odżywki Universala-gdzie ten efekt?

Piszę w sprawie mojego kumpla, który nie ma obecnie dostępu do netu, a który potrzebuje rady w sprawie 'nabierania masy'. Za wszelkie wskazówki bardzo dziękuję.
Postaram się przedstawić jego plan:
- trening: siłownia - 4 dni/ tydzień. 3,4 serie każdego ćwiczenia po 15,12,10 (12,10,8)powtórzeń. Każdego dnia trenuje inną grupę mięśni, na nogi wykonuje 5 ćwiczeń.
- dieta: racjonalna
- suplementacja:
* Universal- Animal Tec: 1 saszetka/dzień (przez 21 dni, potem 7 dni przerwy)
* Premium Nutritan NOClX3 2 miarki przed treningiem i 2 po; w dniu bez treningu- 1 miarka rano na czczo
* Universal Gainer: 3 razy dziennie w dniu treningu; 2 razy dziennie w dniu bez treningu.
Mam nadzieję, że nie przekręciłam podawanych tu informacji.
Generalnie chodzi o to, że kolega nie jest zadowolony z efektu. Spodziewał się bowiem dużo większego wzrostu masy ( a przybrał zaledwie 3 kg w 3 tygodnie). Zauważył natomiast, że obwody się zwiększyły.
Pytanie: co dalej? Co w tej sytuacji brać na szybszy przyrost masy? Czy kreatyna + glutamina to dobre rozwiązanie?

dobry efekt, o ile nie jest to tłuszcz )...to nie jest źle...a myślał że pęknie czy jak...bo nie rozumiem...3tyg i chciałby 10kg?
Polecam kupić tabletki cierpliwości.

Dzięki za odp. Nie, to nie jest tłuszcz. A właśnie mi napisał, że te kg przybrał przez pierwsze 3 tygodnie, potem wzrost masy zatrzymał się. A mimo kontynuacji treningu, odżywiania i suplementacji waga zmniejszyła się o 1 kg.
Tabletki? To znaczy skończyć to co teraz bierze, a potem zacząć brać tę kreatynę i glutaminę?

co to jest: dieta racjonalna?

przeciwienstwo diety nieracjonalnej, ajak

może irracjonalnej?

Kiedy waga stoi a obowdy rosną to przecież wymarzona sytuacja ..
pzdr.

Rip rózni ludzie, rózne potrzeby

No może i fakt
pzdr.