kreatyne

tak jak pisze nupel Kreatyne, jesli jest w proszku bierz na łyżeczke, do buzi i popij dextrozą lub wodą. Jesli tak Ci nie wchodzi to mozesz rozpuscic ale od razu wypij-chociaz ja bym tego odradzał.

czyli jak ja wsypune kreatyne do szklanki wody i pomieszam chwile to juz nie jest kreatyna ? i pijac to tylko sobie szkodze ? :> ?? 10-15 sek w wodzie chyba sie nic nie stanie ?

"ale dajmy na to kreatyna zawsze działa" I tu się z Tobą nie zogdzę. Brałeś kiedys kreatynę przez dłuższy czas?? Bo ja i owszem i wiem, że juz po pierwszych 2 miesiącach suplement ten nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Kiedyś w magazynie KiF czytałem, że porcja kreatyny to w przeliczeniu około 7-10 steków wołowych. Czy to nie jest [...]

nie odnosiłem sie do wieku w tym co pisałęm-zreszta ty masz 17 i piszesz ze brałes kreatyne przez dłuzszy czas oczywiste jest ze w tak młodym wieku nie powinno sie nic kupowac-a dokładne moje zdanie na ten temat pozasz jak poczytasz troche sfd i to co pisze uwazam ze koniec tematu Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-12 22:03:38

yyyyyyyy przeszkadza jak nie wiem he he i do tego więcej o zeta od dziś kupowałem LM po 9,20 masakra ..nie pakl szkoda kasy lepiej iść na dupy albo se kreatynę kupić

[...] MG jest dopuszczalne ? 6 kapsow MP to Chelat kreatynowy magnezu CREATINE MAGNA POWER™ w tym: 6600 mg 528 mg (176%RDA) koniec koncow widze gleboki sens w dawkowaniu 6 kapsow poza bardzo wielkimi chlopami aha kazda kreatyne dawkuje sie tak samo okolica treningu jest najwazniejsza (jak dla wiekszosci skladnikow odzywek i suplementow)

Podczas redukcji można brać kreatynę, zadziała antykatabolicznie, a jeżeli chodzi o białko to jeśli spełniasz swoje zapotrzebowanie na ten makroskładnik - to nie potrzebujesz białka, jeśli Ci brakuje w diecie - śmiało kup.

Są dobre, ale radziłbym Ci kupic kreatyne w proszku, wychodzi taniej, i nie usisz połykac duzej ilosci tabletek. Dawkowanie: dzien trenigowy kreatyna 5g po teningu(5 tabletek, o ile sie nie myle) tauryna 2g przed trenigiem w dzien nietrenigowy kreatyna 5g rano(5 tabs) tauryna 2g rano oczytwiscie jest to sposob na suplementacje cykliczna.

jedno opakowanie tauryny tez moze starczyc dawkowanie 2 kaps do kazdej dawki kreatyny ale oczywiscie mozna dokupic z jeszcze jedno, gdzy tauryna to bardzo tani suplement a kreatyne bierz normalnie 5tabs dziennie - cykl 8 tygodni lub 5tabs rano naczczo + dodatkowo 5tabs w dzien treningowy po treningu - cykl by trwal ok. 6tygodni

Dzieki a kreatyne tez brac po cyklu?

czy masa przyjdzie to glownie zalezy jaka bedziesz mial miske obecna jest z dvpy najpierw zmien to nastepnie jesli juz chcesz to mozesz wziasc kreatyne forma dowolna tzn ta dominatora i kre-alkalyn bym odposcil malo ekonomiczne suplementy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 23:33:07

a kiedy za kreatyne? wgl co robi daje kreatyna?

kreatyne to gdzieś tak po pół roku cwiczeń sie zaleca ale to też zalezy pewnie od organizmu. Niemniej teraz na pewno Ci niepotrzebna. Kreatyna wiąże wode w komórkach mięśniowych (dlatego trzeba dużo pić w trakcie cyklu) i przez to powiększa rozmiary mięsni. A napuchnięte mięsnie sa sygnałem dla organizmu do wzrostu masy mięśniowej&siły.

ja polecam kreatyne mono vitalmaxa lub sfd ;] tanio wychodzi.A co do tematu,śmiało biegaj;]

nie wklejamy linków z allegro , kupujesz kreatyne nie majac wogole pojecia o niej

[...] kopa bo dieta jest taka ze staram sie jesc ryby,mieso i takie rozne tylko nie byłem pewny czy moge robic tą superserie i nie spale miesnia lub sam biceps tylko w sobote :) taki byl by plan pon-klata,tric sro-plecy,bic piatek-nogi,barki sob-superseria bic,tric lub sam biceps i przed ramie :) i jeszcze dodam ze biore teraz kreatyne universal :)

[...] ale moii kumple ją brali z uwagi że nie jest droga i się skusili a mnie przestrzegli że jest do bani i żebym nie kupował , ja się kiedyś tak naciołem na olimpa , a za te pieniądze możcie kupić sobie sports -one za 1g zapłacicie 200zł to wychodzi 250g za 50zł złużcie się z kumplami i po bulu i macie dobrą kreatyne po co ryzykować ...... byczek

Jeszcze jedno pytanie w jakim wieku najlepiej jest zacząć brać kreatyne

czekam na rozsadna podpowiedz :) ile HM biorac pod uwage kreatyne :)

imo czy bedzie to porcja rano i po treningu, czy dwie okolo treningowo nie bedzie wiekszej roznicy kreatyne daj razem z gainerem po treningu