kreatyne

doradzcie przy okazji co najlepiej na 3 cylk kupić(z kreatyn oczywiście) .Na początek kupiłem sobie kreatyne Vitalmax`a(monohydrant czy jakoś tak)i jaka teraz będzie dobra ??? pozdro ;]

Witam, Moje założenie: Nabranie jak największej beztłuszczowej masy mięśniowej do wakacji. Obecnie trenuje wg rozpiski: http://www.sfd.pl/temat246410/ Mam 23lata i ćwiczę ok 3 lat. W związku z tym mam kilka pytań: Obecnie mam 500mg Kreatyny 1. Czy opłaca się wogóle kupować BCAA i po jakim okresie czasu mogę się spodziewać efektów. Kreatynę już [...]

więc tak ma 16 lat, wzrost 187cm,waga 67kg, chcem kupić sobie kreatyne i jakieś białko w granicy 110zł, doradźcie jakiej firmy i może napiszcie jakie mieliście po niej przyrosty. czy opłaca się ta ,,Trec Nutrition Creatine 200mesh + Taurine (+0.5kg Dekstrozy)" ma ona 400gram kreatyny i gratis 500g Dekstrozy za 65zł(link do niej [...]

Witam, mam takie male pytanko: czy dobrze robie biorac po treningu kreatyne z tauryna i zaraz po tym wypijajac carbo??? czy carbo powinno sie brac jakies 15 min po kretce???

Cześć - kupiłem jakiś czas temu kreatynę, której zaprzestałem używania i przeleżała w szafie szczelnie zamknięta do dziś(około 5 kg). Jej termin wygasł 25.11.2005 - czy jakoś niebezpieczne jest przyjmowanie takiej przeterminowanej kreatyny czy dać sobie spokój i kupic nową? pzdr m

[...] 100 tabl. 5mg -vitaral 40tabl. (jako zrodlo witamin) -hapatil 30 tabl. (na watrobe) - i dodatkowo mysle nad kupnem bialka (nie wiem ile procent bialka?) Prosze o rozpiske tzn ile czego i o jakich porach brac, a takze jaka odzywke najlepiej kupic (bialkowa ?, weglwodanowa?) i czy po tym cyklu kupic kreatyne ? - jak tak to ile ? i jak ja brac. -

"Kreatyne nalezy spożywać zawsze na pusty żołądek" po jakim czasie ma sie ten pusty żołądek czyli po jakim czasie od posiłku możemy spożyć krete

kupilem kreatyne treca creatine 400 kaps / 920mg. jak radzicie ja brac ? tak jak jest napisane na opakowaniu --->>> Faza nasycenia: 1-2 dzień 30 kap. (6X5 kap.), 3 dzień 25 kap. (5X5 kap.), 4 dzień 20 kap. (4X5 kap.), 5 dzień 15 kap. (3X5 kap.). Faza podtrzymująca: trwa od 6 do 42 dnia - codziennie 4-8 kap. w dawkach 2X2 kap. lub 2X4 kap. Czy [...]

Czy mass xxl treca mozna brac zaraz po treningu czy trzeba odczekac, zaraz po treningu biore kreatyne z tauryna i dextro.

Mam pytanie czy ktos stosował ta kreatyne.Chodzi mi dokladnie jak i kiedy stosowac tzn. ile porcji dziennie i w jakich odstepach czasowych.

[...] niestety tylko w domu... warunki sa lecz nie cwicze, bo sam do konca nie wiem dokladnie jak... Slyszalem juz wiele porad i sam sie juz w tym wszystkim gubie. Jedni mowia kup kreatyne inni bialko znowuz nastepni jeszcze co innego. Slyszalem tez, zeby cwiczyc na mase to przedewszystkim nalezy wykonywac cwiczenia dopoki sil starczy... ale jakos malo [...]

jak myslicie lepiej brac kreatyne podczas cyklu czy po nim cykl deka testosteron i metka

Witam. Łączę obecnie OLIMP 100% Natural WPI 2500 g i kreatynę+dextozę. Dawki biorę mniejsze (szczególnie białka) ze względu na oszczędność (chcę żeby mi na dłużej starczyło). Czy takie połączenie jest dobra i ewentualnie co proponujecie żeby zoptymalizować suplementację. Stosuję też HMB ale to chyba odpuszczę bo czytałem że jest mizerne w [...]

Witam! Cwicze na mase ostatnio skonczylem cykl z kreatyna. Chcem kupic sobie HMB bo mam troche tluszczu i moje pytanie z czym brac najlepiej HMB? Zostalo mi jeszcze 600 gr kreatyny tak wiec bede bral kreatyne i HMB i co jeszcze? pozdro

Moim celem jest zwiększenie siły i wyrobienie beztłuszczowej masy mięsniowej, i dlatego nie wiem z czym polączyć tą kreatynę??????????? PROSZE O POMOC

[...] zacząć więć licze na waszą pomoc.Mam 190cm i 82 kg więc jestem dość chudy.Moim celem jest masa no i siła też oczywiście.Pomyślałem żeby brać jakieś gainery ,biało ,carbo czy kreatyne ale nie wiem jak to się łączy itp.Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi podał co kupić i jak używać.Proszę abyście napisali dany produkt i cene jeżeli możecie.Suplementacje [...]

WiTam.BioRe kreaTyne Treca 400g mieszam z dextro i chcialbym sie zapytac po jakim czasie widzieliscie u siebie przyrosty w masie i sile biore 2 tyg i narazie nic nie dziala.To jest dopiero moj pierwszy cykl.Prosze o odp..

Założyłem ten temat ponieważ jest wiele pytań odnośnie kreatyny np. jaką polecacie kreatynę na początku, jakie mieliście po nie wyniki itp. Żeby choć trochę było mniej takich pytań założyłem ten post. Prosiłbym każdego kto ma już za sobą cykl kreatynowy na monohydracie, żeby podzielił się swoimi wynikami A więc tak: 1)Kreatyna Monohydrate !!! [...]

szukałem na forum ale nie było zabardzo tematow kreta+mietek ruski wiec tak dzis zaczelem cykl kreatyna+mietek ruski 100 tabletek mam kilka pytan biore kreatyne naczczo i potem odrazu mietka , a pozniej wieczorem mietek przed treningiem i kretka po , ale wiece to peirwszy tydzien 1)czy moge spodziewac sie jakis efektow? 2)czy moga wystapic [...]

[...] jakoś rozsądnie ale zauwazyłem ze w mojej diecie jest b.dużo węglowodanów tłuszczy jest w normie ale wydaję mi sie ze mimo tego ze jem dużo kurczaków oraz ryb brakuje mi białka i co sądzicie abym kupił sobie białko oraz kreatyne i zaczął przyjmować biało myślałem również o kreatynie ale słabo sie znam na suplementach więc proszę was o radę ..