kreatyne

Niech rodzice pod choinkę mu kupią kreatyne to będą na 100% pewnie co stosuje :-)

zakładam ze jakas tam dieta jest nie musisz wyliczac wszystkiego co do 1kcal ale przestrzegaj chociaz podstaw dokupic mozesz np.carbo,kreatyne

no to jak mam coś odczekać po treningu czy odrazu wypić i co z wolnymi dniami od treningu czy brać tak samo kreatyne czy w mniejszych ilościach ?

nigdy nic nie brałem oprócz l-karnitynki od stycznia ćwicze i spadłem 30 kg wagi teraz musze troche przybrać ale w mieśniach jednak n na dzień dzisiejszy z powodu tego że ide do woja chce przybrać na sile i wytrzmałości. Przedewszystkim siła więc może sobie zafunduje kreatyne ale że ten jabłoczan???

To zależy ile ma trwać cykl ja szczerze mówiąc nie zabardzo się jeszcze na tym znam także prosze o pomoc ale myśle że kwestia finansowa to jest do rozwiązaniia natoiast nie wiem czy kreatyne czy coś innego i jakiej firmy ale chyba najlepiej OLIMP. A wogóle jak się to dawkuje????

Podstawowe pytanie:czy masz chociaz zarys diety?? Ile juz cwiczysz?? Jesli teraz zaczynasz to odpusc kreatyne i nie nastawiaj sie , ze do wakacji duzo urosniesz.

...odpowiedź jest w sumie prosta- dysponujesz dobrą, dostosowaną do twoich potrzeb dietą- bo musisz, dokładasz gainera bo z diety może być mimo wsystko za mało, dodajesz kreatynę i dekstrozę i węgle o których piszcesz, że masz- w proporcjach około 1 do 4 /5g. kreatyny- 20 g. i wiecej węgli./, nitro to pobudzacz właściwie więc ładujesz tylko przed [...]

kreatyne z drextroza naczczo i po treningu tez z dextrozą przed treningiem nitro bialko i węglowodany w zaleznosci od braków w diecie

Wsyp ta kreatyne z kapsulek, nie musisz wrzucac całych

tak brać kreatyne : http://www.sfd.pl/search.asp

[...] dokąłdnie.Bo on zawsze był duży więc to się nie liczy.Do tego łykał chyba jakies witaminy i mówił że strasznie mu po nich siła poszła.Nie,te witaminy łykał wcześniej,potem dawał kreatyne włąśnie.Tak własnie było. "To obwiązać im geby szmatami,że niby dzieci zęby bolą.W tamtych czasach dzieci nie miały zapewnionej opieki dentystycznej"

,,Kreatynę należy spożywać zwłaszcza po treningu w ilości 5 g (czubata łyżeczka od herbaty) '' Sklep sfd to w koncu plaska czy czubata ma 5 gram ? Plis potrzebuje konkretnej odpowiedzi Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-03-29 18:32:45

za mlody jestes na kreatyne. to nie zabawka typu witaminy. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Od 1 stycznia bralem kreatyne przez 7 tyg, wiec chyba bym musial miec coś bez kreatyny tak ?

CREATINE Mega Caps1250 i OLIMP GAIN BOLIC 6000 1OOOg Gain bolica biorę 50 gram dziennie po treningu(popijam tym kreatynę pod koniec treningu) i czytałem o BCAA że dzięki temu po skończeniu cyklu są mniejsze spadki i nie wiem czy opłaca się to zakupić???

Moze XP albo HP najlepiej z jakims białkie płączyc (np:WPC 80 ) ??? staz? masz diete? po tym pytanou mozna wywnioskowac ze jest na kreatyne dla Ciebie za wczesnie Co do HP to slyszalem ze niby jest wycofane ze sprzedazy w USA wczoraj widzialem w sklepie internetowym z USA bralem jeden i drugi, z obu bylem zadowolony

Spalasz tłuszcz poprzez deficyt kaloryczny, niekoniecznie cardio. Ja bym na twoim miejscu przyjmował rano podczas śniadania, z pokarmem lepiej przyswoisz aminokwasy + wieczorem do kolacji. Stosuj nie tylko w dni treningowe, ale codziennie. Na Twoim miejscu rozłożyłbym cardio w taki sposób. - 15 minut cardio przed treningiem, - trening siłowy, - 45 [...]

A i jeszcze, kreatyne brac cyklicznie czy stale?

Oczywiście. Kreatyna to kreatyna :D Na temat tego czy kreatyne sie bierze stale czy cyklicznie jest wiele kontrowersji i ile jest ludzi tyle jest opinii, jedni twierdzą, że branie przez 3 miesiące jest maksymalnym okresem, drudzy, że dopiero sie wkręca, a ttzeci, że nerki będą przeciążone. Ja biore codziennie rano, po południu, wieczorem po 6g i [...]

staż masz rok, a piszesz, że kreatyne brałeś 2 lata temu.... jak z dietą u Ciebie wygląda?