kreatyne

[...] gainer ?? . potrzeba cos jeszcze ?? jakąś odżywke czy wystarczy to (ekonomicznie?) no a jak w dni nie treningowe ??? z kreatyną tak samo ???? czy moze lepiej w dni treningu kreatyne przed i po treningu a w dni bez trenibngowe rano i wieczor czy jak inaczej ???nobo niewiem jak brac w dni bez trenigowe. noi czy z jak w dni beztreningowe postepowac [...]

czy można do creafusion dodać kreatynę np vital maxa bo w tym crea fusion to kretyna to nie wiem czy jest???

[...] jakos bardzo intensywnie i czesto, ale w miare systematycznie cwicze. W najblizszym czasie zamierzam bardziej konkretnie podejsc do treningow (niestety w domu).. Zastanawiam sie jakie wspomagacze kupic? Ok. 2 miesiace temu zakonczylem cykl kreatynowy.. Teraz tez brac kreatyne? Oczywiscie dorzucajac do tego Gainery. HMB ? Prosze o porade :)

dlaczego psizesz koledze ze lepsze mono jak zapewne nie prubowles sam creaFUSION jezeli wogule ktos to prubowal bo jest to nowosc...a tak wogule to kolega JUZ ma creaFUZION to nieh wezmie i sprubuje na sobie po co ma kupowac druga kreatyne mono

BYKU mam do ciebie wilką prośbe. Napisałes że cykl mono bedzie mnie kostzował jakies 50 zł. Czy mógłbyś mi podac konkretną kreatynę jaką miłbym kupić i jak miłbym ją stosować jeśli nie sprawiło by ci to problemu Bo te 50 zł uda mi sie jeszcze wyciągnąć z moich zaskórnikaów. Pozdro i czekm na odpowiedź.

SUPLEMENTACIE TO ZNACZY CZY JEM JAKIES BIALKO ALBO KREATYNE TAK COS W TYM RODZAJU TO POWIEM CI ZE MAM KREATYNE . A TY MOZE MASZ JAKIS WYPRUBOWANA METODE SUPLEMENTACI

http://www.sfd.pl/temat142424/ to pytanie zaczyna sie powtarzac tak samo jak"jak brac kreatyne" czy"czy opłaca sie vitalmax" No ale w koncu do tego słuzy forum... pozdro

czy stosujac kreatyne w takich dawkach i tak długo moge dorzucić jednocześnie w ciągu dnia l-karnityne zwłaszcza przed treningiem?

hehehe a ktorys z was cos bral ?:> odrzywki albo moze sterydy ? ja jedynie po miesiacu cwiczen wzielem kreatyne z hmb i z wagi 56 skoczlo mi do 70kg a teraz waze 65kg ;p hhehehe a co z wami ?

Ćwicze dwa lata, ostatnio mialem 4 tygodnie przerwy ze wzgledu na kontuzje stawow barkowych(biopre glukozamine). Specjalnie pominalem w treningu na barki wyciskania bo nie chce jeszcze ich za bardzo obciazac.Nacisk klade na przedramiona.(od przyszlego miesiaca bede bral kreatyne i jakies bialko)

mi akurat zalezy bardziej na masie i cwicze poprostu dla siebie zeby ladniej wygladac, to co mi polecacie? chcialem caly czas brac jakiegos gainerka a kreatyne miesiac brac miesiac nie, i dotego dolozyc cos w przerwach... pozdr

[...] wyniki siłowe, gorzej z masa.Jednak juz od jakiegos czasu ani siła ani masa nie rosną. Chciałbym zebyście napisali mi jakiś dobry zestaw na mase. Uzbierałem 400 zł. Wczesniej bralem juz kreatyne i rozne gainery, jednak zawsze pojedynczo, niegdy nie lączylem jakiś konkretnych zestawów. Proszę o jakieś konkretne popozycje z góry dzieki.

A i jeszcze jedn pytanko. Czy jak biore kreatyne mieszać ja z wodą czy po porstu wziąść %g na łyżeczei połknąć. Bo tyle co wiem to napewno biorac kreatyne trzeb brać glukoze. Jak to ma razem wyglądać ??

dobra panowie niech jeszcze ktoś napisze mi jak przyjmować kreatyne vital maxa w proszku z dekstrozą hi teca i będzie git

Witam wszytskich dużych panów i tych mniejszych też Mam problema. Mam Mass XXL 2000g(czekoladowe) no i kreatyne american muscle tylko ze juz jest prawie rok po terminie jakoś nie mogłem zdobyć sie na odwage by ją zjeść, troszkie sie grudki porobiły...a tak pozatym to ma normalny kreatynowy smak nie wiem czy mam to szamac...chyba kity nie [...]

A jeszcze ci powiem zebys nie brał sie za kreatynę bo na nic ci nie da. Kreatyna nie da ci masy bo jest to typowy suplement na siłe(masy nie duzo przybędzie) dla osób DOŚWIADCZONYCH!!! jesli chodzi o jakies suple to jedynuie gainer. Ale człowieku ty wez sie za jedzenie i nie licz na to ze wezmiesz odzywe i bedziesz byk.Pozdro!!!!

[...] to tez wiem...ale chodzi mi ile minut przed treningiem i ile minut po treningu... dekstroze trzeba brać ok 10 minut po treningu a kretke? no bo jeśli kretkę póżniej to co zrobić wziąść póżniej kretke i dekstroze czy 10 minut po treningu jedno i drugie ???? mi sie wydaj ze powinienem zaraz po treningu tj. ok 10 minut wypić dekstroze i kreatyne

Jak mam brac kreatyne MULTIPOWERa, BCAA Treca i CARBO OLIMPU...prosze o bardzo szybko odpowiedz.dziekuje z gory.

bcaa przed treningiem ~5-8g, kreatyne ~10g dziennie w 2 porcjach. Carbo z kreatyną po treningu/

czee wszytkim mam male pytanie i prosbe dla was:). Kupilem sobie Kreatyne z Megabolu 250 g w proszku do tego mam jeszce Bialko Serwatkowe(97%) i mam mały problem. Zastanawiam sie jak ja mam to brac Kreatyne juz bralem dwa razy Ostatni cykl mialem jakies 12 miechów temu i od tamtej pory zadnej Odrzywki nie biore Wtedy Kreatyne stosowalem wedlug [...]