kreatyne

A co do splementow to jak najbardziej zazywam. W rozych okresach stosuje odzywke bilkowa/HMB/BCAA/Kreatyne. A great flame follows a little spark

[...] niby w trakcie nabierania "masy", tzn chce zbudowac miesnie i jednoczesnie spalic nadmiar tluszczu (brzuszek i "boczki"). Kupilem teraz aminokwasy, kreatyne i bialko serwatki. Mam kilka pytan: 1) Jak mam to brac ? (pory dnia, ilosci) 2) Jak z tym bieganiem, czy bieganie na czczo nie bedzie mi spalac miesni ? 3) Co lepiej [...]

Jaką byście mi polecili KREATYNE TAK ABY BYŁA SPRAWDZONA I ZADZIAŁAŁA.

Ja właśnie skończyłem cykl na kreatynie Sports One noi na sztange mi się w***ało 10 kg. Polecam tez kreatyne firmy Multi Power 500g 140zł, możesz wziąść sobie oczywiście z kumplem to ci wyjdzie połowa tego. Mefiuz:->

cze. mam pytanie. nie wiecie co sie ze mna dzieje bo bralem kreatyne maegabola po 3g dziennie przez 6 tyg. i zrobilem przerwe 2 miesiace i zaczalem znowu ja brac i nic mi nie idzie. maci jakis pomysl??????

Jasne, tylko codziennie pytaja o kreatyne i po co to ? Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

[...] lezec i non stop jest i te 20 kg na lawie tez cos mi sie wydaje malo prawdopodobne po 2 strzalach omki - bralem to wiem mi tak skoczyla sila ale po 8 tyg i przypakowalem jakies 3- 4 kg a problemow z nabieraniem masy nie mam no i polepszyla sie rzeźba. 5 trzalów jest ok -bierz przez 5 tyg dobrze jedz i cwicz -po cyklu kup sobie kreatyne. marcopolo

Korzystając z okazji...chciałbym włączyć się do rozmowy i zapytać: jak brać kreatynę? :I BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

[...] przyspiesza krazenie,przez co krew szybciej krazy... Poprawia ogolnie jakos treningu, kofeine jednak nie tylko mozna pobierac z kawy,mozesz sobie kupic tabletki kofeinowe ,jezeli nie lubisz kawy... Poczytaj w archiwum... Ja zawsze sobie kubek przed treningiem laduje Pamietaj,ze jak bierzez kreatyne,to kawke ogranicz do 0 Pozdr.

Dla lepszych efektow mozna od drugiego tyg stos wziac kreatyne. Cykl z 4 op. 3 4 6 6 6 5 4 Rzopisane tyg. Po cyklu jakies ZMA. 666

X-men, a czy możesz powiedzieć z kim rozmawiałeś i gdzie? Nie żebym ci nie wierzył, ale po prostu jestem ciekaw. Ciekaw też jestem dlaczego zalecenia producentów dotyczące ładowania odnoszą się tylko do kreatyny, przecież mogliby także napchać sobie kieszenie każąc nasycać hmb czy glutaminę. Poza tym prawie w każdym numerze [...]

z powyzej wymienionych uzywalem tylko kreatyne , i jezeli stosujesz dobra diete i trening to jest to naprawde godny polecenia suplement Pozdrawiam ceo

Moim zdaniem dla podtrzymania formy i unikniecia duzych spadkow wystarczy sam clomid. Niech wejdzie jeszcze na kreatyne to pozwoli mu podtrzymac wode w organizmie. Pozdrawiam metrowiec

Rozni ludzie roznie biora. Ja biore 5g rano na czczo i 5g po treningu, a w dni beztrenigowe rano i ok 17-18. Kreatyne bierz zawsze na czczo. Ok 30 min przed posilkiem i przynajmniej poltorej godziny po posilku. Na mnie dziala swietnie. W czasie brania juz zwiekszylem serie o dodatkowe 5 kg. Warus

Najpierw rozpisz sobie diete, poo jakims czasie zobaczysz w jakim stopniu udaje ci sie jej przestrzegac i wtedy ewentualnie uzupelnisz ja odzywkami, bialkiem albo gainerem w zaleznosci od zapotrzebowan, kreatyne odłóż na później. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

[...] ktorych bariery ogranizmu nie zostaly osiagniete. I to wlasnie o myslalem piszac ze suplementy ktore wezma to autosugestia bo tak jest. Jakby nasypac im cukru pudru zamiast kreatyne tez by napisali ze im cos poszlo. Ale jednak czlowiek jest uparty i nie chce sluchac rad doswiadczonych ludzi w tej dziedzinie i robi swoje. Ma na to tez wplyw [...]

Myśle ze z żartami to powinieneś się wynieść do szatni asid Co do glutaminy to możesz ją zacząć brać poprostu tydzień póżniej niż kreatynę. BRUTUS

Tu akurat moge ci powiedziec nie tylko z korzystajac z wiedzy teoretycznej, ale i praktycznej (sam mam zespol Gillberta), ze podwyzszony poziom bilirubimy w tym przypadku jest cecha czysto kosmetyczna. Sam nie ograniczam sie w cwiczeniach. Kreatyne bralem juz dwa razy i jeszcze zyje Co wiecej, jezeli bedziesz spozywal duze ilosci weglowodanow [...]

OKa, thx. Czy zastosowanie HMB jak juz wymienilem wyzej powinienem z czyms polaczyc? Chcialbym dodac kreatyne KTP (juz stosowalem i efekty byly) ale moze polecisz cos innego? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Krates dzięki jeszcze raz za szybką reakcję! Wychodzi na to,że mamy to samo (też czasami lekko żółtawe białka oczu)! Chciałem sie upewnić i się udało w takim razie zapodaje kreatyne i zobaczymy.Już raz kliknąłem na twoją gwiazdkę ale zrobie to jeszcze raz !!!!!!! Dzięki!! boban