kreatyne

Pytam po to bo nigdy nic nie bralem kupilem kreatyne myslalem ze cos to da

Ok dzieki za odpowiedz tylko nie potrzebnie kupowalem kreatyne

Jak w końcu brac tą kreatyne, porcje rano na czczo i porcje po treningu czy porcje 30 minut przed treningiem i od razu po treningu drugá porcję, proszę o pomoc,dziękuję

Autor ma propa kupionego i chce lecieć krótki estr na 8 tygodni, to bardzo dobry cykl , mało inwazyjny nie długi na sprawdzenie , reakcji organizmu, pod testesteron propionat który słabo sie kumuluje, szybko schodzi z organizmu, w 8tygodni , za dużo nie zbudujesz , ale poznasz reakcje organizmu, pct też będzie raczej mało problemowe 1-2 ampułki [...]

A kreatynę przed treningiem brać na czczo czy po śniadaniu? Na siłownię chodzę o 7 rano.

kreatyne daj po śniadaniu 5 gram i po treningu 5 gram a białkko według braków diety. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Cześć, aktualnie koncze kreatyne, w przyszłosci chciabym połączyc kreatyne z Beta alanina. Moje pytanie jest takie, ile musze zrobic przerwy aby zrobic kolenjy cykl?

minimum to 4-5 tygodni, tyle czasu organizm potrzebuje bi wyplukac kreatyne;-) jednak w Twoim wieku smialo dluzsze przerwy zastosuj

Albo więcej węgli na noc albo kreatyna. Gdy zacząłem jeść kreatynę to przestałem wstawać w nocy! Białka jedz tyle ile potrzebuje kulturysta a nie czajnikowiec, któremu nie zależy na muskulaturze!

PODSUMOWANIE Luty 7 tygodni Opis: Na wstępie, baaaardzo słaby miesiąc, praktycznie tydzień u babci, i mnóstwo roboty w szkole jak i w domu bo przygotowuje huczną 18-stkę. W diecie nie zmieniłem praktycznie nic tylko gdzie nie gdzie wpadł fastfood gdy nie było czasu na jedzenie. Tydzień brałem kreatynę jednak już od 3 dni nie biorę bo nie mam [...]

[...] diete gainerem i niestety zamiast masy mięśniowej zbudowałem bardziej ogólną mase. Oczywiście masy mięśniowej też weszło ale nie tyle co planowałem, zapewne ze względu na to iż jadłem około 40/50g węgli.. Dlatego teraz chce zaopatrzyć się w dobre białko i kreatyne aby uzupełnić białko w diecie, bo wiem że nie wyrobie jeść tyle białka. Pozdrawiam

Witam Mam 70kg i 178cm. Chciałbym osiągnąć teraz efekt ubitej i umięśnionej sylwetki. Lepszy zarys mięśni. Wystarczy trenować tak jak zawsze? Do tego bym dorzucił kreatyne Xplode + Bcaa activlab. A co do jedzenia bardziej bym bił w ilość białka.

Kupilem PF Big Mass Weight Gainer 3kg Bialko DALBLADS WHEY CLASS, ZMA NUTREND, kreatyne WNT CREATINE TABS Build ale wydaje mi sie ze to slabe jakosciowo? i chcial bym dokupic cos dobrego przez neta ale nie moge znalesc sklepu jedyne co znalazlem to [...]

Czy kreatyne w dni treningowe najlepiej przyjmować odrazu po treningu. czy nie ma to żadnego znaczenia?

Tą kreatynę brałem i ci muszę powiedzieć że jest dosyć dobra.

Witam Jakie witaminy możecie polecić. Zaznaczę,że trenuję trenuję 6x w tygodniu. 3x trening FBW oraz 3x bieganie. Wspomnę,że stosuję kreatynę oraz odżywkę białkową

Siemanko, jestem Kuba mam 17 lat, 175 wzrostu i 62 kg. Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i mam pewien problem, ponieważ mam cholernie szybką przemianę materii i nawet dieta mi nie pomaga. Dlatego też chciałbym kupić kreatynę + gainer. Mógłbym prosić o rady w dawkowaniu i udzielenie jakiś wskazówek. :) Pozdrawiam

Jeśli dieta nie pomaga to znaczy, że jest źle ułożona. Za przybieranie masy odpowiada nadwyżka kaloryczna, a nie suplementy. Ja osobiście polecałbym Ci na początek naprawdę solidnie ułożyć dietę, bo nie wierzę, żebyś przy 62kg miał problem z dostarczeniem kalorii z nadwyżką. Kreatynę też bym odłożył na później, bo zaczynając masz i tak duży [...]

simon dlaczego pytałem o kreatynę. Sporo czytałem artykułów dotyczących przyjmowania kreatyny i wychodzi, że najlepiej sprawdza się zaraz po treningu. Zerknij sobie w linka : http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,1342/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/dawkowanie_kreatyny_i_troche_informacji :Witamy, kreatynę radzimy przyjmować tylko w [...]

Była to moja pierwsza przedtreningówka więc nie mam porównania z innymi dlatego mówie, że była dobra. Teraz jeszcze jedna kwestia. Chcę dorzucić kreatyne, ale nie wiem jaką. Zastanawiam się nad CM3. Jaka jest wasza opinia na temat tej kreatyny ? Możecie mi ją polecić ? Dodam, ze wcześniej nie brałem kreatyny.