kreatyne

tak wiem o tym :P miałem na myśli kreatyne ;)

"czyli powtarzasz jak papuga nie wiesz dlaczego a własnego zdania naten temat nie masz ?" moje zdanie jest takie ze trzymam sie metod sprawdzonych i po cyklu daje sally/clen z odblokiem oraz kreatyne 10g dziennie (opak.300g) tyle... to co napisalem to ciekawostka ktora slyszalem ...

ripper ma rację... na kreatynę nie jesteś uczulony! To "wina" białka, a dokładniej jego nadmiaru. Możesz też być uczulony na jakiś rodzaj białka (bardzo łatwo uczula). Oblicz na spokojnie ile potrzebujesz białka dziennie i nie przekraczaj tego zapotrzebowania. Dodatkowo możesz użyć mydła i mniej się stresować (pryszcz to pryszcz... taka [...]

-jak ćwiczysz od kilku miechów to kreatyne zotaw w spokoju !! dieta i pomyśl nad jej uzupełnieniem (białko , gainer ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] jaki starz jakie wyniki...zelży jaki cel,chcesz na mase ale podaj moze swoje wymiary wage itd...mozesz wybrąc gainery,odzywki wysokobiałkowe z duzo iloscią wegli,kreatyne monohydrat albo jabłczan,aminokwasy,białko w zależnosci od diety,ale dieta tez jest bardzo ważna,poczytąj o suplach iwtedy coś znajdziesz dla siebie,ja polecam cell [...]

pewnie cwiczysz 5 mies. a gdzies przeczytales, ze po min. pol roku mozna wziasc kreatyne? jak nie mozesz sie tak doczekac to mozesz wziasc. w ciąże przeciez przez to nie zajdziesz a jesli ci sie nie spieszy to skup sie na diecie i treningach. jesli dieta ma braki to kup bialko/gainera/carbo i wio.

nic co zawiera kreatyne bo to nie bedzie miało sensu

To nagle masz 3 miesiące więcej? \-) Jak musisz to wrzuć najtańszą kreatynę, ale nie oczekuj efektów bez dogranej diety i treningu

chciałbym wiedziec szczegółowo czy kreatyne razem z bcaa czy może po jakims odstepie czasu... to samo z białkiem czy możne je brac razem z kreta i bcaa czy raczej odczekac z 30 min... dzięki pozdrawiam..

sporo pytań by tu tzreba było jeszcze zadac by cos wiecej sie o Tobie dowiedziec, np. czy juz stosowales jakies suple/czy np kreatyne , jesli tak to jaka i kiedy ostatnio, jak mniej wiecej sie odzywiasz - by bylo wiadomo czy potrzebujes odzywki bialkowej czy moze innej itd masz czas wpadnij do atlety na gdańską , pogadamy i doradzimy jak nie to [...]

ja tez trenuje pilke i biore przed silka kreatyne Zmieniony przez - touch w dniu 2006-04-14 09:20:57

Ile masz wzrostu? przy 67kg to raczej bym sie nie martwil zalaniem!!!!! zrobisz 10kg to pomysl nad zageszczeniem miesnia a tym czasem nie martw sie i buduj miecho Dieta+ trening + cala reszta bedzie siii:) Magnum zawiera kreatyne wiec z mono bedzie siii EXTREME proponowal bym po zejsciu z mono razem z AAKG :)

Ja na twoim miejscu poczekałbym do 20 latek.Stać nic się nie stanie ale kreatyne bierze się jak występują zastoje w przyrostach a u ciebie nie sadze zeby wystąpiły po 7 miesiącach ćwiczeń.Także spróbowałbym innymi suplami a kredke zostawil na koniec ale to jest moje zdanie [...]

no takie że pewno nie masz zastoju i bez tego sie bedzie siła rosła ale wolniej a kreatyne przyśpieszy przyrost siły no i masy a tak to nie ma żadnych minusów no chyba że bedziesz beał jakieś kosmiczne dawki to ci nery siądą Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Pora przyjęcia kreatyny nie ma znaczenia,jeśli zapewnimy jej właściwy transport do tkanki mięśniowej.Jeśli na mono robi się fazę nasycenia a cykle kreatynowe trwają do 8 tygodni,a potem powinna nastąpić przerwa,to co to oznacza?Oznacza to,że organizm magazynuje kreatynę.Jaka więc różnica czy spożyjesz ją przed treningiem,po jego zakończeniu czy [...]

Siemanko tak możesz spokojnie brać kreatynę kreatyna nie wpływa na ciśnienie krwi a nie na podnoszenie tego ciśnienia ani nic w tym stylu tutaj najbardziej musisz uważać na kofeinę i tego rodzaju stymulanty ale kreatyna spokojnie 5 gramów dziennie możesz sobie wrzucać w stałej suplementacji tutaj też nie musisz ani żadnej fazy ładowania robić ani [...]

Podobno a to jest różnica.. Jedyne co w tym jest dobre to pyszny smak oraz rozpuszczalność..własciwosci hm.. efektywniejszy jest Mutant mass bym stawiał wyżej. Ale najwazniejsza dieta i to jest tylko uzupełnienie wiec jak chcesz to bierz to dobra cena jest dokupisz cos do tego bo sadze ze cykl na mase wiec jakas kreatyne, bCaa

do trzech miesiecy po terminie mozna smialo szamac, akurat dojdziesz do siebie po wznowieniu treningow i zjesz kreatyne we wlasciwym czasie

mozesz brac razem w porcji. nie sadze jednak by tauryna odziaływala jakos pozytywnie na kreatynę. tauryna to fajny dodatek do kawy.

to jeszcze raz ja,jeśli w tym gainerze jest kreatyna to czy mogę dokupić sobie jeszcze?jak nie to czy jak skończe brać gainera to musze odczekać jakiś czas i dopiero brać kreatyne czy od razu moge zakupić?