kreatyne

masz ograniczony cięzar na tej sztandze? - jeśli tak to na dobitke mozesz robic różne wersje pompek na klatke, podciagania jesli masz drazek, pozatym na starcie wyrzuc z diety smieciowe żarcie jesli takie jesz fastfoody, cukry proste, i kreatyne polecam brac tylko w dni treningowe najelepiej tylko po silowni w dnt nie oplaca sie, strata hajsu.

Wybaczcie, nie daje mi to spokoju, czym moge sie przyleczyc jesli to faktycznie jest wirus? Nie chce isc do lekarza chyba ze to bedzie naprawde konieczne, moze jakis wegiel? @jakbym poszedl do lekarza musialbym powiedziec ze przyjmuje kreatyne a ten w ciemno by stwierdzil ze to przez to Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-02-05 21:26:49

właśnie też mi się wydaję jestem ciekaw rezultatów panowie jak mam się teraz zważyć dopiero po tygodniu dodam że biorę kreatynę i woda też trochę waży chciałbym sprawdzić czy jadę0,5kg na tydzień ?

imo na bcaa za wczesnie z tym BF, smialo nie potrzeba jeszcze, ja bym zredukowac z 3-4 tygodnie i odpalil kreatyne z bca, do dtego beta alanina i styka. w zaleznosci od potrzeb scorch do tego, bez przed treningowki

Siema, możecie mi powiedzieć którą kreatyne wybrać i w jakiej formie kaps czy w proszku: Kreatyna Vitalmax czy Kreatyna Scitec Nutrition?

zastanawiam sie dlaczego młodzież odrazu rzuca sie na kreatyne, gdybys miał dobrze ułozona diete do efekty tez by były a kreatyne wziałbys dopiero gdyby nastapił przestuj

kwestia diety, możesz stosować kreatynę podczas redukcji

http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwaj%C4%85ce_dzia%C5%82anie_vs_osoby_nie_odczuwaj%C4%85cy_dzia%C5%82ania_-t704960.html TU MASZ WSZYTKO OPISANE. a co do tej krety to może być tylko wiadomo kreatynę bierze się cyklicznie. Na jednych działa lepiej na drugich gorzej albo i w ogóle. Dieta to pdst.... tylko pamiętaj żeby dużo pić wody ponieważ [...]

Kreatyne możesz śmiało z posiłkiem brać. Nie musisz na czczo. Co do samego produktu, bardzo dobry.

jakaś różnica między mono a jabczanem na redu ? raczej nie sugerowałbym sie wypowiedziami osób że skoro na niego działa lepiej jabłczan/czy inna forma - jablczan jest lepszy do sprawy należy podchodzić indywidualnie i po pierwsze samemu sprawdzić 2-3formy i wtedy ocenić bo jeśli chodzi o kreatynę vs reszta to jest kwestia 'ciągnięcia wody' a [...]

Witam Po godzinym szukani na forum byc moze nie udolnym nie udało mi się znaleść nic w wyżej wymienionym temacie dlatego zwracam sie do was z wielką prośbą czy jest w stanie ktoś mi doradzić kiedy zaczać brać kreatyne(z jakim stażem na siłowni) czy to jest bez różnicy ?? Pozdrawiam

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak mogę łączyć kreatynę, skoro na 30minut przed treningiem i bezpośrednio biorę BCAA, do tego jeszcze na około 5-10min po BCAA po treningu piję białko. Jak i gdzie mogę wcisnąć kreatynę w okresie około treningowym?

Kreatynę bierzesz jak nastąpi zastój w postępach, wcześniej nie ma sensu. Chyba, że chcesz brać krete z innego powodu, jak np. antykataolicznie.

Okej! Sesja w końcu za mną. Całe szczęście wszystko weszło w pierwszym terminie i można powiedzieć, że jestem już jedną nogą magistrem :) Jeszcze tylko troszkę i obrona :) Więc mogę nadrabiać zaległości w pisaniu... Od 2 tygodni stosuję inny trening, ale już niedługo znów go zmieniam na konkretne palenie fatu z tyłka, hehe :) przynajmniej tak [...]

i co jeszcze, glutamina jest nie opłacalna i mało skuteczna, bo trzeba by sypać 20-30g na porcje żeby to coś dało na kreatynę można się ewentualnie skusić

Ćwiczę już pół roku i mam zamiar kupić suplementy. Byłem dzisiaj u lekarza i wspomniałem właśnie o tym. Lekarz mi od razu odradził ich brania bo to niby bardzo obciąża wątrobę. Mówił, że miała już taki przypadek, że koleś miał strasznie zniszczoną wątrobę właśnie przez suple . I tu tkwi moje pytanie czy to naprawdę tak jest czy tylko tak mówiła? [...]

ogolnie to od 3 tyg stoi ale teraz kupilem bialko i kreatyne mono to pewnie waga skoczy

[...] Oczywiscie do tego wszelkie oslonki typu Omega3 sylimarol (w trakcie brania mety), witaminy mineraly, cynk 30mg ed i razem z rozpoczeciem odbloku jeszcze chcialbym rozpoczac kreatyne dla mniejszych spadkow. Co o tym sadzicie?? dobre polaczenie ? powiem od razu juz wszystko zakupilem wiec zmiana srodkow nie jest w ogole brana pod uwage :) chodzi [...]

jestem pomiędzy ekto-mezomorfik i już teraz nie mam pojęcia co brać braki w diecie trochę są ale mass up ma kreatyne i nwm czy opłaca się brać coś takiego na początkach treningów czy lepiej bcaa

Witam kupiłem pierwszą w życiu kreatynę i nie za bardzo wiem jak się ją dawkuje w jakich porach dnia itp .Zdania są podzielone .Ważę ok 80 kg. Jaką dawkę mam stosować?Czy mam kreatynę stosować codziennie? Czy jest sens stosować nad-czo ? Z góry pozdrawiam i dziękuję.