kreatyne

[...] 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo nie wiem co ja będe robił w październiku .A jeszcze jedno pytanie jesli mam do wyboru kreatyne SNI 300gr (43 zl) i vitalmax tyle samo za chyba 34 , ktora lepsza??

Kreatyne na pierwszy cykl wez monohydrat, z innymi formami bedzie mozna sie bawic, ale poozniej.. co do suplementacji to proponooje tak: dzien treningowy: monohydrat kreatyny - 5g przed treningiem tauryna - 1,5g przed treningiem, 1g po treningu. BCAA - 10 tabletek rano glutamina 2g rano, 2-4g w ciągu dnia(w dawce 2g na porcje)2 g przed treningiem, [...]

jak brales kreatyne ?? pytam sie bo tez niedlugo bede zaczynal i chce wybrac najlepsza droge ... potrzebuje sily a Ty jak mowisz ze sila niezle Ci poszla to napisz jak brales ... pozdro

"Jezeli Ci tak zalezy na niej to wez 200 mesh kreatyne z treca (65zl) i dostaniesz dextroze gratis" jest to w sklepiei SFD ?

Moj 1 cykl wlasnie sie konczy. Deka 200/7dni + prolo 200/5dni przez 10 tygodni. Wzrost masy z 88 do 97 - 9 kg. Sila okolo 20 kg na laweczce. Lapa tragedia - tylko 1,5 cm z 41,5 na 43 i co ciekawe przyrost zanotowalem juz na poczatku cyklu, potem zupelnie nic. Zobaczymy jakie beda spadki, na razie zapodalem kreatyne.

Witam. Zaczynając trening stosowałem zestaw firmy Hi-Tec: KTP Creatine, Glutaforce i Vanadyl Sulfat Force. I byłem bardzo zadowolony. Niestety musiałem przerwać treningi. Po trzech latach przerwy zamierzam wrócić do dawnej formy. Tylko, że teraz może być trudniej, bo przez te trzy lata wożenia dupska samochodem i wcinania kebabów itp. Nazbierało [...]

zdecyduj sie czy chcesz spalic tłuszcz czy robic mase są lepsze spalacze niz karnityna,np.fat burner,ultra ripped nie zapomnij o diecie wysokobiałkowej i aerobach najpierw wróc do formy i wtedy zapodaj kreatyne

Do Damixxx'a: Tłuszcz chced zrzucić z okolic brzucha. Pamiętam, że jak stosowałem kreatynę to puchły mi głównie w barki, ręcę i klatka. Generalnie chodzi mi o to, aby zrzucić tylko tą "oponkę", a barki/klatkę/ręcę rozbudowywać w tym czasie. Jednak chyba najlepiej jeżeli zrobię tak, że najpierw wezmę się za ćwiczenia aerobowe + fat [...]

[...] dziennie i dalo mi to duze efekty po wakacjach moglem juz podniesc 70 kilo raz . wtedy zrobilem sobie przerwe na jakies pol roku i zaczalem trenowac w zime wtedy bralem kreatyne trenowalem tylko przez 3 tygodnie i nie wiem jakim cudem skoczylem bardzo duzo moglem podniesc 84 kilo 4 razy a moj max to byl 94 kilo ale nie stety teraz tylko [...]

mam takie pytanko czy jak przyjmuje kreatyne to moge pic alkohol ( piwo wodka) tzn wiem ze nie ale tak np w barze jedno piwko na imprezie kilka dzialek czy wogule??

no ok fajnie thx za odpowiedzi ale jakis skutek uboczny wogule jest jak spoozywa sie kreatyne

zapytałem o staz,bo jezeli cwiczy juz"jakis czas" to do cyklu na mase mozna dodac kreatyne kup monster massa,jakies wpc

[...] ogolna - moze poczekasz troche jeszcze z ta kreatyna im dluzy odstep czasu tym lepiej zadziala -Carbo olimpa i biogenixa w opakowaniu 6kg wychodza podobnie cenowo wiec mysle, ze mosze teraz dla odmiany sprobowac biogenixa -wybierajac inna kreatyne niz monohydrat napewno poczujesz roznice np. w zdecydowanie mniejszym nawodnieniu komorek.

Zakupiłem Profi Whey Mass Olimpu, Carbo i Kreatyne. Mam to zamiar brać w ten sposób że(trening na mase, diete mam ok!): DNI TRENINGOWE: rano nadzczo - 5g krea + 40g carbo i za 30 minut śniadanko po treningu - 5g krea + 40g carbo za 20 minut 70g bulk i za jakąs godzinke normalny posiłek DNI NIETRENINGOWE: rano nadzczo - 5g krea + 40g carbo i za 30 [...]

[...] szukalem na necie i tauryn jest jak na lekarstwo w sklepach internetowych ;] najczesciej znajduje trec-a, tam jest razem glutamina i tauryna no i jeszcze kreatyna, no ale kreatyne mam to mzoe jest jakis supl (tauryna+glutamina)2w1-jak head n shoulders lol ale serio jesli cos wiecie na ten temat to dajcie znac i gdzie to mozna znalezc. Aha [...]

monohydrat z transporterami lub odzywke typu carbo poniewaz posiada weglowodany o roznym stopniu uwalniania ale rzeby nie szukac to kup MP Kreatyne phytochema bo ma wszystko w kompleci

Ja proponuje max 2 dawki prolongatum Pierwsza po treningu Druga przed snem ok 30 min. W dni nie treningowe jedna dawke tylko przed snem Pamietaj o stopniowych zmianach - nie mozna zmieniac swoich nawykow zywieniowych z dnia na dzien - zwykle nie wychodzi to nikomu na dobre

MP Kreatyne masz po 240 na stronie internetowej i jest tam 50 porcji 40 gramowych co wystarcza na 50 dniowy cykl do tego wez Prolacta 1 kg -33 porcje chyba po 120 i masz komplet za 360

Kreatynę, zdecydowanie, lepiej brać po treningu. Tauryna po treningu jest znakomitym antykatabolikiem, o sile porównywalnej do glutaminy.

ja teras zakupiłem Vitmax kreatyne duz dobrych opini i bardzo dobra cena białko b.dobrze wychodzi SP 80 OLIMPA to moja rada Damixxx niema zaco