kreatyne

podczas treningu lub po. masz jeszcze jakas kreatyne do tego?

Bcaa owszem przyda się ale t-100 słabo. Kreatynę kup raczej np taką: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

kreatynę możesz ale bety jeszcze nie próbowałem, ale są gainery które w składzie mają beta alaninę, więc raczej nie traci właściwości

Ja laczylem kreatyne z d-ryboza i bylo super. Ale to zalerzy jak na ciebie bedzie dzialac. Na mnie dziala a na kogos innego moze nie dzialac kazdy ma inny organizm.

[...] to brać czy nie za bardzo czy kasa pójdzie w błoto ?? bo chodze tak na siłke z 1 miech i instruktor z siłowni mi to przepisał , aha czyli nie mieszam tylko najpierw pije kreatyne... a potem dopiero robie tą dekstroze tak ? tak to zrozumiałem i dekstroze tylko po treningu czy tą dekstroze zaraz po krecie biore w DT i NT Zmieniony przez - [...]

kreatyne w takich dawkach max.6-8 tyg a w dawac 3gr/dzien mozesz ciagle -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

Ano wpływu na masę to mieć nie będzie. Proponuję taką śmieszną ilość dawkowac tylko przed treningiem, powiedzmy 6 tabletek na 20 minut przed treningiem.Wcześniej, na 30 minut oprzed łykaj kreatynę z sokiem lub glukozą ( 30 gram) lub carbo. Zdr.

nom OLO brawo, my swoje Ty swoje idz kup kreatyne ale i tak za 6 tygodni wrociwsz tu z podobnie beznadziejnym pytaniem...

Dokladnie. Jak szukasz wymowek to nie wiem po co sie brac w ogole za to. Jak ktos ci pisze, ze dieta to podstawa to nie pisze ci tak dlatego, zeby cie zniechecic tylko uswiadomic ci ze tak jest na prawde. Ludzie oczekuja odpowiedzi typu "kup sobie ta kreatyne, po niej cie wyj**ie" - nie wyj**ie ;-)

W tym przypadku radze kupic zarówno gainera jak i kreatyne, jezeli oczywiscie masz diete, jezeli nie to najpierw radze sie nia zajac :D

szybko to pies robi, zacznij z dietą dokup gainera i witaminki. a w późniejszym okresie kreatyne.

z tego co kojarzę, to właśnie kreatynkę bym brał ok 2,5-3g dziennie, anatomiast nie wiem, czy ba można brać stale, jak kreatyne i miec efekty tak samo rozlozone co przy stalej suplementacji rkeatyna, rosze o wypowiedz kogos ogarnietego ;)

Mam jeszcze jedno pytanie, po cyklu w fazie przygotowan w okresie startowym czały czas przyjmowac kreatyne tylko np w mniejszych dawkach?

[...] firmy ale slyszalem dobre opinie na temat kreatyny ale kup zobaczysz jakie bedziesz mial efekty po tym ale mysle ze bedzeisz bardzo zadowolony ale wolal bym sobie kupic kreatyne w proszku niz kapsulki ale moim zdaniej jest bardzo dobra firma jedna z lepszych Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial [...]

Ogolnie myslałem nad kupnem np: Torrent-a z universala albo jak pisalismy Animal nitro. Chyba ze jakas kreatyne bo przerwe mam juz 4tygodnie:) i teraz nie wiem

a stosował z was ktos Animala Nitro? Bo opini mało (drogi) ale same pozytywne.. no wiadomo sa to tylko aminy ale pytam z ciekawosci. BCAA juz sa. Myslałem jeszcze nad jakas kreatyna ale chyba lepiej ładowac w jedzenie i aminy typu Nitro lub cos innego a na kreatyne przyjdzie czas

[...] i czlowiek rzeczywiscie sie gubi co i jak. i mam jedno pytanie co do BCAA - czy podzielic je na pol czy np. wieksza dawke przyjasc przed silownia czy odwrotnie (po)? jest to aktualnie moj jedyny antykatabolik wiec sklanialbym sie do tego aby po silowni byla wieksza dawka ale czy to dobrze jezeli bede np. bral po silownie kreatyne ? pozdrawiam

jeszcze nie biore kreatyny, a wczoraj pierwszy raz rozdzielilem sobie BCAA przed i po. mam jeszcze jedno pytanie co w przypadki gdybym zamierzal brac kreatyne w takich proporcjach: 5g(citro) rano 5g(mono) po silowni i 5g(piro) przed snem (sposob polecany kiedys tam przes Slawka). w przpadku jak koncze trening po 21 to chyba trudno pozniej [...]

a jesli ktos nie bral jeszcze kreatyny to lepiej wziac krealkalyn czy zwykla kreatyne? pozdro

Jezeli chodzi o kreatyne to tylko i wylacznie tzw. JABŁCZAN KREATYNY, najprosciej nie--> nie pieprzy gospodarki wodnej w organiźmie, i nie psuje nerek, :> Jeden z lepszych.. i najskuteczniejszy... TCM OLIMP 300caps - 82zł lub TCM OLIMP 150 Caps - 45 zł