kreatyne

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia, dodaj do tego kalorii, czyli zwiększasz ilość węglowodanów i tłuszczy. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach, ew witaminy i minerały. Dieta jesli bedzie dobrze ulozona, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek, kreatyne zaczniesz brać za jakis czas, bo teraz nie mialoby to zadnego sensu. Pozdro

kreatyne już dawaj,hcg nie wbijałeś?

nie , a to problem jajka sie troszkeskurczyly alewydaje mi sieze dojda do siebie ? kreatyne moge tez pompke przed sil?

mam jeszcze inna odrzywke ktora ma już tauryne MASSACRA firmy OLIMP (na mnie ladnie dziala i nie biegam po niej do klpoa jak wiekszosc ludzi ktora ja brala, i jeszcze do tego mieszanka bialkowo- weglowodanowa ACTIWLAB ) A kreatyne mam : MONOHYDRANTE CREATIN firmy WITAL MAX

[...] czy jednak najlepiej dawać po 1 formie i zmieniać co jakiś czas. Bo tak w ogóle - widzialem gdzies na internecie badania nerek goscia ktory spozywal w stalej suplementacji kreatyne a cyklicznie gdzie cyklicznie poziom kreatyniny byl znacznie podwyzszony przez 2-3tygodnie potem wrócił do normy a przy stałej był minimalnie zawyżony z tym że on [...]

wybierz kreatynę ze znakiem Creapure...najlepsza na świecie! Milion firm ma ją w ofercie... min. Ultimate obecnie najatrakcyjniejsza cenowo jest Creapure z Treca...polecam! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

kreatynę ich ma Sonbaty, możesz ją dpostać też na suplementy.net i u Cybera Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ja bym ci polecil kreatyne Megabola..wiec co sadzicie o firmie megabol , ale kretke to ma naprawde dobra.. bralem kiedys olimpa i ultimata.. ultimate spoko...naprawde pozadna firma , ale nie wiem dlaczego po megabolu mialem wiekszego kopa...niby kretke to kretka..ale ta megabola na mnie naprawde dziala lepiej. Znam tez paru ludzi co maja podobne [...]

[...] sie takiego bloku hmm... to jak mam sprobowac samego m-drola a co dokupic jeszcze ze zwyklych supli wyczytalem ze okolo tyg. przed koncem cyklu dobrze jest dorzucic kreatyne + jakies amino np. Bcaa a co w trakcie cuklu i jakie dawki obrac za stosowne ktos tam pisal ze zaczynal od jednego tabsa a i do tego jeden tabs esentialu verdin [...]

Kreatyna i glutamina to bardzo dobre połączenie, nawep powiedziałbym, że najlepsze! Jeśli Cię stać, możesz do tego też dołączyć BCAA. Kreatynę bardzo dobra jest z Ultimata więc dobry wybór, Gluta Nutren - dobry wybór - ewentualnie nowy Olimp, AAPQ z Hi-Teca też dobry wybór. Kreatnę bierz dwa razy dziennie po 5 gram, raz na czczo z rana a drugo [...]

nie patrz na kreatyne zawarta w gainerze sa tam sladowe ilosci chyba ze bralbys go naprawde duzo a wtedy swiadczyloby chocby o tym ze dieta kuleje na poczatek odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda jakies braki to bialko/gainer/bulk + trening + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy za kilka miesiecy pierwszy cykl na kreatynie

[...] rano i po treningu drugie 5000mg?nie za dużą dawka na dobę?nie to żebym sie wymądrzal,ale lubię mieć jasna sytuację,producent zaleca dawkę na dobę 5000mg po treningu.Powiem szczerze ze biorę kreatyne od czwartku i juz czuje ze pompuje mi miesnie,ale chce brać jak najbardziej optymalna dawkę aby uzyskać maxymalny efekt jaki moze dać kreatyna.

msk - po co zadajesz takie pytania? przecież dzisiejsza młodzież (pakernia) nie potrzebuje diety! wystarczy np. kreatyne żreć i będzie się wielkim:-%)

no to spoko jak dieta jest cwiczysz rok itd a kreatyne juz brales wogole czy to 1 cykl ?

Wsypujac ją do ust powodujesz, że kreatyna nie ma mozliwosci szybkiego rozpuszczenia sie ( dolegliwości żołądkowe u niektórych osób). kamilek91 , czy nie zauważyłeś , że kreatyne zaczeto rozdrabniac dla lepszego jej rozpuszczania sie w płynie? Wrzucając ja bezpośrednio do papy nie ułatwiasz tego.

Ja tam robie tak w domu pije w 1 dzień : witaminy 2 dzień : Magnes 3dzień : Wapno i zawsze wkładam do szklanki tabbletke czego to zależy od dnia i wsypuje kreatyne .

A jak dawkować tą kreatynę? Tak jak na opakowaniu? 2 rano 2 popoludniu i 2 wieczorem?

wlasnie ostatnio widzialem kazam jak napisales cos podobnego co tutaj.. a probowales brac kreatyne i efke ? jakie efekty ?

Kreatyne możesz spróbować jak chcesz. Beta alanine czuć po dłuższej suplementacji dawki rzędu 4-6g dziennie. Generalnie wziołbym kreatyna + beta alanina , ewentualnie jak pobudzenie to kofeina. Może też poprostu za dużo wymagałeś od BA;-)

HMB na mase napewno nie jest zbyt dobre. Wlasnie skonczylem taki cykl: HMB olim megacaps 150 tabletek (po 3 dziennie) Kreatyne HI-tec w proszku (proszek lepszy od tabletek bo sie szybciej wchlania) I dextrosa activia no i sila mi ladnie poszla bo jakies 8-10 KG ale masy to ja nie zauwazylem.Lapa powiekszyla sie o 2 centymetry ale to pewnie [...]