kreatyne

Jeśli chodzi o kretyne to chyba najlepiej jabłczan, choć ja stosuję kreatyne xplode powder z olimpu i mi się podoba ; D

Zrób sobie przerwę i za 2 tygodnie zacznij ponownie stosować kreatynę.

Mozesz brac nadal kreatynę ale za dwa tygodnie potraktuj to jakbyś jechał od zera.

Mozna zazywac kreatyne i białko od 16 roku zycia?:) Jesli nie ,to dlaczego? Bo wszyscy mi mówią ,zeby nic nie brac ,bo mlody ,ale czemu nie? jest jaki sensowny powod ,czy tylko sie tak mowi? I czy sa jakies cwiczenia ,ktore w mlodym wieku ,nie powinno sie wykonywac?

Tzn 4 tygodnie temu robiłeś przerwę od treningów czy 4 tygodnie temu skończyłeś brać kreatynę?

Myslałem tez nad taka opcja ze teraz bede brał kreatyne do samych swiat na swita zrobie tydzien przerwy i od stycznia 1 zaczne od nowa ale to chyba gorsza opcja niz zrobic teraz tydzien przerwy ? Oczwiscie pije tylko w nowy rok

alexus mam nadzieję ze się nie pogniewasz, iż podważę Twoje zalecenie... Otóż kre-alkalyn nie będzie dobrym wyborem po mono, chyba że pragnie się kontynuować cykl. kre-alkalyn to w rezultacie to samo co mono tylko z dodatkiem alkalizujących kwaśne środowisko (najczęściej mowa o żołądku) substancji. Tak nawiasem mówiąc mono jest trwałe w środowisku [...]

nic z tym nie zrobisz, na tydzien ci starczy, kreatyne dajesz codziennie rano 5g i po treningu 5g hmb do posiłku przed i potreningowego po 2gramy.

No to trening albo dieta kuleje. Ja jadac bez diety w lutym pamietam jak w ciagu 1tyg dorzuciłem gainera kreatyne i duzo jadlem siła poszła o 8kg w ciagu tygodnia a tak nie chciało nic ruszyc przez 2 miesiace. Spróbuj zastosować ten treninig co wstawiłem wyzej i siła ruszy.

na sucho pojedz nie ma sensu receptorow zapychac jak wroci na zarciu i treningu ewentualnie jakas kreatyne stacka wrzuc chyba ze sie uparles to daj tej mety 5 tyg strone wczesniej ci rozpisalem caly cykl

[...] na punkcie mojego trądziku a nie jest on jakis "ostry" ale poprostu chce sie tego pozbyc, a wlasnie od brania kreatyny wcale nie mam zadnego nasilenia, wczoraj wziąłem kreatyne i antybiotyk oczywiscie starałem sie zachowac odstepy czasowe w miare spore (rano antybiotyk i wieczorem, a kreatyna tak po poludniu była) a od poniedzialku mam juz [...]

Więc lepiej zaprzestać suplementacji na te 2 tygodnie. Powód - szkoda marnować kreatynę i przy okazji jeszcze bardziej upośledzać naturalne wydzielanie kreatyny przez organizm.

sam to ogarnołem bo wiesz ostatnio brałem kreatyne mono to wiesz dużo dało ale. musiałem coś na redukcje bardzo ch**owy nic nie da to ;/?

latacie co chwile siku jak jestescie na kreatynie ; D? bo generalnie wody to zawsze pilem 2/3 l i dalej tak jest, ale jak biore kreatyne to masakra.. non stop siku :D

kreatyne biore po treningu czyli o 19, a w DNT to o 15/16

uczepiłeś się tych mg widze %-) nie będzie za dużo w dnt bcaa odpusc kreatyne stosuj w dt łącznie 10g / w dnt 5g

Pewnie chodzi o blokowanie miostatyny przez kreatynę i witaminę D...?

a jaką konkretną kreatyne polecasz ?

tak sie białka nie pije,haha ew jakies bcca kreatyne co ma 5g a nie 30g xD

[...] duzo jedzenia nie jesz nie rosniesz proste musisz pakowac w siebie ile wejdzie mlody jestes metabolizm szybki i ciezko to przeskoczyc wiec duzo zarcia gdzie trening nog? metka jak sie juz zdecydowales to 20mg dziennie zacznij 1 tab rano 1 wieczor przez 6 tygodni w 4 tygodniu zacznij sobie kreatyne jakas zarcie to podstawa jesc jesc jesc