czesc Kupiłem Kreatyne 500g Vitalmaxa i 4kg Carbo z Biogenixa moje pytanie wiąże się z tym czy moge rozpuścić Kreatyne razem z Carbo w szklance wody (250ml) i wypić. Carbo spełni role naprzykład tauryny ktora doprowadza kreatyne do mięśni ?? prosze o pomoc i co do tego zastawu oprocz witamin-minerałów , omegi 3 dołączyć ?? Pozdr.
Stoje przed wyborem jakiegos suplementu na mase. Na pewno wezme kreatyne, chce tez wziac do niej aminokwasy. I tutaj mam pytanie jaka kreatyne wziac i jakie aminokwasy do niej kupic ? pytam o firme i forme suplementu, kreatyne raczej wzialbym w proszku. A moze cos jeszcze innego do kreatyny polecacie co by dalo jak najlepszy przyrost miesni ? (co [...]
witam mam pytanie po czym idzie bardziej siła po kreatynie czy dextrosie? no bo biore kreatyne i do tego dextrose zeby wspomóc kreatyne i siły mi bardzo duzo idzie to po czym mi tak idzie po dexie czy kreatynie? a jak bym brał samo kreatyne to też mi by tak szła?
Paru znajomych z silowni bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu [...]
witam ostatnio kupilem sobie kreatyne koles w sklepie mowil ze kreatyne mam popijac tylko woda i tu moje pytanie czy moge np wymieszac kreatyne z herbata?? czy zmniejszy to w jakis sposob wchlanianie jej do ciala?? biore 5g ( mala lyzeczka)
kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min. przed treningiem i zaraz po.tak własnie biore ale nawet nie czuje przypływu siły ani jakiegos powera po [...]
kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min. przed treningiem i zaraz po.tak własnie biore ale nawet nie czuje przypływu siły ani jakiegos powera po [...]
[...] . Od 18.09.2006 jestem na cyklu kreatynowym , czyli 2 tygodnie . Po wypadku z okiem nie moge ćwiczyć 2 tygodnie , czyli moge zacząć 16.10.2006 . Przyjmuje cały czas kreatyne od poniedziałku po 5 g rano naczczo. Tak to jak ćwiczyłem brałem jeszcze po treningu 5 g . Co teraz zrobić z takim przypadkiem ? Planowałem 8 tygodniowy cykl na [...]
mam pytanko czy jest roznica kiedy biore razem gainera + kreatyne czy jezeli najpierw wezme gainera i po 2 miesiacach wezme kreatyne.Chodzi mi czy jest roznica w efekcie. Mam kase na gainera ale nie mam jeszcze kasy na kreatyne i niewiem czy mam poczekac 2 miechy i kupic to razem?
Witam, Zamierzalem brac kreatyne 1000 + d-ribose Olimpu tak jak polecano: Dni treningowe: 5 krea i 3 d-ribose rano na czco i 5 krea i 3 d-ribose tuż po trening Dni nietreningowe: 3 krea i 2 d-ribose rano i w godzinie treningu. I teraz mam pytanie. Ja trenuje rano, budze sie o 8ej i o 9ej jestem na siłowni. Tak lubie, tak mi pasuje. Z tego wynika [...]
Witam chciał bym zaprezentować mój cykl na mono i między innymi pokazać że nie tylko na XP,CP itp. Można coś uzyskać mam nadzieje wszystko pójdzie po mojej myśli i cały cykl będzie udany. Teraz coś o mnie: Wiek - pod koniec kwietnia będzie 16lat Staż- licząc bez przerw będzie koło 12 miesięcy Wzrost -185cm Waga- 73kg [...]
[...] 3-4 miesiące przerwy od jakiejkolwiek kreatyny. Powiedział również, że jeżeli skończę brać tą kreatynę i nie odczekach tych 3-4 miesięcy, to nawet jakbym brał najlepszą kreatyne na świecie, to i tak nie będzie efektów. Stąd moje pytanie: czy to prawda, że kreatyna Vitalmaxu może zalegać w organiźmie tak długi okres czasu i należy zrobić tak [...]
