kreatyne

ja bym kupił tańszą kreatynę bo nie odczujesz różnicy tylko w portfelu np RX Gold - Micronized creatine - 1000g ; witaminy - hi tec A-Z 120tab kiedyś jechałem na olimpowskich różnicy nie ma nie choruję :-P Gainer - SFD Mass Activator super opcja cena/jakość/smak truskawka ;-)) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-12-16 14:58:31

Ide wetrzeć kreatyne w mięśnie.

Ide wetrzeć kreatyne w mięśnie. Rady trenera Pawła? :D

mass xxl'a i kreatyne

Sory nie olimpu tylko "Scitec Creatine" (mono) 500g. I pisze tutaj tak "korzyści ze stosowania kreatyny osiąga się przy dawce wynoszącej min. 3g kreatyny na dobe. Kreatyne nalezy stosowac na pusty żołądek, głownie po treningu wraz z dawka weglowodanow." Ja biore 5g po treningu.

kreatyne bierz codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa zbędne lepiej betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html cos prozdrowotnego. czy jakiś nooboster na lepsze treningi http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html

[...] alanina lepsza w tej chwili stosuje i po treningach nie odczuwam w ogóle zakwaszenia mięśni wcześniej jechałem na Olimpowskiej w tej chwili na TrecNorution też daje rade. kreatyne bierz codziennie rano 5g i po treningu 5g, możesz też brać 5g 30-40min przed treningiem i 5g po, byle przed treningiem na pusty żołądek czyli z 1h-1,5h po posiłku, [...]

Z kratyna jak najbardziej, sporo noobosterów np ma już kreatynę w składzie, takie suple tylko przed treningami siłowymi

Ja osobiście wolał bym kreatynę 2 razy dziennie ;) moim zdaniem jakiegoś NO Bostera z kreatyną byś zarzucił to byś wcale źle nie wyszedł , ale to tylko moja opinia :) za wszystko wychodzi Ci 156 zł około więc pomyśl :) Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2013-12-17 18:23:16

ja bym wolał kreatynę brać z noobosterem razem a potem przerwę od supli ktore były na cyklu. Bez kreatyny masz np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html Co do pobudzenia może za dużo stymulantów i się troszkę juz uodporniłeś.

Kup sobie kreatyne jabłczan/mono jeden grzyb przyjmuj tylko okolo treningowo, jesli nie jestes bezposrednio po treningu w stanie zjesc kup sobie weglowodany i bialko pij w stosunku 3;1 3 wegle 1 bialko, trzymaj diete i bedzie cacy

1. Po przebudzeniu piję rozrobione białko z creatyną. Oraz do porannego posiłku biorę Vita-genix AM. kreatyne lepiej PO treningu (vide artykul w Perfect Body nr 24) 2. Przed treningiem biorę S.A.W. po skonczeniu sprawdz najnwosza przedtreningowke z legendarnej juz linii Massacra [...]

Wybierz najtańszą kreatynę np. Vitalmax creatine (zielona pucha), a odnośnie gainera to może być.

Biniu sugerujesz ze wystarczy brac raz dziennie kreatyne?, jezeli tak to w jakiej dawce (podwojnej?) w okresiie robienia sily.

Serdecznie dziekanuję za odpowiedź. Mam już PB 24 więc poczytam o tej kreatynie. A co do diety to się staram jeść mniejsze porcje ale częściej, zobaczę w dłuższym czasie co mi z tego przyjdzie :D. PS. Przeczytałem artykuł o kreatynie w PB24. I teraz odnośnie pytanie użytkownika wyżej. Tzn brać kreatynę tylko 1 dziennie? Po treningu? Zmieniony [...]

Tę kreatynę polecałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bacfc11b02f4d9699f54125ba76cac9.jpg

można i awet kreatyne też z mlekiem. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-18 15:37:05

Siema, możesz dać kreatyne 2 razy, daj w jednym cyklu crea force. Do tego np. Octagon na poprawę możliwości treningowych. Whey 81 plus carbo lub Bulk dla zaspokojenia braków i na odżyweczkę po treningową lub przed jeżeli nie miałeś nic do zjedzenia przed treningiem plus stały zestaw czyli BCAA. Zestaw zabezpieczony energetycznie i [...]

Nie ma podobnego, ale dobrze jest połączyc kreatyne z beta alaniną, jest tego sens tylko wtedy kiedy dieta jest ogarnięta, a na regeneracje to 7-8h snu i odpowiednia ilość białka/węgli/tluszczu, to tyle.

[...] 9h, czyli jak 20mg to 1 rano i druga po południu, zawsze po posiłku heparegen ma ze 100 tab ja ogolnie dałbym go w trakcie cyklu wraz z esseliv dla większej ochrony wątroby, a i tak poczujesz moc metki a clom to z 10 tab powinno wystarczyć 50mg na dzień i nac po samym cyklu w ostatnim tygodniu zapodaj kreatyne jeszcze i ciagnij z m-c po cyklu