kreatyne

kreatyne mieszaj normalnie w szkalnce z woda/sokiem winogronowy + carbo lub glukoza. Jesli bedziesz bral z carbo to odrazu po treningu 50 gram carbo + kreatyna rozmieszaj w pol szklance wody odczekaj jakies 30 min i zrob sobie posilek zlozony z bialka i wegli np piers kurczaka/indyka z ryzem lub makaronem lub kasza i warzywka lub surowka.

1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, czwartek,piatek, sobota. Mógłby mi ktos zaplanowac cykl na maj-czerwiec z kreatyną? 4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie? 5. Ile tabletek/ [...]

Odrazu po treningu najwazniejsze zeby uzupelnic weglowodany, a nastepnie posilek zlozony z bialka i weglowodanow. Jesli chcesz brac po trenignu to mysle ze dobrze by bylo brac kreatyne z carbo, i jakies 30-60 min pozniej zjesc posilek np piers kurczaka z ryzem i warzywa lub surowka.

Co powiecie, żeby od 16lat zacząć brać kreatyne??

Panowie jaka kreatyne jest najlepsza wg was. Byłem przekonanay co do Olimpu i chciałem go kupić ale ostatnio nie widze zbyt wielu pozytywnych rzeczy na jej temat. co jest dobre?? hi tec?? olimp?? ultimate??

[...] stał się częścią siłowni a to jest niestety nie do przyjęcia. Aczkolwiek trudno dojść do podstaw takiego zachowania. Gdyby dzieciaki miały pieniądze kupiłyby najpierw kreatyne gainery białka, przetestowali całe sklepy z odżywkami. Gdyby miały odpowiednie wzorce nie szukałyby ucieczki w agresji a co za tym idzie koniecznością bycia [...]

czy można brać Dibencozide Magnum z Megabola i równocześnie stosować kreatyne??

to bylejaka. sa na swiecie chyba tylko 2 laboratoria co robia kreatyne creapure

a jak bedziesz bral kreatyne? bo jezeli 5g/dzien to proponuje 2kabs do kazdej porcji kreatyny - starczy na caly cykl - dolozysz jeszcze t6 i bedzie git:) Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-08 20:45:09

Paksiu biorac 5g dziennie mozesz miec rozstepy. Wszystko zalezy od organizmu jak na kreatyne zareaguje.

Az 2 kapsy? Czytalem, ze 1 styknie dla tego kupilem tylko 1 opakowanie. Mam jeszcze l-glutamine t6 treca(to ta gluta z tauryna i wit b6), 2,25 kg gainfast universal,2 kg SWG Olimpu i 1,5 kg WPC. No i oczywiscie kreatyne 300g... Cos malo w takim razie tego ALA, bo mam tylko 1 opakowanie

[...] 68kg mam 183cm wzrostu mam szybką tendencja do tycia bo kiedys ważyłem 100kg ale wziołem sie za siebie bo za dużo tłuszczu miałem w łapie mam 36,5 w pasie 72cm nie wiem tylko ile kcal bede potrzebował na cyklu. mam jeszcze kreatyne z hi teca i aminokwasy z mlo 325tab wziąść je po cyklu czy w czasie cyklu? z góry thx za odpowiedz a soga juz masz:)

[...] juz cwiczyc, ale pamietaj, ze jeszcze mozesz urosnac, wiec nie wykonuj cwiczen, ktore zbytnio obciazaja kregoslup. A jesli chodzi o Twoja wage to na poczatek kup sobie jakies gainery, a gdzies tak po pol roku zaopatrz sie w kreatyne np dobra jest Megabolu Total Creatine 250g za 35zl, pozniej mozesz zakupic sobie np Glutarol 250 tabletek za 40zl

czesc...kupilem sobie kreatyne MEGABOLA...jeszcze nie zaczalem jej brac,bo chce jeszcze cos do niej dokupic...poradzcie mi co moge do niej kupic zeby byl dobry efekt i przyrost masy...z gory DZIEKi

a kreatyne to brac tez przed treningiem kick boxingu? czy tylko treningu siłowego? i to samo pytanie z mass xxl czy btrac tylko w dni trenując na siłce czy tez po treningu? i w jakich odstępach czasu po treningu lub przed krete i mass bo w gainerku jest białko a z kretą nie powinno sie spozywac białka <w tym samym czasie>!

Możesz kretke przy Clenie ale w mniejszych ilościach niż normalnie. Lepiej mo metce kreatynę z resztą odżywek na podtrzymanie tego co zdobyłeś a potem clen z ECA jeżeli będziesz chciał się dorzeźbiać.

Albo jedno albo drugie. Jeśli bierzesz teraz kreatynę to skończ, zrób z 6-8 tygodni przerwy i wtedy spróbuj kreanabol. Zawiera on kreatynę, a przy stosowaniu kreatyny trzeba robić przerwy pomiędzy cyklami. Teraz możesz wziąć co innego. Tribulusa, HMB czy inne rzeczy odpowiednie do tego na czym Ci zależy.

Co sadzicie o nim??Czy warto go stosowac??Sa jakies efety??I jeszce jedno biore teraz kreatyne za tydzien koncze cykl, czy moge zaczac brac ten kreanaboll(o ile warto?) bo przeciez on zawiera w sobie kreatyne!!!Nie zaszkodzi mi tak dlugie branie kretaymy??Dzieki!

kreatyne rzeczywiscie odstaw, ale gainera mozesz brac bez przerwy

chwile chwile chwile jedna mala chwile!! w dni beztrenongowe brac tylko raz na dzien kreatyne??!!