Mam 16 lat i wyciskam 50kg na plaskiej. Na silownie chodze okolo 4 miesiace. Mam 178cm wzrostu i 67kg wagi. Chciałbym się dowiedziec kiedy moglbym zaczac brac np. kreatyne (ile powinienem wyciskać na klacie aby moc stosowac kreatyne). Chodzi mi o to aby nie przyzwyczaic organizmu zbyt wczesnie do odzywek, zeby uzyskac jak najlepsze efekty. [...]
[...] nie będzie tak żywiołowy jak podczas pierwszego cyklu. Myślę, że przedstawiłem kilka prawd, które mówia o kreatynie. Chciałem tutaj pokazać jak brać, kiedy brać i co z tego będziemy mieli. Ważne, by osoby, które chcą sięgnąć po kreatyne pierwszy raz wiedziały jak to robić, znały efekty i skutki które mogą wystąpić przy niewłaściwym braniu.
[...] ciala: typowy ektomorfik staz: tutaj sie troche rozpisze. pod koniec gimnazjum chodzilem na silownie, mianowicie 8 miesiecy - do momentu stagnacji, kazdy polecal mi wtedy kreatyne....ale nie chcialem sie w to bawic, pozatym rodzicie no i widzialem, ze wyniki kolegow, ktorzy brali odzywki na starcie wcale nie sa rewelacyjne w porownaniu z [...]
[...] takim poziom wylacznie dzieki suplementom , nalezaloby przyjmowac ponad 20g kreatyny , uwzgledniajac wiele czynnikow , min. w jakim stopniu organizm wydala egzogenna kreatyne z moczem . Jednakze przyjmowanie takiej ilosci kreatyny mogloby hamowac naturalna produkcje glikocjaminy . Badania na zwierzetach i wstepne doswiadczenia na [...]
Nie wiem moze ja przesadzam, ale od ponad tyg biore kreatyne a zamiast miec wiecej sily to kompletnie nic mi ton ie daje a slyszalem ze po tygodniu powinno widac juz efekty :] ja biore Kreatyne i dextroze z Extrem oraz do tego Omega-3 i to chyba wszystko Aaaa jak rozpuszczam kreatyne w wodzie to moje odrazu z jednej szklanki pic dextrose czy [...]
witam,kupilem sobie kreatyne olimp mega caps 300 kapsulek do tego Olimp dextro juice(Dextroza+tauryna),i do tego 2 kg 80% bialka serwetkowego,kiedy mam brac te odzywki tzn jakich porach dnia i ile razy?,kreatyne biore juz tydzien,i od poniedzialku dorzucam dektroze i bialko,kreatyne w DT biore 4 z rana i 4 po treningu zeby bylo 10 gr,a w DNT 4 [...]
[...] w mniej wiceej takiej samej cenie te srednie pudla ktory z doswiadczen wypada najlepiej ? Kreatyna - tu jestem zdecydowany na Universal Micronized creatine powder 500g lub kreatyne Vitalmaxa chwalona jeszcze sie zastanowie i pytanie czy kupic carbo biogenixa tam chyba za 18zl jest do popijania z kreatyna czy kupic dextro juice ? Dawkowanie [...]
[...] Carb (2kg) waze 68kg. Na kreatynie pisze zeby braz 2 caps, ale ja chce zrobic cykl na 6 tyg. Myslałem zeby zrobic tak: Dni treningowe: 1 rano na przed sniadaniem - 1x kreatyne - 1x tauryne - Carbo ??? jak?? 2 przed treningiem -3X creatyne -1 X tauryna - carb?? 3 po treningu - 2 X caps - 1 X tauryna - karbo Dni nie [...]
