kreatyne

Kasy na razie nie wydalem bo kreatyne otrzymalem w prezencie :) co do diety to szczegolnej nie mam osoba znajaca sie na rzeczy powiedziala mi ze mam przedewszystim jesc duzo produkyow zawierajacych bialko jak ryz jajka ryby i inne takie

[...] innymi w usa i mam zamiar kupic sobie m1t z tym 4 ad czy jakos tak(bo o tym srodku niewiele wiem )mam zamiar to bnrac przez 6tyg i do tefgo jakies suplmenty chciqlembym abyscie mi wskazali do tego odpowiednie suplementy i czy kreatyne brac przed czy po cyklu, aha i jesli mozna prosze o info na temat jablczanu kkreatyny bo to jakas nowosc chyba

Dlaczego ludzim z niewielkim ztazem treningowym odradza sie branie Crea fusion i Cell pump, a doradza sie zwykła kreatyne. Jesli ktoś ma kase to nie moze od razy wziąć tych lepszych? Nawet na pierwszy cykl?

pokaz mi chociaz jeden post,w kótym doradza sie kreatyne osobom z krótkim stazem

[...] białka na 100g. Jak już zdecyduje się na kupno TM to przypuszczalnie będę stosował dawkę 30 g przed treningiem i 50-60 po. Byłbym wdzieczny za opinię :) A co do mojej doktorowej. O dziwo jest bardzo dobrze zorientowana w temacie :) Sama regularnie ćwiczy na siłowni a jak zapytałem ją o kreatyne co wysłuchałem prawie 15-minutowego wykładu :P

Mam 1,5kg mct olimpu i 250g kreatyny mam 180cm 65kg 17lat -kreatyne 10g w dni treningowe rano i 30min przed treningiem -mct 1g na kg masy ciała czyli ok.70g 35g przed śniadaniem lub do śniadania i 35g 30min przed treningiem... Nie wiem ile dokładnie trzeba brać mct kumpel brał 1g na kgmasy ciała? ja sądze jednak że do 100g dziennie nie więcej [...]

nie bedziesz szukał..hmmm...to dobrze,bo nie znalazł bys posta,w kórtym ktos poleca kreatyne osobie bez stazu cp,cf czy zwykłe mono nawet brane cyklicznie po pewnym czasie przynoszą gorsze efekty.dlatego lepiej poczekac na jakiekolwiek cykle.pamietaj,ze pierwszy cykl jest zawsze najlepszy i szkoda go zmarnowac eot

kreatyne, kofeine na pobudzenie

Czemu z białkiem po treningu czekasz 30 min? bierzesz kreatyne? miedzy białkiem a posiłkiem właściwie przerwy nie trzeba zbytniej robić, możesz zrobić ze 30 min zeby odzywka w wiekszosci sie wchłoneła zanim org zacznie zajmować sie trewieniem poziłku ale równie dobrze możesz zjeść posiłek tuż po spożyciu odżywki i będzie OK

Zarówno adenozyna i adenina, jak też inozyna, podawane doustnie niemal w ogóle nie przenikają do komórek. Rozpadają się do kwasu moczowego, już w przewodzie pokarmowym. Natomiast ryboza przenika znakomicie. Poza tym, tylko ryboza jest deficytowym substratem przy syntezie nukleotydów de novo, bo zasady purnowe produkowane są sprawnie. Jeżeli [...]

mam 16 lat cwicze juz z 2 miechy przemyslanego treningu, i chcialbym zakupic kreatyne z tauryna i bialko jakies matrix albo protein 80 albo cos? mozna brac bialko z kreatka ? czy moze czyms zastapic?. a i czy wogole w tym wieku mozna brac kreatyne, czy cos zaszkodzi ? z gory tnx za odp. :)

Na kreatyne za wcześnie. Białko jak najbardziej - w zależności od potrzeb.

mozna brac kreatyne z białkiem w tym wieku kreatyna nie zaszkodzi,ale.... ...na kreatyne za wczesnie.pocwicz "jakis czas".ułuz se diete.jako uzupełnienie białko/gainer

[...] się na takiej maszynie na którą się wchodzi, zaciska nogi i opuszcza tak, że głowa jest na dole a nogi na gorze, i robi sie takie jakby brzuszki?? dobrze kojarze?? Aha i jak mam brać kreatyne z MASS XXL?? Kreatyne rano w dni nietreningowe, i w dni treningowe po treningu, a jak MASS XXL? Moge do niego dodawac kreatyne i pic razem? Pozdro.

BCAA ok 8-10 tabl dziennie będzie OK wiec potrzeba by 2 opak 240 na cykl kreatyny ale BCAA możesz brać non stop - nie tylko gdy bierzesz kreatyne OK -jeśli zależy Ci na wygodzie dawkowania - kup 2 opak Kreatyny w kapsach albo jedno w kapsach i Kreatyne 1000 - jest tam 210 tabl i to Ci wystarczy (ja bym kupił tańszy proszek - ale Twój wybór) - [...]

[...] bede biednym studentem to prosil bym jakas taka diete dla ubogich ze tak powiem no ale bez przesady w suplementacji chlopaki poradzili mi zebym sie zaopatrzyl w bialko i kreatyne bo chce zrobic troche masy i sily ale nie kosztem szybkosci trenuje kyokushin karate 5-7x w tyg mam 170cm i ok 63kg tylko problem w tym ze na wiekszosc [...]

[...] diete tylko po wywaleniu supli na ktore nie stac biednego studenta pozostaje malo hrhr co tu mozna wrzucic do tej diety jeszcze jakies tanie suple i gdzie tu umiescic kreatyne najlepiej no i pozostaje problem ostatniego posilku bo w domu jestem o 22.00 dopiero 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W [...]

[...] nniego i jego 7 lat treningu widzę SPROT a w końcu to forum to SFD - sportowe forum dyskusyjne a wy się tu kłócicie bardziej niż dyskutujecie. Sam kupiłem sobie gainera i kreatyne - ale jak mi się to skończy to już chyba nie będe korzystał z suplementacji - dieta, w każdym poście "a dietę masz?" - dieta to podstawa itp...no nie [...]

niezle sie dzis usmiałem mój qmpel z siłki siedzi na innym forum(nie bede robił kryptoreklamy) dzis przyszedł do mnie dumny.wyjmuje z plecaka kreatyne vitalmaxa 900g i.....hmb.mówił ze hmb mu tam poradzili. ale najlepsze dawkowanie kreatyny.powiedzieli mu ze 900g to w sam raz na cykl w dawkach...15g dzinnie!!!! niezle,co?

kreatyne po treningu a na ostatni posiłek czyli o 22 możesz dac tunczyka