kreatyne

...szczerze mówiąc ja także wolałbym tą opcję, a pisze wolałbym bo właściwie rzadko jej uzywam bo biorę kreatynę- w jakiejkolwiek postaci- rano, przed i po treinngu./ale to juz tak na marginesie/.

[...] wyzej... najtrafniej wykorzystac potencjal kreatyny w momencie prawdziwego zastoju, gdy czujesz ze nie mozesz przelamac jakiegos progu silowego itp lub gdy masz stagnacje i po prostu "czujesz ze Ci nie idzie" po co walic kreatyne jesli idzie dobrze bez niej, a efekt suplementacji nie bedzie wiele przewyzszal efektu bez kreatyny?

[...] :) bo na to wychodzi :) poprosilem o rade co wziasc aby mi pomoglo przejsc przez oboz latwiej :) ale nie ktos musi sie znalesc co ma problemy zyciowe i zamiast pomagac to sie wyzywa na forum z jakiegos powodu :) jak Cie bija idz na policje moze pomoze a nie wyzywaj sie tu :D dziekuje reszcie za pomoc :) wezme cm3 kreatyne i animal pak :D

więc po jakim czasie miałby brać kreatyne skoro ćwiczyć już 5 miesięcy ??..

najlepiej pewnie by wyszedl jakis gainer - ale to zalezy od diety kreatyne bym odradzal bo tylko w robocie lac sie bedzie chcialo bardziej yo

[...] Witam!!! 1.Cwicze na silowni 5 miesiecy na sucho , zakupilem 6.8 kg gainera Mutant mass to bedzie moja pierwsza odzywka, czy moge dokupic jeszcze jakas kreatyne (jak tak to jaka) i do tego HMB (jakie) dobre w rozsadnej cenie ---> + dieta oczywiscie mam 16 lat, 182cm i waze 64kg dziekuje za odpowiedzi, jesli lamie jakis [...]

[...] i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i kalorii. No a głowny moj problem polega na tym ze ciezko jest mi zbudowac wieksza mase i chciałbym kupic sobie nie wiem czy kreatyne czy jakis gainer. Jezeli mogłby mi ktos pomoc w zakupie to byłbym wdzieczny, bo nie wiem co bybyło najlepsze dla mnie???!!!

wszystko jest , kreatyne musze tylko kupic i novadex xt z gaspari nutrition , co do mono to co teraz najlepsiejsze ? myslalem nad universalem do tego mam jeszcze nitrox z megabola ( nie pisac ze nie dziala , na mnie dziala dobrze )

no nie, nie mam zamiaru. kupiłem mono małą puszkę i jeszcze jedna dokupię (też mono, prawdopodobnie innej firmy), tak aby starczyło mi na cykl. A co z moimi pytaniami, mianowicie nr 3?? To mogę popijac kreatynę napojami typu powerade czy lepiej nie??

kreatyne pepik masz jakas czy kupisz po cyklu?

a nie lepiej same weglowodany? i kreatyne do tego? bo chlopak ktorego znam i troche juz zarzucal mowil ze bieze wlasnie te weglowodany + kreatynke i przytyl sporo.

musisz mimo wszystko poróbowac poprawic odzywianie, aż zacznie to przynosic skoutki, czasem wystarczy tylko uporządkowac ta kwestie, wprowadzic regularność w sopżywaniu posiłkow itd. jak zacznie już przynosic efekty powyższa zmiana- ktorą mam nadzieję szybko wprowadzisz to możesz zacząć zarzucać kreatynę w postaci monohydratu, jednakże jakichs [...]

Jak nie wiele nabrałeś wagi to pewnie nie masz diety,Ułóż diete i poczekaj z 2 miesiace i dopiero weś kreatyne. bo Bez diety to lipa

Witam jaka kreatyne wziasc na oboz sportowy w pilke reczna ? Treca z dextroza ? czy moze megabola ? :) i jeszcze jedno Max carb czy carbo z olimpa ??

"To zadna sztuka lykac kreatyne i potem sie zdziwic, ze sie przybralo 8 kilo i trzeba sie meczyc na zawodach w wyzszej kategorii. to jest opisane w tych artach, zawsze mozna wybrac inny rodzaj kreatyny, nie powodujacy takiej retencji wody jak najprostsza forma monohydrat, i wtedy nie ma wiekszej obawy o znaczacy przyrost masy , sam u siebie [...]

[...] jest nastowiony, mozna wiec latwo wypisac co powinien lykac, zeby sie zregenerowa i uniknac kontuzji. Z drugiej strony opisac klarownie zagrozenia. To zadna sztuka lykac kreatyne i potem sie zdziwic, ze sie przybralo 8 kilo i trzeba sie meczyc na zawodach w wyzszej kategorii. A jak ktos bedzie chcial sie bawic w farmakologie to oczywiscie [...]

mam mono i dokupie jeszcze mono tylko nie wiem czy tej samej firmy. chce mieszac z np. powerade bo na siłowni kupuję coś do picia (a tam są tylko tego rodzaju napoje) dosypuje kreatynę itd.

jaka kupiles kreatyne? a po co chcesz mieszac z powerade

No ale wydaje mi sie ze przy dzisiejszym stanie rzeczy ... Naukowcy wymyslili jakis cudowny preparat ktory pomoze mi cos z tym zrobic :) caly czas zastanawiam sie nad mass xxl :) :D ale jesli jest tak jak mowisz to sklonny bym byl zabrac ze soba animal pak lub kreatyne :) jak myslicie ?

[...] osiegnieciu 70 kg :D moze 4 kg to nie duzo :D ale jak na takiego ektomorfika jak ja to priorytet w osiegnieciu dobrych efektow w sporcie :) z tad pytanie co zabrac ze soba ? kreatyne moze mass xxl ? a moze animal pak ? nie pisze o odzywianiu poniewaz jade na oboz :D prosze o pomoc z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 [...]