kreatyne

jakby organizm nie trwail to wys wydalil inaczej ta kreatyne. dolnymi drogami...

Mam 14 lat i chce zrzucić a raczej zamienić brzuch na mięśnie i nie wiem co ćwiczyć i czy np brać kreatynę czy np.pompki coś dadzą lub hantle. Prosze jakiś zbiór ćwiczeń . Chce jak najszybciej schudnąć. Mam hantle I rowerek Z GóRy DzIękI

witam,mam 16lat 70kg i 182cm wzrostu wagi.Cwicze juz ponad poł roku i chciał bym zacząć stosowac tą kreatyne,co o nie myslicie?do tej pory bralem tylko bialko

j/w pocwicz jeszcze z pol roku i dopiero przywal jakas kreatyne gdy dopadnie cie zastoj.

Witam. Do sprzedania mam: Trec Creatine 400 kaps. - 40 zł + koszt wysyłki Trec Dextrose 500 g - 12,50 zł + koszt wysyłki Trec Reactor Pro 3 150 kaps. - 30 zł + koszt wysyłki mogę sprzedać jeszcze L-glutamine micronized z Treca. Zostało mi z 280 caps z pudełka 300 caps. - za 20 zł + koszt wysyłki sprzedam. Jak widać ceny dosyć mocno okrojone. Są [...]

HMB odpuściłbym i dokupił kreatynę do xtreme pumpa

chodziło mi że ja będę brał turanoxa za 3-4 tyg tylko skończę kreatynę turanoxa będę brać 6 tyg w dawce 50mg ed no tak tylko że jak byś przybił propa 50mg e2d i dał tydzień szybciej ATD to raczej gino by nie wyskoczyło ATD zmniejszy aromatyzację , fajnie by było jak by się wypowiedział w tej kwesti tomyczars17 ( czy jakoś tak ) on brał ATD [...]

Witam wszystkich.Po dłuższej nieobecności postanowiłem zajżeć ponownie na forum.Otóż mam już kilku letni staż treningowy i ostatnio poważnie zaczełem się zastanawiać nad cyklem.Przez ostani rok starałem się ćwiczyć regularnie,trzymałem dietę oraz stosowałem suplementacje.Białko brałem cały czas,potem kreatynę i hmb a ostatnio sprawiłem sobie [...]

[...] probuje isc na latwizne ale dla mnie zaden trening nie jest takim horrem jak te diety. Dodatkowo moze i moje treninig byly by efektywniejsze jakbym zaczol stosowac np. kreatyne czy cus. Ale priorytetem jest dla mnie masa, musze cos wymyslec bo sie zalamie kolejny juz rok. Chcialbym przytyc z 10kg conajmniej! do wakacji. Jest jakas szansa na [...]

[...] za gainerem i serwatką dlatego że nie toleruje mleke , laktozy i po stosowaniu 3 gainerow doszedlem do wniosku ze nie moge tego brać! trudno się mówi , natomiast mogę brać kreatyne , aminokwasy i najprawdopodobnie boostery i Hormon wzrostu jak np. GH lub GH stack również. Miałem dosyć długo przerwe w czwiczeniach na siłownie , około 2 lat [...]

[...] a 1h przed siłownia - 5g kreatyny z wodą lub sokiem winogronowym i za 5 min BCAA jedna łyzka stolowa na 500mnl wody , bezposrednio po siłowni to samo (mozna wogle dosypac ta kreatyne do amino czy lepiej pic osobno i czy po kreatynie popijac zaraz jakas okreslona ilosc wody czy nie ma takiej potrzeby? - po siłowni worek lub 2 worki z bananem lub [...]

[...] sery itp. Oraz solidny posilek przed i po treningu ryz, jakies makarony, sosy, piersi z kurczaka lub wolowina oraz sporo warzyw. Przed snem jakis twarozek lub tunczyck, serek wiejski. Mam zamiar kupic l-karnityne+zielona herbata do tego cla i clenburexin(tu prosilbym o rade czy warto??) po spaleniu tluszczu jakas masowka gainer. albo kreatyne.

no to co najlepiej dokupić do kreatyny?? chodzi mi o cos co bedzie mi lepiej rozprowadzało kreatyne

[...] juz przeczytalem sporo, w roznych zrodlach. jednak jeszcze sie nie zdecydowalem na zaden suplement diety. w jednym miejscu zauwazylem jak dziewczyna chlopaka ktory bral kreatyne, zauwazyla ze podczas jego cyklu na kretce mial problemy z potencja, dopiero po skonczeniu cyklu, jego penis zaczal normalnie stawac. czy kreatyna moze wywolac taki [...]

Witam mam Nitrobolon i kreatyne niewiem jak stosowac pomozecie ?? ile kapsow brac dzienie tego nitro o jakiej poze? POMOCY

teraz mam jeszcze inne pytanko mialem teraz ponad 2 miesiace przerwy z cwiczeniami. na silownie wrocilem w tym tygodniu, po przerwie. calkowity staz na silowni to ponad rok. do tej pory nie bralem zadnych suppli. kiedy moglbym siegnac po kreatyne (zwazszy na ta dwumiesieczna przerwe gdzie nie bylo ani diety ani silowni).

ja byc cwiczyl 2-3 miesiace normalnie z dieta bez suplementow, jak dopadnie cie zastoj to dopiero wez kreatyne.

aha ok w takim ukladzie sprawdze na sobie kreatyne orotan od kaizena? slyszalem ze przy malym dawkowaniu moze byc to stala suplementacja? co o tym myslicie?

Ale względem czego potrzebujesz rady? Czy opłaca się kupić Crea shockpak+ dekstrozę? Jakie korzyści on przyniesie?? To zależy od wielu czynników, mianowicie: - treningu - diety - regeneracji Jeżeli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, proponowałbym się wstrzymać. Kreatynę powinno się stosować w momencie [...]

[...] jest lecz nie obliczałem nigdy dokładnie ile kcl na kg masy ale staram się jeść dużo nabiału jajek itd. i oczywiście jem przynajmniej 5,6 posiłków dziennie 11.myślę że na kreatyne i bcaa powinno mi starczyć około 150zł moge troche dołożyć(180max) 12.pytanka małe 2 1.czy jeżeli robie cykl na klatke na siłę to inne partie mięsini moge na mase [...]