kreatyne

Dużo na pewno było na ten temat... a jaką kreatynę? http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy._by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - SkArY w dniu 2008-09-22 00:10:38

A tak w ogóle jaki masz staż? Bo pytanie czy jest sens walić kreatyne, przy stażu 1 miesiąc.

Ale co ile wody? Jezeli dieta bedzie ok to spadkow nie bedzie. Jezeli ja odpuscisz po cyklu to wiadomo, ze spadki beda ale przez diete, a nie przez kreatyne-to jest taki malutki dodatek.

a moge dorzucic do tego kreatyne ?

Za wcześnie na kreatyne

cell mass po treningu, nitrix przed treningiem aminki w ciągu dnia jak jakiś lipny posiłek to z 10 kapsów/tabletek nie pamiętam w czym są. biovit wg braków w diecie kreatyne codziennie rano 5g.

Możesz też mieszać kreatynę z odżywka białkową. Nie musisz pić oddzielnie.

[...] 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy (pomiedzy posilkami rano sa dlugie przerwy moge dodac do tego bialko i inne sprawy w miedzyczasie mam jeszcze kreatyne, przedtreningowe na pompe, aminokwasy gainery itp) SNIADANIE: 100g Musli, mleko ok 500ml(1,5%) ( rodzynki, różne ziarna ) 1 banan + 5 białek jaj 2 Sniadanie: 2 [...]

w Magnumie masz kreatynę. Mass jest bez kretki. Na cyklu możesz wziąć magnuma. a tak to mass.

Kreatyne ze wszystkim możesz wymieszać tak naprawdę, nawet z browarem...

Tak naprawde to mozesz kreatyne spozyc z czym chcesz %-) Nawet wódeczką zapić, tylko zmrożoną 8-) Nie no joke ;-)

A można wypić białko zaraz po treningu a po 30min gainera? I jeszcze mam kreatyne mono to jak to połączyć to wszystko? Jakie odstępy mniej więcej?

prawie 4 lata cwicze tak ze a kupie sobie nitrobon, a kupie sobie kreatyne a kupie sobie cos tam i po prostu to biore bo wtedy jest wieksza motywacja do treningów. I nie wydaje mi sie ze jezeli bym tego wszystkiego nie kupowal to przytył bym z 68 na 88 kg i sile zrobil z 80 kg na 150 na ławce takze cos daje takie branie po prostu aby było :) [...]

kurcze sorry zle sie wyslalo.mam takie zapytanie: cwicze od poczatku roku z, nie ukrywam, przerwami;) zakupilem sobie mass gaina (3kg) i do tego kreatyne (500g).czy sa jakies przeciwwskazania zebym ja bral? czy nie zaszkodzi mi ona i czy bede mial widoczne efekty jesli cwicze regularnie?mam 18 lat, 175 cm, 69 kg, robie generalnie na mase a diety [...]

Witaminy i minerały muszą być stale uzupełniane, tak samo jeśli chodzi o omega3 dostępne w każdej aptece, a jeśli chodzi o kreatyne to napisz ile masz lat i ile czasu trenujesz. Suplementy to tylko 10% całości, warto skupić się bardziej na diecie niż na suplementacji jeśli dopiero zaczynasz.

hehe tu od zawsze tak bylo wieczne pytania o bialko i o kreatyne !! i tego nieda sie chyba zmeinic !! :(

mozna wrzucic kreatyne, beda alanine i aminokwasy ile jeszcze zalozysz tematow trollu jeden? jeszcze bana nie dostales? Zmieniony przez - czellista w dniu 9/2/2018 7:48:03 AM

Kreatynę można stosować w stałej suplementacji. Pierwsze efekty są widoczne po 2-3 tygodniach - w zależności od stosowanej dawki.

nie za mlody jestes na kreatyne? wstrzymal bym sie z nia w Twoim wieku jeszcze jaki masz staz treningowy w ogole? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 20:15:10

1 . Co ma Twój tytuł tematu do pytania ? 2 . Ankieta działu . 3 . Zadajesz pytanie jak z działu junior tyle ze wymieniasz kreatynę na test+deka . 4. Jest mnóstwo badań na temat Hmb . Wystarcza chęci .