kreatyne

nie nie.. Kreatyne skonczylem 2 tygodnie i 4 dni temu. Teraz biore tylko bcaa. Dopiero za 6 tygodni albo za 8 zaczne brac to co napisałem. I chce sie dowiedzieć jak to brać?

[...] - 50g marchew - 100g Banan 1 sztuka kefir 250g IV POSIŁEK makaron 200g banan 200g kiwi 70g Jogurt truskawkowy 150g Dodatkowo Dni Treningowe gain bolic 10lyzek po treningu kreatyne TREC 6kap rano do sniadania nitrolbolon 4miarki z 600ml wody 1h przed treningiem Dni nie trenningowe gain bolic 1porcje Kreatyna 6 kapsulek rano Płeć : Mezczyna Wiek [...]

[...] ok 2 kg jednak teraz dopadla mnie grypa mamy dziisaj czwartek mysle ze do poniedzialku powinienem sie wykurowac i zregenerowac . Na silownie nie pojde bo niewidze sensu wiec 2 treningi beda w plecy ale dietke bede trzymal i moje pytanie brzmi czy brac kreatyne w te dni czy zrobic przerwe i zaczac znow brac od poniedzialku prosze o odp. dzieki

Kreatyne moze brac nawet cały rok... Nic sie mu nie stanie.

plutonium i tri-anabol zawierają kreatynę, ale nie wiadomo ile tak więc ta dawka poranna jest na zapas w nietreningowe - bez cm3 - nie miałbys w ogole kretki, wiec warto zostawic ten suplement

[...] Waga: 80,5 Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: ok 2lat Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): można powiedzieć że full Dieta: staram się stosować Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: jakiś czas temu kreatyne i białko

Witam.Dopiero co zaczolem cwiczyc po przerwie.Wiem ze kreatyne przyjmuje sie ok.3-6 miesiach cwiczen lecz mam problem : chce w 5 tygodniu cwiczen spozyc kreatyne z olipma tcm w tapsach bo chcialbym sobie pocwiczyc na rzezbe(po tym cyklu) jakie wasze propozycje.A wakacje tuz tyz:)

bo znow po tej krecie bedzie duza przerwa. ok pol roku bez kretki bo rzezba.A chce wzionsc kreatyne zeby troszke podniesc jescze mase.

brales juz jakies suple? jak nie to najpierw wez kreatyne co do wypowiedzi wyzej to ja robie na biceps 12 serii (4 cwiczenia po 3 serie) 9 serii bylo zdecydownaie za malo 3 cwiczenia robie na wolnych ciezarach ostatnie na maszynie i wchodzi zayebiscie

[...] sie jest zgodnie z dieta, 5 razy dziennie, przytylem 5 kilo. Chcial bym nie dlugo dorzucic cos do mojego treningu, jakies odzywki. Gainer na bank, bialko rowniez, a co Wy na kreatyne? Bedzie to dobry wybor? Nie chce sie napompowac jak szafa, chcial przym przytyc z 10-15 kilo i miec ladna rzezbe, zeby zostac szybkim. Nie mowie ze chce to osiagnac [...]

powinieneś ankietę działu wstawić. ze względu że domyślam się iż już tą kreatynę zakupiłeś to Ci napisze bo po co ma się zmarnować. Cykl 6 - 8 tygodni bez fazy nasycenia! DNT 5 gram rano (4 kaps.) DT 5 gram rano (4 kaps.) 5 gram po treningu (4 kaps.)

[...] sie jest zgodnie z dieta, 5 razy dziennie, przytylem 5 kilo. Chcial bym nie dlugo dorzucic cos do mojego treningu, jakies odzywki. Gainer na bank, bialko rowniez, a co Wy na kreatyne? Bedzie to dobry wybor? Nie chce sie napompowac jak szafa, chcial przym przytyc z 10-15 kilo i miec ladna rzezbe, zeby zostac szybkim. Nie mowie ze chce to osiagnac [...]

Trzeba było myslec o wakacjach we wrzesniu, nigdzie nie jest napisane ze kreatyne stosuje sie w okresie masowym, rownie dobrze mozna tez i na redukcji przez niektorych tzw rzezba.

poza tym skad Ci sie wzielo ze organizm sam produkuje 'kreatynine' ? moze i produkuje ale w tym akurat konkretnym przypadku organizm produkuje kreatyne tylko ze w za malej ilosci. kreatynina o ile sie dobrze orientuje to powstaje po rozpadzie kreatyny, jesli sie myle niech ktos poprawi.

[...] pełno jest małolatów w Twoim wieku co zamiast legalnych odżywek ze sklepu od razu łapali za strzykawki, więc jedynie mogą się cieszyć że jedziesz na legalnych odżywkach ze sklepu. Jak byłem młodszy i zaczynałem jeść pierwszą kreatyne to moja mama jedynie co zauważyła na opakowaniu to " ANABOLIC " i oczywiście awantura że sterydy biore

Zacząłem nowy cykl kreatynowy tydzień temu (bez nasycania, 10g dziennie). W ten poniedziałek wyjeżdzam na 5 dni na narty. Przestać brać kreatyne czy łykać ją dalej?

To gdybym się zdecydował odpuścić siłkę na ten tydzień - to brać 5g rano, czy całkiem na tydzień kreatyne odstawić a po powrocie dokończyć jakby nigdy nic te 2 tygodnie?

a dlaczego kreatyne wrzuciłes odrazu? mogłes poczekac 2-3tyg i potem ja wrzucic. teraz juz dawkuj dalej. bez sensu robic takie skoki kreatynowe .

TREC 100% WPC PROTEIN 80 - a czy to bialko moglo by byc narazie ? Jeszcze jedna pytanie jak to wszystko dawkowac ? Chodzi mi o bialko, gainer , kreatyne , max carb i aminkowasy ? i o jakiej porze dnia , a czy moge rano platki owsiane zjesc z zimnym mlekiem ? czy to niema znaczenia ? czy lepiej wrzucic moze to do do bialka ? Zmieniony przez - [...]

[...] improved oral glucose tolerance, which is supposedly unrelated to the changes in muscle GLUT-4 expression. badano trzy grupy: -placebo (pl) -grupe przyjmujaca kreatyne (KR) -grupe przyjmujaca kreatyne + bialko (KR+B) po 6-cio tygodniowym treningu jednej nogi (prawej) wyciagnieto wnioski: -GLUT-4 wzrosl u grupy KR o 24% i u grupy [...]