kreatyne

O dzieki^^ wlasnie o taka odp mi chodzilo :) Mam w planach z siebie zrobic cos takiego jak masz na avatarze ... xP A powiedz mi jeszcze czy z czyms laczyc kreatyne? i jaka ta kreatyne polecasz? (to moj pierwszy raz =x)

[...] zaczal mnie cos pobolewac brzuch i gardlo w nocy mialem juz goraczke i rozwolnienie, w czwartek z rana obudzilem sie z goraczka i w ogole caly obolaly wiec przestalem brac kreatyne i do wieczora goraczka i inne dolegliwosci mi przeszly oprocz bolow brzucha i biegunki, lekarz mi przepisal jakies tam leki na to i juz troche sie poprawia moje [...]

U mnie nie ma możliwości utworzenia diety , muszę jeść to co rodzice przygotują :) Dlatego pytam czy nie ma możliwości zastąpienia diety jakimś kupnym syfem (wiązka witamin,aminokwasów itp.)(słyszałem o jakimś gainerze - Jak tak to jaki ?)Dodał bym do tego Kreatynę + Dextroze i jedziemy :) Co o tym myślicie ?

diete odkad prowadze zadnych takich akcji nie mialem, chodzi mi o to czy to moze byc przez kreatyne czy zbieg okolicznosci

z czum mam brac kreatyne

ja nie miałem problemów żołądkowych po kreatynie vitalmaxa, produkt ten jest dobry ale na każdego inaczej działa, może to tylko zbieg okoliczności odstaw kreatyne na tydzień/lub jak miną dolegliwości potem weś i wtedy będziesz na 100% pewien czy to przez kreatyne czy też nie.

[...] roku. Caly czas masowka 3-4 razy w tygodniu na silowni (full sprzet), trzymam sie diety raz na 2 tygonie pizza albo podobne zarcie :) od 19 kwietnia tego roku zaczolem brac kreatyne mono + po treningu bialko z ostrowi 30g (bezposrednio po treningu)sila wzrosla masa tak samo ALE wczesniej mialem troche beca. Planowalem 2 lata masowac i wkoncu [...]

Chodzi o kreatyne, massxxl jesdz jak Ci wygodniej najlepiej wtedy gdy wiesz ze posiłku nie bedzie albo bedzie słaby

No serio to kumpla odżywki. Ja póki co przerwałem kreatynę :)

A jeśli chodzi o jakąś odżywkę, to jaką polecacie kreatyne najlepszą ? ;))

Witam, do czynienia z siłownią prawie w ogóle nie miałem , może ze dwa razy kupiłem karnet ale nic robione z głową . W swoim życiu codziennym mam bardzo dużo sportu,trenuję karate,aikido,biegam,gram itp . Od wakacji zamierzam iść na siłownię i porządnie się wziąć za siebie. Mam taki plan: Kupić gainera i kreatynę (tak mi polecił gościu w sklepie z [...]

odpuść kreatyne jak nie umiesz ćwiczyć i jeżeli twój staż wynosi zero... Bo to strata twojej kasy

Wróć za 2 lata, bo jak na razie to możesz co najwyżej wziąć "kreatynę z dekstrozą".

[...] pierwza odzyka jaka zastosowalem, bralem 10 dni w treningowe i 5 w nietreningowe, na wadze zero efektow, w sile rowniez, co do wytrzymalosci to ostatnio bieglem ok 3,5 km i sie wgl nie zmeczylem! to sie zdziwilem o moze od tego. btw b1,5-2 t 1 w roznie. czekalem rtok aby zastowsowac kreatyne bo nie chcialem brac wczesniej, ale sie zawiodlem.

mieszasz dwie kategorie czysta kreatyne i stacki zawierajace kreatyne odpowiem jak zwykle jesli stac wybieralbym porcje Knockouta/Massacra Episode 2 przed treningiem po Reanimatora lub czysta kreatyne (pomija bialka i ww itp) np Magna Power w dzien bez treningu Magna Power (lub porcja stacka)

[...] i 3 razy w tygodniu Siłownia (chodzę na nią już 5 miesięcy). Zastanawiam się nad braniem kreatyny, ale mam do was pare pytań dotyczących własnie niej. 1. Czy nie spadnie mi przez to dynamika ruchów? 2. Ile mniej więcej przytyje 3. Czy w ogóle połączenie kreatyny a kosza jest dobre? 4. Jeśli tak to której firmy kreatyne najbardziej polecacie JK

[...] kreatyny pompa slabnie.; pompa+gainer lub bialko+witaminy+aminokwasy lub bcaa. cykl 2 wez teraz jablczan+gainer+aminki ps zawsze gdy robie cykle kreatynowe to lacze kreatyne z gainerrem w cyklu na gainerze lepiej sie rosnie a miedzy cyklami stosuje bialko. Ja od wrzesnia do czerwca stosuje bialko i aminkowasy miesiac w miesiac to jest [...]

ja bym walił wszystko na raz, w miarę pasuje kreatynę standardowo, xplode przed siłownią, hmbolonem uzupełnił byś dawkę kreatyny, białko wiadomo, stim przed basenem

kup sobie kreatyne cm3 i bialko . d tego dobra dieta i bedzie dobrze.

[...] napieta, proponuje tez aby przy ostatnich dwoch powtorzeniach w momecie gdy gryf jest na wysokosci karku/klatki zatrzymac sie i przez 2 sekundy z calej sily spiąć biceps. Na kreatyne za wczesnie, dieta i ewentualnie gainer do uzupelnienia jej. Chcialbym Cie tez uswiadomic ze trening jest na drugim miejscu po diecie. Bez diety nie urosniesz bo [...]