kreatyne

Juz zamowilem bialko sfd 2x2250 i kreatyne z activlab smakowe. Mysle ze to bedzie dobry zestaw ;-)

zle to nie wyglada ;-) ogólnie w dt spoko - gainer po treningu to będzie dobra opcja ile czasu juz trenujesz po przerwie? nie za wczesnie na kreatyne? bcaa stosuj tylko okolotreningowo, na czczo nie ma sensu

Ja stosuje suplementacje cyjliczną i mam pytanie. Po tych 6-12 tygodniach nalezy zrobic jakąś przerwe lubp rzerzucić się na inną kreatyne czy jak?

To był mój pierwszy zakup. Ogólnie rzecz biorąc, może ktos polecić jakieś białko dobre w smaku, oraz jakościowo i stosunkowo nie drogie? Oraz przedtreningówkę i kreatynę? Z góry dziękuję. Nie jestem zaawansowany w tych sprawach, więc liczę na pomoc.

Stosowałem wiele ich produktów, białka, bcaa, batony, kreatyne, nitro capsy i jak do tej pory jest wszystko w porządku.

Zwiększ bilans kaloryczny , ułóż optymalną liczbę makroskładników w swojej diecie i poćwicz jeszcze na sucho, stery nie maja kalorii, kreatynę poleć 12tygodni, a potem pomyślimy.

1 tak, sporo jest produktów np przedtreningówek zawierajacych kofeinę i kreatynę 2 tak ale z czasem nie ma co tyle ładować, mieśnie z czasem się nią nasycą, więcej nie znaczy lepiej, nie przełoży się to zbytnio na wyniki, chyba że będziesz robił krótki cykl 3 można przed lub po 4 przed treningiem 5 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem.dałbym [...]

[...] braki tego wymagają. pierwsze słyszę od wzrostu -90, lustro ci powie czy dobrze wyglądasz czy nie Czyli bialko z gainerem moge brac przez caly czas budowania masy tak ? A kreatyne powiedzmy cylk 6-10 tygodni i powiedzmy taki sam okres przerwy . Prosze - o to link do artykulu w ktorym jest mowa -90 od wzrostu . Moze sie czegos nowego dowiesz [...]

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne

dokladnie;-) mozna tak sprobowac;-) sam stosuje w dt kreatyne i ba w dawkach okolo 6g jednego i drugiego tylko

Branie solo T3 mija się z celem chcesz redukować kup dobry termogenik, oraz kreatynę, praz skup się na odżywianiu , bez diety nie będzie rezultatów, tym bardziej na redukcji, na masie można się pozwolić na pewne odstępstwa, zjedzenie faskudów od czasu do czasu, na redukcji dieta jest priorytetem. Ustaw sobie bilans kaloryczny na minus, w dziale [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Co do BCAA to max support zdecydowanie lepszy w smaku, jednak tylko 5g BCAA [...]

a w dzien wolny od treningu kreatyne łykac ? boje sie ze na redukcji mnie woda podleje

Witam, bez róźnicy jaką wybierzesz kreatynę.Wody nie pij na siłę bo to zbędne. Najważniejsze żebyś cały czas nawadniał organizm. Pozdrawiam

Jak antykatabolik , styknie jak łykasz rano w jednej porcji jak chcesz po treningu możesz dodać kreatyne lub 5mg metki jak 10 łykasz rano, w dni nie treningowe tylko rano. Dopnij miskę, przy minimalnych nakładach finansowych możesz osiągnąć cel, którym najprawdopodobniej jest redu.

możesz nawet kreatynę popić mlekiem zmieszanym z wpc, nic się nie stanie co się ma przyswoić to się przyswoi

Podwyższa ale w sytuacji gdy bierzesz jej na prawdę dużo (za dużo jak na zapotrzebowanie organizmu), u mnie dawki 5g dnt i 10g dt nie spowodowały jakiegoś znaczącego wzrostu kreatyniny we krwi (około 1mg/dl), a co ciekawe na cyklu kreatyniny było nawet delikatnie mniej niż przed cyklem jak patrzę w stare okresowe wyniki krwi. Jeśli nerki są zdrowe [...]

Brat mi doradził, że białko najlepiej kupić najtańsze, bo nie warto przepłacać oraz żebym kupił sobie kreatynę, więc ostatecznie zostaje na zakupię tych 3 rzeczy: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Rozumiem super,skocze jutro po bete w proszku :) I jak rozłożyć dawkowanie ? Bo kreatyne z tego co wiem to tylko w dni treningowe bo inaczej to będzie tylko koszt marnowania pieniedzy,tak karmowski mówił na jakimś filmiku.Więc dawkowanie po 5 g w dni treningowe by były okej? A jak z dawkowaniem z beta alaniną?

Lat 19, waga 68kg wzrost 169cm, budowa endo, staż ok. 8 miesięcy, do tej pory stosowałem jedynie kreatynę przez ok. 2 miesiące, nie jestem na kreatynie od 3 miechów, makro nie trzymam ale odżywiam się zdrowo. Zmieniony przez - savazier w dniu 2017-01-02 16:19:17