kreatyne

kreatynę bierze się na czczo! czyli bierzesz albo 30min przed posiłkiem albo jakieś 2godz. po posiłku chodzi o to zeby nie wymieszała się z jedzeniem bo źle się wchłoni i nic ci to wtedy nie da. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

[...] po takiej przerwie , ale prawda tez jest ze poleca sie wieksze przerwy . Ja jestem zwolennikem tych dluzszych przerw , 2-4 tygodnie napisalem poniewaz mozna tak stosowac kreatyne. Zobacz sobie po jakim czasie po cyklu spada Ci sila , wtedy bedziesz wiedzail ze juz mozesz od nowa ladowac. "Kreatyna daje przejsciowy efekt wzrostu [...]

Ja ćwicze od 2 miesięcy (wyciskanie 2 razy w tygodniu) i cisne tylko 45-48kg. Podpowiedzcie jak mam ćwieczyć by wyciskać conajmniej te 60 kg Mam 177 wzrostu 17 lat waże 72kg. Może wziąć kreatyne albo białko?

Dzieki .. To tak samo sie sporzywa jak kreatyne?? cykl 4-5 tygodni etc ?? Jeszcze raz dziekuje Pozdrawiam

Ryboze stosuje sie w podobnych dawkach jak kreatynę 3-5g szukala

To wiem!!! Chodziło mi o to ile to kosztuje...?? SŁABEUSZ napisał mi cos takiego: "Dlatego najlepiej połączyć kreatynę z glukozą i glutaminą (na glukozę wydasz - dziennie 100gram * 40dni = 4000kg / 200 - czyli jedna paczka =20zł*2zł - bo tyle kosztuje paczka = 40zł za glukozę a glutaminy jedno opakowanie wystarczy więc 110 zł czyli razem [...]

z tego co wiem to na czysto teraz je kreatyne lglutamine aminokwasy i jakies bialko wszystko ultimate nutr cwiczy 3 lata SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

no bral odzywki : -olimp kreatyne 1000 -olimp amino anabol -olimp colagen -kreatyna hi-teca 500 g -kreatyna weider 500 g -2x mass gaina 3000g -carbo energy 500 g oceniajcie :) ile 27 ????..... :)))))))

jak jest najlepiej brać kreatynę na czczo czy po treningu?????????jeżeli mam zamiar brać 5 g!!!!i czy 50 g glukozy nie doprowadzi mnie do cukrzycy????????? Bob budowniczy

Na drugi raz kup sobie kreatynę w proszku, tam nie trzeba nic gryść! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zgadzam się z Zielay już możesz wziąć kreatynkę. Napewno będą dobre efekty tylko pij o 3-5 litrów płynów dziennie, bo to jest ważne. Ja miałem kreatyne Hi Tec i chyba ta jest najlepsza. Czas to mięśnie!!!

brałem kreatyne i była super ale to moja pierwsza, jeżeli masz tanio to kupuj

kain czytalem to w necie ze nadmiar prowadzi!!!serio przeciez nie zmyslilem tego!!ja bez glukozy uzyskuje super efekt i nie robie durnej fazy ładowania tylko sie traci kreatyne tomazzo

ceny sa nizsze ok 5-20% bralem tylko kreatyne i batony pozdrawiam

Brałem kreatyne i glutamine.Byłem zadowolony. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

o takie odpowiedzi mi chodziło sogacza dam jak wejdzie pozdrawiam ps: szkoda ze pan niewie jak z ta ryboza bo kreatyne to sobie sypie do strzykawki i 1g wychodzi na 1cm3 a jak odmierzac ryboze to niewiem;-( ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Na swojim przykladzie i kilku innych foroomowiczow, mozna bybylo powiedziec ze ryboza tylko transportuje kreatyne do miesni i ewentualnie wspomaga regeneracje po treningach Organizm po trningu dazy do odbudowy glikogenu oraz utrzymywania podstawowych czynnosci zyciowych , wiec TYLKO wtedy nie jest w stanie wytworzyc rybozy samodzielnie :) JESZCZE [...]

Qrde, prosilem o podanie nazw firm, a nie jakies zarty. PH nie wchodza w gre. Chodzi mi o kreatyne, glutamine itd. Pomozecie? Prosze.

Mam pytanko, Czy brac kreatynę codziennie, tzn, tez w dni w których nie cwiczę? Aha, ile powonien potrwac cykl kreatynowy, na opakowaniu olimpa 1000, ktory biorę teraz jest napisane 2-3 tyg., i ile trener nie zaleci inaczej itd. Jak to w koncu jest, wystarczą np. 3 tyg, czyb rac dluzej, a jak tak to ile? Marcin

[...] nie dlugosc... Zrobilem faze nasycenia,.... czyli co ciagnac dalej 4 tygodnie? POwiedz mi proszę jak najwiecej,m czy brac takie same dawki w dni tren. i nietrening.i czy dokupic teraz (czyli jutro, bo juz mi sie kreat.konczy) creapure olimpa czy jak bys mi polecil? Aha, kreatyne biore teraz po raz pierwszy, ile zrobic cykli pod rzad....? Marcin