kreatyne

kreatyne bierz najtanszą gainer - mass xxl,mct,... ja ostatnio kupilem gainer bio techa i całkiem przyjemny bialko - ostrowia wpc

ale się będą dublowały, oba mają w skąłdzie pompery czy kreatynę, jak dasz podstawowe porcje będzie za dużo tego, lepiej rozłożyć np no xplode prze a nitro po albo sobie dokupić mono i np dać xplode z mono a jak się skonczy xplode dać nitrobolon w jego miejsce.

Dzięki za odpowiedzi a czy można Brać Kreatyne z Tym Soja protein???i czy bea lepsze efekty??a jak nie to co radziecie wziąśc do kreatyny!!lepiej cos w tabletkach bo nie lubie czegos co sie miesza i potem trzeba to wypić wole połknać i nie poczuć smaku!!

Podałeś dwa całkowicie odmienne produkty. Kreatyna ma zupełnie inne działanie niż odżywka typu Gainer. Śmiało możesz uwzględnić kreatynę w stałej suplementacji a Gainer wedle tego jakie masz zapotrzebowanie i ile jesteś w stanie przejeść z "normalnej" żywności.

Dobra dieta i dobry trening a jesli już masz jakiś staż i ogarnięte powyższe to kreatyne mozesz dołożyć ale jak już wspomniane to wypełnij ankietę

i dobrze a ja zaproponuje jeszcze do wegli ocet jabłkowy i kreatyne

kreatynę najlepiej jest przymować tylko i wyłącznie na pusty żąłądek, czyli np. rano - na czczo - od razu po treningu (przed posiłkiem jeszce) i najważniejsza porcja to ta po treningu :)Kreatyna po jedzeniu to kiespki pomysł. Pozdrawiam.

Najlepiej kup kreatynę w proszku, taniej wyjdzie.

ale Brałeś już tę Kreatynę ?

Mam podobne pytanie. Zostalo mi 180g. monohydratu kreatyny, dokupie jeszcze 100g. Chcialbym tez dorzucic do tego wlasnie 250g Nitrobolonu II, tyle ze mam zamiar brac go tylko przed treningami (tylko 3x w tygodniu). Kreatyne rano i po treningu. Ostatnio bralem mono z cp. Sadzicie ze to good pomysl? A i dorzuce do tego Xtreme Pro Mass 4,5kg zeby [...]

soorki ze sie w temat wpakuje ;D ale pytanko takie samo praktycznie chodzi mi o dobra kreatyne do MESOMORPH juz mialem zamawiac Green Magnitude moze jest cos lepszego moze byc drogie ?? moze cos takiego XTREME DETONATOR ? albo NAPALM ? MASSACRA OLIMP ? BLACK POWDER MRI CZARNA KREATYNA ? NOX PUMP XTREME ULTRALIFE ? STORM ?

Mozna jeszcze dodac ze kreatyne najlepiej po treningu.

Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]

Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]

[...] sportową. Odnośnie do wykorzystania jej w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej poczytać możesz więcej w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji Beta alanina bardzo dobrze sprawdza się w połączeniu z kreatyną: [...]

kiedy najlepiej brat kreatyne? rano i po treningu czy przed i po treningu?

zależy które, ogólnie możesz wszystkie tylko niektóre ciężko się będą rozpuszczać pod wpływem łyżki. ale jeśli chodzi o białko czy jakiegoś gainera, czy kreatynę to śmiało można i się rozpuści. problem może być przy bcaa, vitargo i paru innych.

najpierw pytaj pozniej kupuj!!!! po co ci dextroza? nie ma wplywu na kreatyne ale jak juz zmarnowales kase kupujacja to bierz do kazdej por cji kreatyny kreatyna: 5gram rano,5gram po treningu dnt: 5g rano

wrzucilbym sobie kreatyne i beta alanine w stalej suplementacji po 3-5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html przed zawodami mozesz sprobowac jakis miks typu http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html jednak musisz [...]

To zalezy ile trwał cykl na jabłczanie jak ok 8 tygodni ale widzisz że jeszcze masz jakieś postępy to warto dokupić kreatyne i pociągnąć cykl bo szkoda przerywać