kreatyne

Zakupiełm sobi Kreatynę Vitalamaxa 500g.I nie wiem jak ja mam brać.Jak w dni treningowe i beztreningowe.Po ile gram i kiedy.I jeszcze mam Taurine Olimpa 100tab i też prosze o jej rospisanie jak ją mam brać i kiedy.I chciałbym tą kreatyne całą użyć 500g.Z góry dziękuje

[...] i własnie nie wiem czy taki cykl bedzie dobry czy nie lepiej bylo by zorbic tak : te pierwsze 100 mety zjesc 20mg/dzien zrobic miesciac przerwy w ciagu tego miesiaca zjesc kreatyne a pozniej znowu 100 mety ale w dawakch po 10-15 mg dzien , a pomyslałem tak dlatego bo ostatnio na sfd pojawiły sie posty własnie o mecie ze wystarczajaca wydaje sie [...]

bierz kreatyne gdy masz długi zastój siły,a zmiana treningu nie przynosi efektów

Jak chcesz dzielić to skróciłbym cykle/przerwe: 4tyg ON, 4tyg OFF i 4tyg ON. Jak dasz w pierwszym cyklu 10mg/ed a w drugim 25mg/ed to wyjdzie akurat 200tabl.. na pierwszym cyklu nie spodziewaj się kilogramów masy a postaraj sie zadbać o wszystkie czynniki prowadzące do jej wzrostu - efekty będą napewno zauważalne! W drugim cyklu przy 25mg [...]

Doradzi mi ktoś jak mam brać następujące odżywki: izolat białka sojowego 1 kg, Whey Mass Gain 1 kg (to juz kupiłem wcześniej). Chcę kupic kreatyne 150 tab. i HMB 100 tab. Pozostałe można zastosowac jako uzupełnienie diety. Przy 187 cm waże 75 kg. Chcę, nabrać masy i siły. Ile mógłbym przytyć po takim cyklu ? Na siłowni tenuje 3 razy w tygodniu. [...]

[...] i poczytajcie na zagraniczych forach opinie o nim. Produkt robi z organizmu fabryke mięcha. Ludzie piszą że mimo nietrzymania diety i tak osiągają bardzo dobre rezultaty. Nie pamiętam ale chyba Bull coś pisał o tym że próbował. Jak dla mnie to jest właściwa droga a nie stawanie się n-tą firmą robiącą gainer czy kreatyne. Ale to tylko moje zdanie.

Pepo pierwszy cykl krety zrobie jednak tradycyjnym sposobem najwyzej pozniej wyproboje ten twoj ale planuje brac kreatyne na cyklu 10tek i 5tek bo 15stki i negatywne odpuszczam(nie mam kontuzji ani nic podobnego) ale czy stosowanie kreatyny tylko przez 4 tygodnie ma sens?? a moze zrobic tak zeby zrobic 1 tydzien wolnego(brac krete ale nie [...]

Biorę teraz kreatynę popijając dextrozą, wcinam l-glutaminę i piję 3 racy dziennie białko czy jest jeszcze coś co mogę wziąć??? Czy Gainer ma jakiś sens?(tzn gdy mam dietę i pije 3 razy dziennie białko) Może Aminokwasy jakieś?

pasuje zeby ktos przetestowal ta kreatyne.a jak ktos juz to zrobi to niech opisze swoje rezultaty.a tak na marginesie jak szybko jablczan zamienia sie w kreatynine??

Popierwsze ułuz dobrą diete i czy nie za mała ilosc kreatyne jest te 150 tab ??:>. Ciezko będzie Ci o mase poniważ trenujesz siatkówke i będziesz spalał to co zbudujesz na treningach. I ciekawe jak z regeneracją czy dobrze ci to robi 3x silownia i 3x siatkówka ...

chcialbym sie skonsultowaqc z lekarzem bo nie wiem czy moge brac kreatyne. ale nie wiem z jakim lekarzeam? POMOCY

mam pytanko.Czy jak bede zarzywac kreatyne to czy przybiore na masie(a tego wlasnie nie chce bo zalezy mi tylko na sile) odpisujcie.aha jak ktos moglby mi podac ceny kreatyny

[...] to nie wazne czy organizm z 5g przyjmuje 100mg 1g czy 5g to tak czy owak wystarczy to do nasycenia i w tym przypadku nalezaloby powaznie zrewidowac nasze zapotrzebowanie na kreatyne, ktore powinno byc 10X mniejsze! a sadze, ze badania juz wielokrotnie dowiodly, ze nie jest 10X mniejsze tylko wynosi tyle ile wynosi! Moim zdaniem (CHOCIAZ MOGE SIE [...]

Mam zamiar brać suplementy i nie wiem czy lepiej jest brać kreatynę lub glutaminę w proszku czy w kapsułkach.Proszę odpiszcie.

Co Wyscie sie uparli na tą tkanke podskorną !! oczywiscie to nieprawda zarowno mono jak i sole kreatyne powoduja retencje wewnatrz komorki, to nie jest NaCl !

Wiedzieliscie, ze tylko na kreatyne jest stawka 22% Vat? Na pozostale produkty (odżywki, hmb, karnityna i inne) tylko 7%. Wie ktoś może z czego to wynika? Jak ktoś rozwiąże tę zagadkę daje SOGA.

http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2&schemat=7 - o kreatyne ?

moja propozycja: Dni Treningowe Rano: Glutamina 5g (Bioenix glutagenix) DAJ 3G Kreatyna 5g rano NIE POTRZEBNE Przed treningiem(30min) : WPI 20g z 30g glukozy ZREZYGNUJ Z GLUKOZY, DAJ WIECEJ WPI, OKOLO 35G, MOZESZ TUTAJ DAC TEZ KREATYNE(30 MINUT PRZED TRENIGIEM), DODAJ 3G GLUTAGENIX Po treningu: Cabro 50g Kreatyna 5g JEZELI DAJESZ TUTAJ KREATYNE TO [...]

[...] cykl kreatynowy. Ale jak uważasz czy warto jeszcze zainwestować w tauryne ? Ćwiczę treningiem HST może następnym cykl wzbogacić o tautyne ? Czy w ten sposób mogę brać kreatyne w sposób ciągły a jak tak to czy warto ją brać w przerwie od treningów ? (SD) ? Czy cały ten cykl nie jest dobry ? może czegoś w nim brakuje a może jest czegoś w [...]

[...] 5g Na noc 3g A w dni nie treningowe Rano 3g Do 2 śniadania posiłku 2g Do Kolacji 2g Przed snem 3 g Czy to było by dobrze ? Strongbart jak uważasz czy warto to jeszcze wzbogacić tauryną czy na początek się nie opłaca i czy w ten sposób mogę brać kreatyne w sposób ciągły ? Dajmy na to przez 6 miesięcy ? miesięcy jak z nią robić podczas SD ?