Witammm.Chcialbym waszych opini na moj temat.Mam 17 lat i chodze na silownie juz dosyc dlugo(z przerwami).Łacznie bedzie okolo 1,5 roku. Teraz zamierzam kupic Kreatyne i wlasnie chcialbym sie poradzic jaka?! Ja mysle ze jakbym zaczynal to bym zaczal od Kreatyny 850,lecz juz dosyc cwicze i chcialbym brac Kreatyne 1000.Co myslicie ? Od jakiej [...]
A Więc mam Kre-Alkalyn 1500 strong (kapsułki) ( firma Sci-fit) i Białko WPC 80 (80%białka) , i chciałem kreatyne z glukozą i te białko zmiesznae z mlekiem (0,5% - 1,5%) na Czczo brać i po treningu? (jak to wszystko najlepiej połączyć?) Czy niebedzie to mieć jakiś gorszych skutków z wchłanianiem kreatyny? Czy musi być jakiś odstep między braniem [...]
No witam was waze sobie 98kg cwicze jakies 4-5 lat mam 188cm wzrostu po prostu kupilem sobie odzywki i chce sie spytac czy dobre zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci no wiec kupilem sobie z treca CarboBx 6kg pozniej z Olimpu Knockout i jeszcze z olimpu Kreatyne w kapsulkach taka duza puszke 300tabletek 1250 dokladnie mega caps i do tego [...]
witam, chodzi mi o to czy do dawki kreatyny brac carbo??, aktulanie biore kreatyne i tauryne razem i popijam to zwykła woda, moze było by lepiej jak bym pobija to carbo?? (po treningu kreatyne biore z dextorsa)
Czesc mam pytanie czy warto wziasc kreatyne mam trozke nadwagi i cwicz ejuz 1.5 roku na siłowni gram wpiłke nozna i boje sie jezlei wezme kreatyne bede wolniejszy a w piłce noznej to nie przejdzie i nie chce przybrac kilogramow co myslicie a mzoe najpierw wziasc jaksi spalacz tłuszcu a poznije kretyne ?? Prosze o konkrety
Jaką najlepiej polecilibyście mi kreatyne...czytam se tak forum i wielu użytkowników sadzi że mono jest do niczego!dlaczego?Jaką wy bierzecie kreatyne i jesteście z niej zadowoleni?Co byście mi zaproponowali?thanks
[...] się na tym nie znam ) i dołączył to do jakiejś dobrze ułożonej diety ... także tutaj moje pytanie do was czy dobrze będzie jeżeli w moim wieku wezmę odżywkę białkową lub kreatyne czy nie wywoła to żadnych skutków ubocznych nie zniszczy mi zdrowia i nie zastopuje rozwoju wzrostu itp ?? Myślałem o tym co doradził mi koleś ze sklepu [...]
CZeść chciałbym się zapytać czy mogę brać kreatyne mam prawie 19 ale 65 kg. Cwicze regularnie od tygodnia (na siłowni) miałem mature więc nie miałem czasu. Lecz przez ostatnie 5 miesięcy (około) duzo biegałem i duzo pracowałem siłowo. Teraz chce odbudować forme z przed zimy i przybrać troche na wadze gdyz jestem strasznie chudy :( ! Czy mogę brać [...]
Monowodzian kreatyny (Creatine Monohydrate CM) Tyle razy słyszałeś od ekspertów suplementacji, że waga uzyskiwana po kreatynie to tylko efekt nabrania wody? Cóż, badacze napisali istotny referat naukowy dotyczący kreatyny pt.: Dangott, B. Schultz, E. Mozdziak,, P.E. „Suplementacja monowodzianem kreatyny powoduje wzrost aktywności mitotycznej [...]
