Witam , muszę kupić gainera, i czy 2x razy Uns SCHOKER 3500G czy lepiej dołożyć niecałe 20 zł i kupić INNER AMOUR ANABOLIC PEAK 6800G. Ostatni raz brałem kreatyne przez miesiąc i skończyłem w lutym i czy mogę se wziąć do tego jeszcze kreatyne mono bądź jabłczan czy nie nie ma sensu?
elo, biore juz drugi dzien ta kreatyne i zauwazylem ze tak 1h - 1,5h po jej spozyciu chce mi sie srac.. i w dodatku pierwszej nocy po jej spozyciu mialem klopoty ze snem, czy to moze byc jakis skutek uboczny stosowania kreatyny? za pierwszym razem jak bralem kreatyne i byla ona w proszku nie mialem takich problemow, byla ona firmy Trec pewnie o to [...]
Witam, wzrost 170cm waga 67.8kg Ćwiczę od 1 lipca. 2 lata wcześniej ćwiczyłem rok, ale raczej nie uważam się za zaawansowanego, to nie był rok wykorzystany tak jak powinien być. Zaczyna mi się 7 tydzień treningu więc chyba czas na zmiany. Oto mój trening: PONIEDZIAŁEK Klata + Przedramiona, Trenuję 1 serię z 1 ćwiczenia na klatę, od razu [...]
Witam Panowie nie moge znalezc takiego tematu wiec otwieram nowy:) chodzi Mi o Kreatyne Trec - CM3 wiem oczywiscie Jak Ja stosowac ale jest zasadnicze pytanie -JAK DLUGO MOZNA BRAC KREATYNE?? -PO JAKIM CZASIE TRZEBA ZROBIC PRZERWE (i czy w ogóle ) I NA JAK DLUGO?? Mam nadzieje ze Ktoś z was Odpowie Mi na to pytanie:):
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od 6 miesięcy ćwiczę na silowni z kolegą i on po 3 miesiącach zaczol brać samą kreatyne a oboje nie mam diety i dalo mu to efekt przybrał mase mięśniową i naprawde widać u niego różnice i czy ja jak zaczne stosować kreatyne będę też miał efekty? waże 79kg i mam 178cm wzrotu
Witam. Na siłownie chodze około tydzień. Mam troche nadmiaru tłuszczu więc chciałem sie zapytać czy musze jeść białko bo nie chce potem wyglądać jak jakiś grubas czy coś w tym stylu. Więc moje pytanie jest takie: Czy musze brać białko i kreatyne czy moge poprostu samą kreatyne. Na oku mam Olimp Mega Caps 1250. Prosze o odpowiedzi :)
Witam mam 180 wzrostu i waze 70kg chce od lutego zaczac brac Gain Bolic 6000 (4kg) I Kreatyne a po jakims miesiacu dozycic do tego metke ruska;] DOdam Ze cwicze od 5 mscu;] Coo tym sadzice pojdzie cos? Aha i jaka Kreatyne radzicie? Olimp 2500? prosze o szybko odpowiedzi pozdrawiam
Co sądzicie o Provicie95 OLIMPA??] I jeszcze jedno pytanie o jakich porach przyjmować : gainera, wysokobiałkową, kreatynę. Siłownie mam o 16. Kreatyne mam zamiar brać 5g przed siłownią, bedzie dobrze?. Z góry dzięki za rzczowe odpowiedzi!
Wiek 17 Waga 83 Wzrost 183-184 Cel do osiągnięcia Masa i Rzeźba Staż ok roku Aktywność fizyczna gra w piłke trenowanie na hali i boisku czyli wiąże się z dużą aktywnością biegowa itd Zażywałem kreatyne / micro kreatyne (monohydrate) / teraz biorę kre alkalyn Ćwiczę teraz 3 razy w tygodniu Poniedziałem, Sroda, Piatek
Mam kreatyne olimpa 1000 (200kap) i dextro juice jak mam brac dokładnie, ile dzienie jak mieszac z kreatyne z dextro?? Ile tabletek dokładnie w dni nietreningowe i treningowe. z gory dzieki
Cześć, zaczynam brac kreatyne. Mam kreatyne z Olimpa (monohydrat) mega capsy, na opakowaniu pisze, że mam brac 4 tabletki dziennie po treningu lub podobnej porze w dni nietreningowe, mam te tabletki łykać na czczo czy moge spokojnie po obiadku walnąć a nie głodowac sie do 19 ?? Z góry dzięki
Witam,kupiłem Kreatyne Activibal ,na opakowaniu jest napisane :masa jednej kapsułki 1210mg ,chce brać dziennie 10 gra M,ale mam brać 2 razy po 4 kapsułki czy lepiej 2 razy po 5 kapsułek ,proszę o pomoc,i czy ktoś brał tą kreatyne ,jak tak to jak?dziękuję
witam otóż zażywam takie suplementy jak: Ostrowia BCAA Xplode ZMA Witaminy Omega Kreatyne i spalacz tłuszczu Scorch reveal the steel i mam takie pytania, czy moge przed treningiem spalacz ten popić BCAA? i czy po treningu moge w jednym sheykerze rozpuścić jednocześnie bcaa i kreatyne? pozdrawiam ryba_6
Witam wszystkich. Cwiczę już trochę na siłowni, kreatyne i białko już kiedyś jadłem. zamierzam teraz kupić geinera kreatyne i białko UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg UNIVERSAL GAIN FAST 4,5Kg OLIMP AAKG EXTREME 300cap Proszę o opinię do tych odrzywek a szczególnie do uniwersal, czy dobrze wybralem? chcę je 3 naraz brać. Coś jeszcze do tego polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie mam dużego doświadczenia w tych sprawach, dlatego pytam. Otóż trenuje już jakieś 3 mies. i chciałbym zacząć brać kreatynę oraz białko i stąd pytanie, jakie polecacie na początek. P.S: Czy mogę od czasu do czasu wypić jakieś piwko, jeżeli będę zażywał kreatynę oraz białko?
1.Po jakim czasie mozna wziasc kreatyne po skonczonym cyklu nitrobolonowym?? 2.Ile powinien trwac cykl kreatyna+tauryna?? 3.Z czym polaczyc kreatyne+tauryne zeby efekty byly jak najlepsze?? zalezy mi na redukcji i zrobieniu rzezby... kreta+hmb+spalacz??:> 4.Jaka najlepsza kreatyna(producent,nazwa) czy OLIMP CREAFUSION jest dobre ??
witam. jesli po treningu biore kreatyne mono + bialko treca perfect whey to czy moge to wrzucic razem do shakera i zmiksowac czy najpierw wypic kreatyne odczekac jakis czas(jesli tak to ile) i potem bialko? pytanie tyczy sie rowniez mono+carbo.pozdrawiam przepraszam jesli juz bylo.
Odrazu napisze ze dopiero zaczynam przygode z odzywkami typu kreatyne itp. Staz na silowni to juz 6lat. Doradzcie jaką kreatyne jabłczanu/czana polecacie wziasc na poczatek. Chcem wzmocnicz troche sile a zarazem zgubic troche wagi i zrobic rzezbe. Wiem ze napisalem to ogolnie ale takie sa glowne cele. Czekam na opinie i propozycje.
chodzi mi głównie o kreatynę z olimpu mega caps 1250 i kreatynę xplode powder . pamiętam że po mono miałem super przyrosty, teraz mam xpode powder czy mogę dokupić i razem brać na jeden cykl np. 3 kaps dziennie mono i np. 8 gram stacku PS. w stacku nie ma mono są jakieś inne staż 3 lata dieta jest dopięta i treningi również cel: sucha masa [...]
