kreatyne

Mojego młodszego brata znajomy zaczoł chodzic na siłke pochodził miesiąc postanowił że weźmie kreatyne. Kupił z allegro za 30 zł brał ją miesiąc i wkręciło mu się że jest koksem i zaczoł fikać do młodszych typów! Dostał 2 razy po mordzie i już jest spokojny! Czyli wniosek jest taki że nastawił się psychicznie a sama kreatyna mu agresi nie dała! [...]

[...] doświadczenia jak i z doswiadczenia innych wiem, iż różnic w "działaniu" szukać należy raczej w diecie i treningu a nie w napisie firmującym produkt. bralem kreatyne treca, hi-teca, megabola, olimpu, nutrenda, inkospora, multipowera, ultimate'a i innych firm, efekty były zawsze porownywalne. choć panuje pogląd że z wiekiem i z [...]

[...] wlasciwie zdecydowany zeby ją wziąć ale niestety nie wiem jak to powinienem zrobić i jazką deke powinienem brać. Będzie to moja pierwsz kuracja sterydowa, wczesniej bralem kreatyne i takie tam. Wiec jesli i sterydy to nie bardzo z wiedza w tej dziedzinie. Chcialbym sie tez dowiedziec czy deke mam bra sama czy z czyms jeszcze. Zalezy mi na [...]

Wyniki masz jak u zdrowego człowieka, nie wiem co ten lekarz wymyśla. Chyba Cie nastraszyć chce. Jedynie nieznacznie przekroczony poziom kreatyniny może oznaczać niewydolność nerek, ale najprędzej dlatego że ostatnio brałeś kreatynę, bo kreatynina jest produktem ubocznym konwersacji kreatyny w organiźmie. Zwiększony wysiłek fizyczny też zwiększa [...]

Rozumiem Dziękuje..Czyli co mam sie nastawic na jakas kreatyne?? lub cos w tym stylu co byscie mi poradzili??

ELo :P mam pytanie czy bral ktos z was kreatyne meca caps 1200 mg z olimpa . Z wiazku z tym chcialbym sie dowiedziec co oniej sadzicie bo mam zamiar ja kupic ??

1) Ja bym obciął kalorie i się porzeźbił trochę jak mówiłem, ale Ty musisz się najpierw na coś zdecydować. 2) Problem jest z Twoim treningiem. Bardzo mało ćwiczysz siłowo, bardzo dużo SW. Skoro jednak przy takiej ilości SW łapiesz masę (chociażby tłuszczową ) to znaczy, że ilość kalorii jest dobra, zaś nadwyżki nie przerabiasz odpowiednim [...]

też wolałbym walnąć kreatynę. Bili

[...] tak mysle no bo w aki sposob? KReatyna po takim cyklu wedlug mnie ma za zadanie oszukanie naszej psychiki aby tlumaczyc nam ze nie spadniemy az tak bo przeciesz wzielismy kreatyne a przy tym zalaz cie troche woda co zmniejszy roznice gdy bylismy on a gdy skonczylismy cykl . prosze o wasze wypowiedzi na ten temat :) jakie macie inne sposby na [...]

odnośnie agresji, bo szukałem tematu, po tym jak zacząłem ćwiczyć stałem sie jeszcze wiekszym hamem , po za tym jest grudzien i wyzszy poziom testosteronu ! Zamiast się uspokoic w sporcie to robi się ze mnie znowu furiat! To, ze cwicze to potem jak sie w****ie wiec ile moge chce wszystko niszyc i jak ide po ulicy to kopie we wszystko! Faktycznie [...]

a jak bym jadł kreatyne: w dni nietreningowe 4 kapsułki rano pół godza przed sniadaniem a w dni treningowe 4 kapsułki rano pół godza przed sniadaniem i 4 kapsułki po treningu a mass xxl codziennie 3 porcje po 50g jedna: jedna półtorej godziny przed treningiem, druga pół godziny po treningu i trzecia miedzy posiłkkami to dobrze by było?

na syfy CYNK i Mydło Siarkowe. CYNK tez na retencje - nie bedzie ona duza przy tej dawce. jedz kreatyne na koniec.

Mam 20 lat 3 lata treningu za sobą czerwiec 2006 - listopad 2006 ( przerwa ) Uzbierałem troche floty no i zakupiłem kreatyne olimpu 500g, zapas HMB na min 3 miechy ( jestem zadowolony z tego środka i prosze mi nie jechać ) do tego mam jeszcze aminokwasy. Co do tego dorzucić ? poważnie myśle nad ZMA albo Animal stak lub mstak...co polecacie ? [...]

mawet powiedziłabym że to bardzo dobrze wpłynie na wchłanialnosc kreatyny- ja od dawna mieszam razej w jednej porcji gainer i kreatyne- działa jakby lepiej niz sama. związane jest to z lepszym trensportem i wchłanialnosćia kreatyny w obecnosci węglowodanów i pewnej ilości białka.

Biore kreatyne ale jest to cp czy ma to jakies znaczenie ?? A co do tej sauny to ile razy musialbym chodzic??

[...] diety na bardziej odpowiednia ku temu nieprzytyje-grzyz mam duza tendencje do tego. Czy zaczac stosowac jakies suplementy-zakupilem sobie HMB a znajomy oddal mi swoja kreatyne (jak i kiedy ewentualnia zaczac ja stosowac) CZy na forum znajduje sie jakis temat dotyczacy wlasnie diety dla mnie-prosze o ewentualny link gdyz wlasnie na tym [...]

system protein zastąp białkiem z ostrowii,to będzie taniej i będziesz miał kasę na pierś z kurczaka i pamiętaj że suple to nie wszystko i powinny być jedynie uzupełnieniem diety, a nie jej zastąpieniem. kup w aptece zestaw witamin, magnez z witaminą b6 i cynk, oraz dodatkowo tran rybi (11 zł za chyba 100 tabletek) w Twoim wieku bym se odpuścił [...]

w termale dziennie jak dasz rade trzy dieta dopracowana niedobor bialka uzupelniac odzywkami kreatyne mozesz dodac

[...] Tak wyglada to co ułożyłem przez cały dzien zjadam wtedy: ok 175g bialka 140g tluszczy 630g wegli chciałbym do tego dokupic suple: 1)gainerka codziennie 100g po treningu 2)kreatyne 5g po przebudzeniu i 5 g po treningu 3)i do tego dextro juice 2x40g jako transporter kreatyny pytania: 1)czy cos sie stanie jak bede codziennie jadł to samo? [...]

witam ćwicze typowo na siłę jednak mam duze tendencje do szybkiego nabierania masy boję sienawet brać kreatyne bo puchnę aż mnie rozrywa wiem że to dar boży dla którego większosć dałaby się pokroić ale ja niestety nie chce siemasować mam pytanie o dietektóra pozwoli mi dzwigać dużo ale nie tyć