczenie w tych sprawach (i troche kasy ) c)xpand albo KO + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od [...]
nikt ci nie polecil nitrobolona bo cykl na nim wychodzi kosmicznie drogo a mowiles ze masz do wydania chyba 300 zl, ale jako dodatek do xp+ko go mozesz dorzucic jak masz hajs nitrobolon to No booster ale ma w sobie kreatyne w jakiejs formie
Po pierwsze zadajesz pytanie w złym dziale – idź do dopingu. Po drugie - jeśli dla ciebie największym problemem w ułożeniu cyklu jest marka bialka, to znaczy że nie jesteś gotowy na wspomaganie farmakologiczne. Po trzecie -Jestem ciekaw jak za te 120 zl kupisz: Bialko ZMA Lecytyne Multiwitaminę Aspargin Silimarol OMEGA-3 Clomid / Nolve [...]
W sumie to stracilem troche masy z klaty i plecow , bo lapy nadal sa takie jakie sa. W Pazdzierniku zaczynam studia i bede codziennie dojezdzac 30 km w jadna strone wiec chialbym teraz zrobic cykl, tzn suplementow lekko mi starczy na cykl taki 50 dni. Mam kreatyne mono + 150 caps HMB MEGA CAPS + 150 mega capsow TAURINE wszystkie suple z Olimpa.
Moj kumpel ma pewnien dylemat, mianowicie chodzi o to ze zakupil sobie kreatyne, oraz gainera Vitalmax. Jak wiadomo spożywanie czekolady podczas cyklu kreatynowego jest nieodpowiednie. Domyslacie sie zapewne, ze smak tego gainerka jest czekoladowy, stad pytanie: Czy moze to jakoś niekozystnie wpływac na dzialanie kreatyny? Pytanie moze wydawac sie [...]
Witam wszystkich:)Chce teraz kupić kretayne i zastanawiam sie jaką wybrac.Kiedyś próbowałem juz z Megabola ,teraz myślałem o Creatine 6000 z Muscletech'a ...co myślicie o tym?hmmm jeżeli już Creatine 6000 to z czym połączyć z białkiem 80% czy same starczy bez żadnych innychh?piszcie :):):)PPozdrawiam:)
OK wiec doszlem do wniosku ze wezme kreatyne przez 6tyg i po 3-4tyg kuracje powtorze a przez caly czas bede wcinal nitroprogen. Tribulusa sobie odpuszcze skoro tak jak mowicie nie ma sensu go brac. Wielkie dzieki za pomoc, szkoda ze sogow nie moge dac:(
Głupia genetyka!!!!!!!!!
