kreatyne

Witam, Wczoraj znalazłem kreatyne w swoich klamotach, ważność się skończyła 5msc. temu, chciałbym się dowiedzieć, czy mi się ona przyda, czy też ją wyrzucić ?

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok?

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok? cos tam dzwoni ale nie wiesz gdzie ;-) daj sobie spokój z ta insulina itd. pij z czym Ci pasuje, woda , sok itp.

Co myślicie czy to dobre połączenie na masę chciałbym dokupić sobie kreatynę bo zostało mi trochę NO Boostera i nie wiem czy to będzie dobre połączenie na masę. Proszę o szybką odpowiedz

Rzeczywiście jesteś świeży w tych sprawach. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej nie trening, a Ty nie masz czego redukować. Dieta - brak ? To podstawa. Stosujesz kreatynę bez odpowiedniego odżywiania się, strata pieniędzy, bez sensu.

zamknięte, cały czas w suchym pomieszczeniu, chociaż mi się wydaję, że jest do wyrzucenia, trochę szarawa w niektórych miejscach (chociaż może jest dobra i mi się wydaję, że z nią coś jest nie tak, sami oceńcie zrobię zdjęcie i sami zdecydujecie), kreatynka leżała, bo miałem lepsze odżywki które też zawierały kreatynę np. SHOCK i STORM, Nitro [...]

o NO-Xplode też myślałem, ale nie wiem z czym to połączyć. Kreatyne mono mam więc tego nie liczę. A co sądzicie o tym połączeniu Storm + shock therapy? Czytałem, że można znaleźć lepszy zamiennik Shock'a. NO shotgun? Napalm? nie wiem co na pierwszy cykl z przedtreningówkami będzie lepsze.

[...] probki) i juggernaut. Zalezy mi na pobudzeniu, pompie i wytrzymalości. Zastanawialem sie nad polaczeniem aakg(sctivlab)+beta alanina(activlab)+ coffeine(trec)+no wlasnie nie wiem co jeszcze.Oprócz przedtreningowki bede bral kreatyne,odrazu cykl zrobie.Aktualnie mam przerwe od stymulantow itd. Jezeli macie inne pomysly,uwagi to prosze pisac.

a po co przed treningowka w dnt? daj tylko kreatyne i ba

Jeżeli bierzemy kreatyne po 10-12g dziennie przez 1 miesiąc to w badaniach krwi do ilu czasu bede miał podwyższoną kreatynine (Pilne naprawde)

minimalna granica to według mnie 17-18 lat ale tu chodzi o staż na treningu , poćwicz na sucho z dietą ze 2 miechy potem dorzuć białko do dopełnienia a z czasem wjedz w kreatyne i reszte..

[...] 100 zk, pol tabsa) no i monohydrat kreatyny (creapure z fitmaxu). teraz biore 100zk po sniadaniu i potem za jakies 30-40 min 5 g kreatyny, ale chcialbym to zmienic i brac kreatyne na czczo i potem, za 10 minut po sniadaniu beto. pytanie: czy dzialanie kreatyny nie wplynie na dzialanie tych blokerow i na odwrot? czy moga one miec na siebie [...]

Witam. Mam pytanie czy po "cyklu" 5tygodniowym na metanabolu genesis jest potrzebny odblok? 2/3/3/3/3/ i potem tyle co zostanie cykl 100tabsow 10mg jeden. Czy mozna w ostatni tydzien dodac juz Kreatyne Xplode oraz Booster Tescia - Test Freak. (pierwszy kox w zyciu)8-) Pozdrawiam Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-30 19:59:20

Aminokwasy chcąc nie chcąc mam już na półce więc szkoda by się zmarnowały.. jeszcze zapytam czy jak zakończę kreatyne to trzeba zrobić jakąś przerwę? czy spokojnie można sobie cały czas ją brać? dzięki.

[...] bardzo na czym sie skupic na poczatku a tym bardziej w pozniejszej fazie . chodzi mi o jakis plan cwiczen bo diete sobie postaram a zamierzam stosować jakies odzywki bo mam kreatyne i bialko i zamierzam to brać.chodzi szczegolnie o rece gdyz mam bardzo chude ( przedramie) i klatke jakos bym chcial wyrzezbic gdyz mam delikatne mozna powiedziec [...]

ja bym Ci polecil proste FBW :) w podwieszanych tematach masz podane, kreatyne zostaw na pozniej

Dieta podstawa. Jak sam zauwazyles nie masz diety i dlatego tez nie masz efektow. Jak zaczniesz cwiczyc z dieta to od razu ruszy. Bez sensu brac tez kreatyne i inne suple bez diety. Poczytaj na temat diety postaraj cos ulozyc wrzuc w potreningu i wstaw tu do oceny. Tu masz lekture na temat diety [...]

Ok. Zatem kupie wymienioną przeze mnie kreatynę i wymienione przez Ciebie BCAA. Trochę drogie jest, ale ufam, że będzie warto. Żeby starczyło na dłużej to może będę zażywał BCAA tylko przed basenem i siłownią? Ps. Dałem SOGa Zmieniony przez - criginold w dniu 2013-03-31 14:20:59

Kreatyne bierz bezpośrednio po treningu, reszta wygląda dobrze. Ja osobiście stosuje cm3 3x po 4 kapsulki rano przed i potreningu w DT a w dni beztreningu tylko rano i w czasie w którym zazwyczaj wykonuje trening. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-03-31 14:54:48

[...] - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening dwa razy w tygodniu + raz w tygodniu basen i bieganie. Jakie zmiany wprowadzic w suplemenach czy jest to dobry sklad jak na poczatek cos zmienic. Po jakim czasie zrobic przerwe w cyklu kreatynowym ? Moze zastapic czyms kreatyne ?