kreatyne

Mam pytanie, jaki zestaw supli polecacie na początek przygody z Fitness'em, diete mam dopiętą na ostatni guzik, interesuje mnie tylko kwestia suplementacji witaminy, aminokwasy, jakas kreatynka i tutaj lepszy jabłczan czy mono i czy wogole brac kreatyne przy fitnessie, itp

witam was po raz pierwszy mam pytanie w sprawie kreatyny poniewaz mam ciezka prace fizyczna zakupilem kreatyne z olimpu 200kapsow jak mam to brac zeby power byl wiekszy a moze cos dokupic do tej kreatyny i jak to najlepiej dawkowac z gory dzieki i pozdrawiam

Za jakis miesiac bede mial nadprogramowo zarobione 200zl i tu sie pojawia pytanie : przy stazu 3miesiecznym i 8latach sw (do tego czasu ok 82kg, 175cm) co radzicie mi zakupic ? Jakas kreatyne plus co ? Tak zeby dala efekt trwaly a nie na czas cyklu :)

Kupiłem kreatynę Vitalmaxa, dzisiaj zacząłem cykl teraz pytanie kiedy ją brać? 1) 5 g na cczo 2) 5 g od razu po treningu czy inaczej ? z góry dzięki na pomoc.

Czesc, Jak dawkowac kreatynę olimp mega caps, oraz gainera whey mass builder? Pozdrawiam.

witam czytalem ze kreatyne najlepiej jest brac rano na pusty zoladek. i teraz moje pytanie rano biore odzywke bialkowa oraz jem sniadanko platki owsiane rodzynki orzechy itp. czy moge to tak polaczyc? kreatyna 5g odrazu po odzywka bialkowa nastepnie sniadanko z gory dziekuje za pomoc

ja mam pytanie co do kreatyny 5 kapsułek przed treningiem czy po brać ? i jak biore np. przed to odrazu mogę ćwiczyć czy trzeba poczekać jakiś czas? I jeszcze pytanko czy polecacie tą kreatyne : ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN jest to taka kreatyna ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN

Jak najlepiej dawkowac to jablko standardowo jak każdą inną kreatynę: DT 5g (4 tab) na czczo 5g (4 tab) po treningu DNT 5g (4 tab) na czczo bedzie ok ? czy jablczan lepiej przed treningiem i po zapodac dodam ze przedtreningowka bedzie leciala przed treningiem (show time)

Otóż chodzi o to ze jestem na diecie robie masę ćwiczę 3 razy w tygodniu + biegam co 2 dni. Zamierzam od nowego miesiąca stosować suplementy dokładniej kreatyne cm 3 jabłczan i białko serwatkowe czy to będzie dobry wybór jeśli chodzi mi o przyrost mięśni. :)

Witam, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mam przyjmować te trzy suplementy, czyli izolat białka, gainer i kreatynę , tak żeby się ze sobą nie kłóciły, i żeby przynosiły optymalne efekty. Trenuję na siłowni co drugi dzień. pozdro

Czy po thermo daje powera? Czy traci sie tylko tłuszcz czy są w miesniach? Można brac kreatyne do thermo? Z Góry dzieki za odpowiedzi

Siema, wiem ze były juz podobne tematy ale nie moge znaleźć zadawalającej odpowiedzi. Chodzi mi o odblok został mi tydzien do konca cyklu z metą wcinam juz kreatyne od 5 dni i tylko nie wiem do konca jak odblokowac sie mam tamoxifen ile dni lepiej brac go po cyklu i jakie ilosci?

Ćwicze 1.5 roku, nigdy nie brałem żadnych przedtrenigówek a jedyne cykle kreatyny to były Olipmu. Wiem ze SAW 5-15 gr przed treningiem, natmoiast moje pytanie jak dawkować tą kreatyne i czy ogolnie to dobry zestaw? dodam że waże 98 kg i chce brac do tego uzupełniac niedobory białkiem C6 Hi Teca

Witam mam pytanie jak dawkowac KREATYNE ,WW ,BCAA -Crea Bomb z SITEC NUTRITION -BCAA OLIMP POWDER -WEGLOWODANY CARBONOX Jak to dawkowac ? Co jesc rano , co na noc ,co po treningu ? Czy wszystko bezposrednio po treningu ale nie wiem czy mozna taka mieszanke robic :) (CEL MASA

Siema. Mam takie pytanko,od poniedzialku zaczynam brac pylek kwiatowy i mam go pic 20minut przed pierwszym posilkiem i na noc,ale zaczynam brac tez kreatyne i tu jest pytanie jak brac?? czy normalnie pic ten pylek i ponim kretke z carbo,czy inaczej.

Witam,Trenuję 6 miechów na masę mam 172 cm i 67 kg i trenuję boks.Dietke mam już ułużoną.Chcę sobię teraz kupić kreatynę + jakies carbo czy coś w tym stylu i chcę zacząć cykl.Mam na wydanie 130 zł doradżcie mi coś i odrazu jak mozecie podajcie dawkowanie.

Cześć. Zakupiłem kreatynę treca cm3 w kapsach. Chciałbym wiedzieć jakie dawkowanie dla sprintera (17 lat) Producent pisze 3 razy dziennie po 4 kapsy 30 min przed śniadaniem, 30 min przed treningiem oraz po treningu. Oraz mógłby ktoś powiedzieć jak długi powinien być taki cykl i ile przerwy między cyklami?

Witam od miesiąca moja klata stoi w miejscu i nie wiem czym to może być spowodowane ponieważ dieta jest dobra a dodatkowo od 2 tyg biorę kreatynę ( która zresztą nie dała narazie wielkich efektów na żadnej parti ) czy wie ktoś co może być przyczyną tego?

no wlasnie czy to dobre rozwiazanie?? chodzi mi o mase. Cwicze 5 miesiecy, przez pierwsze 3 miesiace przytylem o 10kg, ale przez ostanie 2 miechy nic nie poszlo w gore. Wiec czy zakup jakiegos gainera+ kreatyne bedzie dobrym rozwiazaniem??

Co brac najpierw tzn z rana wiem na czczo Kreatyne ale kiedy brac bialko po sniadaniu czy przed?tzn chodzi mi o to czy brac bialko przed poslikami czy po? thx pozdro