kreatyne

To jest to http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-kreatyna-masa-i4030580530.html ?? Czy lepiej np kreatyne i do tego to bcaa. I do tego takie coś?http://allegro.pl/activlab-stamina-booster-400g-bcaa-shaker-cup-i4007224193.html

aale kreatynę jesz cyklicznie- storm codziennie rano/ po południu, shock przed silka, w dni gdy trnujesz na silce shock leci po treningu

Przed treningówki nigdy żadnej nie miałem wiec zobaczymy SAW zbiera trochę pochlebnych opinii. A co myślisz o Jumbo Professional a dokladnie o tym, ze ma juz w sobie kreatyne. Dobre polaczenie czy lepiej osobno gainer i kreatyna. Nie chciałem tak z buta wjezdzac z ta kreatyna tylko na spokojnie :)

to co jest z tą dieta, skoro stosuje sie od tego , trening tez, i słabo cos, nie żeby artykuł zły , cos ja musze zle robic, może wartko kupic białko, kreatyne?

[...] x30, middle kick na zmianę z partnerem, prawa i lewa x30 Wieczorem również Tajski -rozgrzewka -ćwiczyliśmy walkę z odwrotnej pozycji -sparingi x4 Do suplementacji dołożyłem kreatyne. Myślę też nad dorzuceniem żelaza. Robiąc badania do nowej pracy, wyszedł mi zbyt niski poziom hemoglobiny. Myślę że to powinno załatwić sprawę. Zbadam się ponownie [...]

Bo kreatyne stosuje sie na czczo a białko to jak posiłek i się właśnie zastanawiałem

BA sie przyda na pewno. Kreatyne też bym dorzucił.

[...] w małych dawkach 2-3g po treningu, na pewno tak mała ilość kreatyny nie bedzie trzymać wody a polepszy regeneracje. B.ważny suplementem też jest beta alanina, można ją brać caly czas, nie tylko cyklicznie tak samo jak kreatyne i bcaa. Przedtreningówki polecam cyklicznie, w dni gorsze/slabsze. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-03-19 20:15:00

Yyy wez kreatyne rozyebie cie

Kreatyne dołoże do cyklu z insy kocie. Ktos rozpisz cykl?

Na co kreatynę doradzacie jak on nawet nie raczkuje w tym sporcie, kasę tylko straci i po co mu to.

1. mozesz nabrać nawet 3/4kg w miesiąc, ale optymalnie bedzie 1-2kg, wtedy masa bedzie przyzwoitej jakosci, wystarczy sama dieta na poczatku 2. białko, gainere itp stosuje się w podbiciu kcal, a skoro dietetyk ułozył ci diete z dodatnim bilansem, to proch nie bedzie ci potrzebny, kreatyne mozesz wrzucic jak pocwiczyc kilka miesiecy

a kreatyne w proszku czy w tabletkach ??

[...] jacys z mongolii nie :D no tak rozumiem zjedzenie kurczaczka daje wiecej niz sterydy...co prawda za rozrost w najwiekszym stopniu odpowiada testosteron ale co tam :D żal czytac takie wypociny. Dołozy taki na sterydach osobno kreatyne białko aminokwasy wszytskie tłuszcze w pigułkach ale tak tak bez diety ani rusz :D w przedszkolu chyba tego uczą

susta to mix, nie wykorzystasz tego w 20% daj tak jak lodzianin napisal enana lub cypio przez 12tyg, szot 250mg co 5 dni. miske dopnij bo jak tego nie bedzie to lepiej kup kreatyne najlepiej w 11 tyg byłoby dac hcg w 2 dawkach po 2500iu np wtorek - piatek, a na 10 dni po ostatnim szocie clomid 2 liscie po 50 na noc

No to suple już przyszły8-). I teraz pytanie czy to normalne że po zażyciu tego jakoś mnie tak jakby wszystko szczypało. I kreatyne mam brać raz dziennie tak jak pisze na opakowaniu? I stamine booster w dni nietreningowe tez brac? http://zapodaj.net/cf1035b7a2c99.jpg.html Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 21:15:41

To szczypanie to efekt beta-alaniny, normalna rzecz. Staminę bym brał tylko w dt, kreatynę + beta-alaninę raz dziennie 10g tak jak jest napisane

a co bym mogl dac zamiast kurczaka bo nie zawsze bd go mial , i czy przy tym bd mogl brac kreatyne ?

w assaulcie też masz kreatyne.

Wole się za pytać :) A polecacie tre kreatynę? I jak ją stosować?