kreatyne

wezme sobie kreatyne 250 gram czy barc z faza nasycenie czy bez fazy nasycenia?? czy masa po cyklu mety mi nie spadnie jak wezme kreatyne po cyklu. dzieki chłopaki

ale w zwiazku z tymi suplami: o brac same kreatyne ?? czy jeszcze jakies dodatki zeby lepiej sie wchłaniała ?

Brałem dużo supli,ale głównie mega massa i gainery olimpu.W tej chwili zacząłem brać po raz pierwszy kreatynę z HMB i glutaminą.Mam zamiar wziąść 300 g krety i 400 kaps HMB. :) dzięki za sogi

mówisz ,że mam jechac HST cały czas? i nie wracac juz do "normalnego"treningu?A jeśli chodzi o odżywki, podczas pierwszego miałem białko i kreatyne a czy można ćwiczyć bez odżywek(kasa)?

Witam, chce sie spytać dla pewności choć pytanie moze i głupie, niedługo ide do alergologa i powiedziano mi żebym na tydzień przed wizytą nie brał żadnych leków, to że będe brał kreatyne to chyba nic nie będzie przeszkadzało?? jak sądzicie??

jesli chodzi o kreatyne to przerwy sa wskazane bialko to lepiej jesc caly czas zeby uniknac katabolizmu i nie dotyczy to tylko hst ale silowni wogole

Mi w wakacje na serio spuchła Brałem kreatyne ze 4 razy i ostatnio właśnie po kreatynie Multipower strasznie mi spuchła twarz aż matka mi mówiła ze jakoś mam spuchniętą twarz jakby wodą. Ale wczesniej tak nie miałem.

Witam !! Możecie mi powiedzieć co to za spulement ?? Mój kumpel to bierze - zasugerowali mu chłopcy z siłownii i naprawde już po 15 dniach widać efekty !! Mówią że Jabłczan Kreatyny jest lepszy od zwykłej krety - najlepiej wymieszać z sokiem winogronowym albo jabłkowym i do tego dokupić sobie MASS XXL i BCAA.!! Poniżej umieszczam opis oraz link!! [...]

Oslonki trzeba brac!!M1T to mocny srodek.a odblok tez sie przyda,czy bierzesz 1 opakowanie czy wiecej. Branie systemem 2on 2off nie jest zle,ale kreatyne ciagnij przez caly czas.

tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?

czy stosował ktoś z was kreatyne podczas treningu sztuk walki jesli tak to w jakich ilościach i kiedy słyszalem ze mozna brać 3 gr dziennie przez okres paru miesięcy poza sw mam raz w tygodniu trening siłowy, a ijeszcze czy mozna wypic gainera jakieś 3 godz po rozrobieniu go czy trzeba od razu bo sam juz niewiem jedni mowią tak inni nie.

kreatyne mozesz smialo stosowac podczas redukcji a od niej powinines zaczac :D pamiataj ze redukcja to dieta, trening silowy plus ew aeroby powodzenia PS slyszalem o poznaniu a nawet o targach wlasnie siedze calkiem blisko nich :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2004-11-19 11:54:33

"No doradzcie mi aha w gre nie wchodzą: metka,testosterony,deca no i pochodne Teścia,bo koleś ma trądzik a to by mogło pogorszyć sprawe." Czyli sterydy odpadają bo wszystkie są pochodnymi testa , więc polecam kreatyne w stałej dawce, powiedzmy 10mg ED przez 5-6 tygodni..

Dzięki Biniu za rade. Jeszcze tylko coś dopowiem zeby mnie ludzie źle nie zrozumieli. Ja wiem ze stosując kreatyne brzuch mi nie zmaleje - to jest wiadome. Ale chodzi o to czy stosujac kreatyne jeszcze bardziej mi nie urośnie, czy nie przybędzie mi tej i tak już zbednej tkanki tłuszczowej. Palnuje w czasie branai stosowac trning na sile.

witam chcialbym zeby ktos kumaty rozpisal mi 20 strzalow deci i 200 mety z gory dziekij a jeszcze cos mozna do tego stosowac kreatyne albo aminokwasy?jak tak to prosze o rozpiske tego

Odżywki można brać przeważnie od 15 roku życia, kreatyne i białko na 100% od 15

Pig killer Dzięki za rady ale piszesz że potrzebuje glutamine po treningu, ale za każdym razem mam glutaminę po treningu dzięki za system protein tak kupiłem Strongbart z rady skorzystałem dzięki Anar dzięki wiem ;) Byk-u jeszcze raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na [...]

Chcialem sie dowiedziec jakie sumplementy sa najlpesze na sile, pomijajac kreatyne, albo jakies polaczenia suplementow. Z gory dziekuej za odpwoiedz

zaczynałem od 62 Kg.Byłen naprawde chudy:).Teraz biore gainera i kreatyne i coś powoli idzei ale chciałbym jakos szybciej osiągnać tak z 85 Kg a puźniej źeźba i źeźba!!!

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]