[...] po treningu Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Taka dawka bedzie dobra? i czym to popijać glukozą rozpuszczona w wodzie?? Czy po treningu mam odrazu wziąć kreatyne, a jak dojde do domu dopiero gainera (jakies 15-20min od zakonczenia treningu) Aaa i jeszcze jedno, czy jak robie mase 3x tydzień, to bieganie (30min) w dni [...]
mam kreatyne olimpu tcm jabłczan i olimp Creatine 1000 . jak mam połączyć obie te kreatyny , mam jescze do tego glutamine , carbo , tauryne . dobre będzie TCM 3 kap rano + 5 kap przed treningiem + 2 kap przed snem . a kreatyne 1000 po treningu z glutaminą i tauryną . wszysko popijane carbo . dobre ???
Czesc wlasnie kupuje treca massa xxl 4,8 kg i jakoas kreatyne(zastanawiam sie czy w kaspulkach czy w proszku ale dochodze do wniosku ze to tak naprawde malo wazne wazne zeby byla dobra) i bedzie to chyba NATURE'S BEST Perfect Creatine Monohydrate 500g i mam tylko problem jak rozlozyz dawkowanie tego wszystkiego i czy dokupic jakas tauryne lub [...]
Witam, kupiłem sobie kreatyne 300g mam 185cm wzrostu i ważę 70kg. Na opakowaniu piszę zeby stosować codziennie 6g rano naczczo bądz zaraz po treningu. Chciałbym dowiedzieć się ktora metoda jest lepsza... mam tez Dextoze i niewiem czy mam brać ją w tym czasie co kreatyne czy moze np po treningu lub o innej porze. Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] 1-5 meta 200g-dziennie 1-5 deka 2ml-co tydzień 1-8 prolo 2ml- co 5 dni - na odblok clomid no i gainer mass xxl - non stop i mam pytanko bo na podtrzymanie chce wziąść kreatyne i HMB i niewiem czy brać zaraz po ostatnim szczale prolki czy az po odbloku(bo clomid biore 2 tygodnie po ostatnim szczale?)??? moge brać HMB i kreatyne i przy tym [...]
Mam pytanie jak brac kreatyne podczas treningow SW ? Mam 3 x w tyg. treningi karate i teraz 2 mi jeszcze dojda. Chcialbym zarzuci kreatyne i carbo bo jeszcze mi zostalo. Staz odpowiedni poniewaz cwiczylem ponad rok na silowni a i karate juz pol roku cwicze wiec jest chyba ok. Pozdrawiam
Ostatnio miałem zamiar kupić kreatyne tej firmy właśnie, wczesnie słyszałem tylko pozytywne opinie, ale właściciel sklepu odradził mi ją, mówiąc że firma jest kiepska w stosunku do cen... a i że sama kreatyna ich jest słaba, no i lepiej kupić innej firmy.Myslicie że firma jest roche przereklamowana? Co o tym sądzicie? Jakiej firmy kreatyne [...]
Ostatnio miałem zamiar kupić kreatyne tej firmy właśnie, wczesnie słyszałem tylko pozytywne opinie, ale właściciel sklepu odradził mi ją, mówiąc że firma jest kiepska w stosunku do cen... a i że sama kreatyna ich jest słaba, no i lepiej kupić innej firmy.Myslicie że firma jest roche przereklamowana? Co o tym sądzicie? Jakiej firmy kreatyne [...]
siema mam kreatyne w capsach i biore zawsze 4 caps. rano czy w sobote i niezdiele kiedy nie chodze na silke moge wziasc kreatyne i rano na czczo zaczac biegac zaraz po ? czy jak to rozegrac ?????
[...] smaku normalna , pierwsze 30 m treningu wszystko ok i na tym koniec , do konca nie dotrwałem nagle wzieło mnie na wymioty na maxa i musiałem pOjsc do domu - napiłem sie wody i przeszło mi . Myślicie ze ta przez kreatyne ? nic nie jadłem - kreta , gainer i na siłke ... Napiszcie co o tym sadzicie bo niewiem czy nadal mam ja jesc :/ Dzieki z gory
