kreatyne

Cześć. Mam na imię Krzysiek. Mam 16 lat i planuję kupić sobie kreatyne. Mam kilka pytań: Jaką kreatyne polecacie? Czy kupić również białko? Jeżeli tak to powiedzcie jakie. Ogólnie chciałbym uzyskać szybkie efekty do końca wakacji ; ) Mój wiek: 16 lat Staż: rok

to odpuszczam enana jesli nie pojdzie bez hcg, bo nie chce mi sie juz kminic. Wiecej z tym j***8 niz z treningiem. jestem po dwoch strzalach. Chyba nie powinno mnie zablokowac co buahjah :) Zaczne teraz kreatyne i zaczne wrzucac metke

crossa daj przed treningowo porcje, bcaa xtra na treningu kreatyna przed i po treningu silowym po 5g OK. Tylko, że to BCAA ma być w trakcie treningu tak? Kreatyne na treningu siłowym, czyli chodzi tylko i wyłącznie o trening na siłowni? Nic więcej?

Witam, Na wstępie chcę nadmienić, że mój cykl miał trwać 6 tygodni i miał być oparty na propie 100mg eod i na oxie 30mg ed. W związku z tym, że spodobało mi się na "bombie" postanowiłem przedłużyć cykl do 12 tyg. Pierwszym podstawowym błędem było rozpoczęcie cyklu a następnie dokupowanie środków, przy następnym już na pewno wszystko dokładnie [...]

[...] tym ze zaczynam prace, prawdopodobnie przez cale wakacje, (10 h, ciezko fizycznie) i tu mam pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow jak to polaczyc i jak brac to bialko, kreatyne bede bral codziennie pon-piatek rano i po pracy po 5g, do tego chce tak jak do tej pory cwiczyc 3x FBW pon, sroda, i piatek tylko nie wiem jak z bialkiem, do tej [...]

Dzisiaj odebrałem paczkę od UNS. Po treningu wziąłem 5g Crea X5. Rozpuszczalność jak na kreatynę dobra, smak nie za kwaśny, wyczułem trochę cynamon(smak jabłko). Resztę supli będę brał rano na czczo. Trenowałem dzisiaj nogi. Przysiad ATG: 130kgx6, 6, 6, 6, 6, 6 Wypychanie na suwnicy: 257x6, 193x12, 12, 12, 12, 12 Hack przysiady: 130x3, 121x2, [...]

Cześć, kupiłem właśnie dzisiaj ten suplement (400g), nie mogę nic niestety w internecie znaleźć na ten temat, jak już to jest tylko jeden temat i w sumie dużo mi tu nie daje. Więc tak trenuję 3 razy w tygodniu brazylijskie jiu jitsu, 3 razy stójka (różnie czasem boks, czasem kickboxing i czasem tajski, różnie, po prostu 3 razy stójka) do tego [...]

Witam.Mam 16 lat mój staż na siłowni to 4 miesiącę chcę wziąść suplementy ,najlepiej żeby było widać dobre przyrosty i rosła siła.Nie wiem jakie i jak to połączyć może kreatyne+białko+węglowodany nie wiem doradzcie coś :) Nie piszcie, że za młody jestem,dieta itp. dieta jest spokojnie. waga:70kg wzrost:177 cm

no na pct siła spadnie,po pct libido trochę też,ale bez tragedii,wrzucisz teraz kreatyne,dopniesz miche w 110% i powinno być si. Napewno bez syntetyka nie będzie tego co na nim to powinieneś wiedzieć zanim zacząłeś. Ale nie martw się będzie dobrze. może po pct przez jakiś czas będzie ci potrzebna wiagra,ale może nie,ale po czasie wszystko odzyska [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny. - kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu - bete 3g 3g - tylko lobię to zapijać 100 coca coli czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry? coca-cola ogólnie nie idzie w parze ze sportowym trybem życia, takie moje zdanie. Co za cukry chcesz uzupełniać?

Skoro ankieta ma być to niech będzie :) 1.25 lat 2. 87 kg 3. 187 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 116 -udo:64 -talia: wzdęta przez mete 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: obecnie 2,5 g/ kgmc -węglowodany: 4-5 g/ kgmc -tłuszcz: 1 g /kg msc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 1-7 5 mg , 8-27 10 mg metanox [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny. - kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu - bete 3g 3g - tylko lobię to zapijać 100 coca coli czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry?

ogolnie juz okolo 6 tyg podjadam kreatyne i ba, i trudno mi ocenic po jdnej porcji jak sprawuje sie ba olimpu, na pewno smakowo wyroznia sie na tle konkurencji:)

[...] dni w tygodniu. wiek 16 lat wzrost 163cm. 53 kg elo chyba tyle danych wystarczy. poleccie jakies koksy, bo na sucho to nawet trawa nie urosnie. diety nie mam bo po co? ogolem wp*****lalem kreatyne i gainera z hmb i glutamina przez te 3 miechy i skutki sa mierne. dlatego koledzy z branrzy piszcie co polecacie mocniejszego bo odzywki to shit raczej

Mam cztery hantelki takie: 5 kg 4 kg I dwie do 12 kilo ale na jednej jest ok. 12 a na drugiej trochę mniej (można je montować na ile kilo się chce) Dzisiaj jadę kupić białko i kreatynę. Chce szybko wyrobić biceps i jakie ćwiczenia na niego robić? Białko pić z mlekiem? Jak tak to ilu tłuszczowym..?

Okej, 16 lat, 184, ok. 64 kg . Przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu na "domowej siłowni" (ławeczka,pare sztangielek) I potem miałem długą przerwę, Jak ćwiczyłem w domu to brałem białko, ale nie zawsze w takich ilościach jak trzeba było, więc mogę powiedzieć że nie do końca było to dopracowane. Od nie dawna bo w sumie od jakiś dwóch tygodni zacząłem [...]

Witam,mam pewien dylemat. Otóż od nie dawna zażywam kreatynę od olimpu 1250 caps. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć ją z białkiem. Chciałbym w dość krótkim odstępie czasu , przytyć te pare kilogramów. A może sama kreatyna wystarczy? Dodam że jestem w pierwszej klasie liceum, i ważę około 64 kg, czy jest możliwe to żebym przez okres dwóch [...]

Kreatyne na mase a białko na rzeżbe :-)

Cześć wszystkim, chciałbym sie Was zapytać o pewną kwestie dotyczącą dwóch produktów, gainera i kreatyny. Czy mogę zacząć je brać jeśli nic wcześniej nie brałem oraz jeśli nie mam wyspecjalizowanej diety tzn staram się jeść zdrowo oraz z głową ale nie zawsze dam rade zjeść 4-5 razy dziennie i nie zawsze jest kurczak z ryżem czy coś podobnego. Na [...]

Do 8 tygodni max w twoim przypadku. Kreatynę mono wrzucaj już 2 tyg przed końem mety i bierz przez 12 tygodni i kup paczkę tamoxu czy listek clomidu na pct kosztuje grosze na diecie też masz , zamiar oszczędzać.